Вітаміни з селеном

Селен – це мінерал та життєво важливий мікроелемент для правильного функціонування організму людини. Він має антиоксидантну дію, нейтралізуючи вільні радикали та захищаючи клітини від ушкоджень. Крім того, він бере участь у різних метаболічних процесах та підтримує імунну систему. Речовина необхідна для синтезу гормону щитовидної залози та вироблення здорових сперматозоїдів, що робить його критично важливим для репродуктивного здоров'я.

Селен не виробляється організмом і має бути отриманий з раціону або добавок. Щоденне споживання для дорослих становить 55 мікрограмів, а верхній допустимий рівень споживання - 400 мкг на день. Однак індивідуальні потреби можуть змінюватись в залежності від віку, статі, вагітності та наявних захворювань.

Для чого застосовуються вітаміни з селеном

Вітаміни з селеном використовуються для поповнення організму цією найважливішою речовиною, яку важко одержати у достатній кількості лише з раціону. Вони часто поєднуються з іншими вітамінами та мінералами для створення комплексного вітамінно-мінерального комплексу, який підтримує загальне здоров'я.

До переваг препаратів належать:

• Селен необхідний для виробництва гормонів щитовидної залози, які допомагають регулювати обмін речовин та інші важливі функції організму. Дефіцит селену може призвести до гіпотиреозу — стану, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів, що викликає втому, збільшення ваги та інші симптоми.
• Селен важливий для імунної системи, оскільки він допомагає білим кров'яним клітинам виробляти цитокіни, що регулюють імунні реакції. Це дає можливість організму боротися з інфекціями та хворобами.
• Зниження ризику деяких хвороб. Мікроелемент є антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від пошкодження вільними радикалами, що може призвести до розвитку раку, серцевих хвороб та інших хронічних захворювань.

Крім того, таблетки селену використовуються для підтримки репродуктивного здоров'я. Він необхідний для виробництва сперматозоїдів і, як було показано, знижує ризик безпліддя в чоловіків. У жінок препарати із селеном можуть сприяти розвитку здорового плоду під час вагітності.

Як приймаються

Вітаміни з селеном приймаються як харчова добавка. Дозування та частота прийому залежать від віку, статі, стану здоров'я та харчових потреб людини. Важливо суворо дотримуватись рекомендованої добової норми (RDA) селену, щоб уникнути токсичності. Для дорослих RDA це 55 мікрограмів на день, тоді як вагітним і жінкам, що годують, потрібна трохи більша кількість. Рекомендується приймати вітаміни селену разом з їжею для покращення засвоєння та зниження ризику травного дискомфорту.

Селенові монодобавки випускаються в різних формах, включаючи таблетки, капсули та рідини. Дуже важливо дотримуватися інструкцій виробника та рекомендованого дозування. Також слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є основне захворювання або ви приймаєте ліки.

У деяких випадках вітаміни з селеном можуть бути основою вітамінно-мінерального комплексу, що містить у складі інші необхідні поживні елементи, такі як вітаміни А, С та Е, а також мінерали, наприклад, цинк та магній.

Для правильного функціонування щитовидної залози, яка відповідає за вироблення гормонів, що регулюють обмін речовин, зростання та розвиток є прийом комбінації йоду та селену. Йод необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, а селен бере участь у перетворенні неактивної форми гормону щитовидної залози (Т4) в активну форму (Т3). Без достатнього рівня обох мінералів щитовидна залоза не може працювати оптимально, що призводить до різних проблем зі здоров'ям. Поєднання селену та йоду також надає позитивний вплив на імунну систему. Селен діє як антиоксидант, захищаючи клітини від окисного пошкодження і допомагаючи підтримувати цілісність клітинних мембран, а отже, імунну функцію.

Побічна дія

Хоча селенові вітаміни можуть принести багато користі здоров'ю, надмірне вживання мікроелемента може бути шкідливим. Найбільш поширеним побічним ефектом передозування селену є селеноз, який може викликати низку симптомів, включаючи:

• випадання волосся;
• аномалії нігтів;
• шлунково-кишкові розлади;
• порушення у роботі нервової системи.

Токсичність селену може викликати отруєння, яке може бути важким і навіть небезпечним для життя. Симптоми отруєння селеном включають нудоту, блювання, біль у животі та діарею. У вагітних велика кількість селену може призвести до уроджених дефектів плода.

Якщо ви плануєте приймати вітаміни з селеном, проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити оптимальну дозу та забезпечити безпеку та ефективність прийому добавок. Придбати селен за доступною ціною можна в Аптеці 9-1-1 з доставкою в будь-який регіон України.

Список використаної літератури

• ncbi.nlm.nih.gov;
• nhs.uk;
• jamanetwork.com.

Популярні питання

Чи можна поєднувати йод та селен?

Речовини можна поєднувати, оскільки вони сприятливо впливають на функцію щитовидної залози та загальний стан здоров'я.

Чи можна поєднувати цинк та селен?

Їх можна поєднувати для синергетичного впливу на імунну систему та антиоксидантну активність.

Чи можна приймати селен під час вагітності?

Так, селен можна приймати під час вагітності для підтримки росту та розвитку плода, а також для підтримки здоров'я матері.