Мінеральні добавки та речовини

Мінеральні добавки

Мінерали містяться у воді та ґрунті і через коріння проникають у рослини. Люди поповнюють запаси хімічних елементів через воду та продукти харчування — фрукти, овочі та м'ясо тварин, які вживають рослини.

Мінеральні добавки виготовляються фармацевтичними компаніями. Як діючі речовини використовується один або кілька компонентів, отриманих з органічних сполук або лікарських рослин.

Переважно це біологічно активні добавки (БАД) до їжі, що допомагають нормалізувати раціон дорослій людині та дитині. Випускаються в лікарських формах для прийому всередину.

Усі подібні засоби об'єднують в одну категорію під назвою «Нутрицевтики» та поділяють на групи за призначенням:

• підтримка функцій організму;
• поліпшення здоров'я;
• профілактика хронічних хвороб;
• гальмування процесів старіння;
• збільшення тривалості життя.

Мінеральні харчові добавки умовно ділять на два види:

• містять окремий мінерал, наприклад, залізо, магній чи кальцій;
• комплекс мінеральних речовин, наприклад, кальцій, магній та залізо, кальцій та йод або магній та калій.

Окремо виділяють вітамінно-мінеральні добавки, що містять і мінерали, і комплекс вітамінів.

Користь та показання

Для більшості населення України характерний дефіцит того чи іншого мінералу або вітаміну, а найчастіше спостерігається множинна мікронутрієнтна недостатність, тобто дефіцит кількох вітамінів (наприклад, B, D, C) та мінералів (йоду, цинку, магнію).

Потреба організму людини в активних вітамінно-мінеральних комплексах зростає у різні періоди життя:

• у пубертатному віці;
• під час вагітності;
• під час лактації;
• під час старіння.

Необхідність у вітамінах та мінералах збільшується при стресах, застудах, проведенні лікарської терапії, у період одужання після перенесеної хвороби.

Активні мінеральні добавки необхідні людям, які дотримуються дієти або релігійних постів, які проживають у несприятливій екологічній обстановці, зайняті важкою фізичною працею.

В організмі людини вітаміни та мінеральні речовини тісно пов'язані між собою. Дефіцит кожного мікронутрієнта — це чинник ризику певного захворювання, а множинна недостатність може спровокувати розвиток одразу кількох хвороб.

Оптимальний вміст вітамінів та мінералів забезпечує повноцінне функціонування організму, отже, є гарною профілактикою захворюваності, способом підтримки та поліпшення здоров'я, підвищення якості життя.

Вітамінні та мінеральні добавки допомагають запобігти у людей розвитку захворювань травного тракту, серцево-судинної та нервової систем, печінки, опорно-рухового апарату.

Харчові мінерально-вітамінні добавки допомагають поліпшити роботу внутрішніх органів, вивести токсини, пришвидшити обмін речовин, підвищити працездатність.

Правила застосування

Більшість активних біодобавок слід приймати під час їди, запиваючи достатньою кількістю води.

У продажу є БАДи з різним складом та кількістю активних компонентів. Оптимальна доза визначається віком людини, її масою тіла та ступенем дефіциту макро- і мікроелементів. Тому, перш ніж купити препарат, бажано проконсультуватися з лікарем.

Список використаної літератури

1. Компендіум — лікарські препарати;
2. GoodRX;
3. JAMA.

Поширені запитання про мінеральні добавки

Які мінеральні добавки найкорисніші?

Ті, які містять йод, цинк, магній, кальцій, селен, залізо.

Які найдешевші мінеральні добавки?

Кальцію глюконат, кальцію хлорид, Актиферрин (залізо), Аспаркам (магній + калій).

Які мінерали можна приймати дітям?

Фармацевтичні компанії випускають багато дитячих вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених для різних вікових категорій — від 0 до 18 років. Можливість застосування тих чи інших препаратів краще дізнатися у педіатра або з офіційної медичної інструкції.