Дитячі солодощі

Дитячі солодощі

У дітей любов до солодкого закладена на генетичному рівні. Вперше немовля знайомиться із солодким смаком з молоком матері, яке містить молочний цукор – лактозу. Малята на штучному харчуванні отримують мальтозу і лактозу, що надають молочній суміші приємну насолоду. При запровадженні прикорму джерело вуглеводів значно розширюється. Овочеві та фруктові пюре, соки, каші, свіжі фрукти та ягоди закривають потребу дитячого організму в глюкозі та не вимагають добавки цукру. Після року до раціону дитини можна вводити трохи сахарози. Норма споживання цукру для дітей від року до трьох років становить - 20 г, від трьох до шести років - 40 г. У три роки дітям починають давати натуральні солодощі, що не містять підсолоджувачів, ароматизаторів, барвників, глютена та ГМО.

Щоб солодощі були корисні для здоров'я, важливо дотримуватись міри та контролювати їх вживання. Надмірне захоплення солодкими продуктами та кондитерськими виробами може призвести до цукрового діабету та ожиріння. Але й повністю виключати солодощі із раціону дитини категорично не можна. Вони містять глюкозу — головне джерело енергії необхідне дитячому організму, що росте. Недолік легкозасвоюваних вуглеводів призводить до поганого настрою, зниження мозкової діяльності, млявості, слабкості, сонливості. Дитячі солодощі сприяють виробленню серотоніну та ендорфіну, дають енергію та добре впливають на розумовий розвиток, фізичну активність й зростання дитини.

Що являють собою корисні солодощі

Вибираючи смаколик для дитини багато мам звертають увагу на натуральність, користь та якість продукту. Кращими солодощами для дітей дошкільного та шкільного віку вважаються:

• Фрукти та ягоди — найсмачніші та найкорисніші природні ласощі. У них є всі необхідні для дитячого організму антиоксиданти, вітаміни, мікроелементи, органічні кислоти.
• Мед – перероблений бджолами квітковий нектар – це не лише чудовий продукт, але й потужні ліки від різних захворювань. До складу меду входять вуглеводи, вітаміни В2, В6, РР, С, Н, Е, К, пантотенова та фолієва кислота, кальцій, залізо, магній, мідь, цинк, фосфор та інші важливі речовини, що перешкоджають розвитку хвороботворних бактерій.
• Сухофрукти — попри високу калорійність, висушені банани, фініки, чорнослив, курага, родзинки, дуже корисні. У них міститься клітковина, вітаміни, мікро- та макроелементи необхідні для організму.
• Зефір – повітряний та легкий десерт, який обожнюють діти. Натуральний зефір складається з фруктового або ягідного пюре, натуральних пектинів та білків. Наявність пектину сприяє нормалізації роботи ШКТ та обміну речовин.
• Мармелад — смачні солодощі з ягідного або фруктового пюре з додаванням агар-агару, желатину, пектину та цукру. Натуральні желейні цукерки завдяки вмісту пектину допомагають очистити організм від токсинів, важких металів, знизити рівень холестерину.
• Чорний і молочний шоколад — один із найкращих антидепресантів. Амінокислота триптофан, що міститься в продукті, активує вироблення серотоніну — гормону радості, ефективного у боротьбі зі стресами. Крім цього, у складі якісного чорного шоколаду є корисні органічні кислоти, цінні жири, різні мікроелементи. Щоб заповнити нестачу цукру, дитині достатньо з'їсти 1-2 шматочки шоколадної плитки.

Як вибрати те, що сподобається дитині?

Насправді асортимент корисних солодощів досить великий. Це може бути варення, пастила, печиво для малюків, цукати, домашні десерти з додаванням натурального молока, різних сиропів і невеликої кількості цукру і т.д. Ідеальним варіантом солодкого перекушування для дитини є мюслі-батончики. До їх складу входять горіхи, сухофрукти, злаки, які підвищують тонус організму та добре втамовують голод. Альтернативою магазинним шоколадним цукеркам, льодяникам і карамелькам можуть стати цукерки із сухофруктів та горіхів. Вони мають прекрасні смакові якості й абсолютно нешкідливі.

У пошуку ласощів, мамам рекомендується звернути увагу на продукцію виробників дитячого харчування. Перевірена рецептура, мінімальний вміст цукру та ретельний підхід до вибору інгредієнтів, роблять солодощі максимально корисними для малюків. В асортименті представлені: дитяче печиво, фруктово-злакові батончики, снеки, натуральна пастила, мармелад, цукерки та ін. Їсти такі корисні солодощі для дітей можна з трьох років. Вони урізноманітнюють раціон дитини й допоможуть зберегти здоров'я. Вибрати та купити дитячі солодощі від перевірених виробників за доступною ціною можна на сайті МІС Аптека 9-1-1 з доставкою по всій території України.

Список використаної літератури

1. nhs.uk;
2. jamanetwork.com;
3. ncbi.nlm.nih.gov.

Популярні питання

Які цукерки найбезпечніші для дітей?

Найнешкідливіші цукерки для дітей виготовляються з фруктового або ягідного пюре, горіхів та сухофруктів.

Чому дитина завжди просить солодке?

Причиною, через яку дитина постійно просить солодке, може бути дефіцит глюкози. Вона викликає приплив енергії, дозволяє зберігати активність та бадьорість.