Шампуні проти випадіння волосся

Випадіння волосся – це проблема, з якою стикаються чоловіки і жінки різного віку. Причин для цього може бути безліч: від гормональних змін та стресу до неправильного догляду за шкірою голови. Коли волосся починає рідшати, ми насамперед шукаємо відповідний шампунь. Але як вибрати справді ефективний засіб? Розберемося, які бувають і як працюють добрі шампуні проти випадіння волосся.

Чому випадає волосся: основні причини

Випадіння волосся – поширена проблема, з якою стикаються як чоловіки, так і жінки. Але важливо розуміти, що випадіння деякої кількості волосся на день – це нормальний фізіологічний процес. Занепокоєння варто лише тоді, коли випадіння стає надмірним і призводить до помітного порідіння шевелюри.

Основні причини випадіння волосся:

1. Генетична схильність (спадковість). Наприклад, андрогенетична алопеція – це найпоширеніша причина випадіння волосся. У чоловіків вона проявляється у вигляді облисіння за чоловічим типом (відступ лінії росту волосся на лобі та потилиці), у жінок – у вигляді рівномірного порідіння волосся по всій голові, особливо в області проділу. Ця форма облисіння обумовлена генетичними чинниками та впливом чоловічих статевих гормонів (андрогенів).
2. Гормональні зміни. Зміни рівня гормонів, наприклад, підвищення рівня андрогенів, можуть призвести до випадіння волосся.
3. Фізичний та емоційний стрес. Сильний стрес може спричинити тимчасове випадіння волосся, яке називається телогеновою алопецією. При цьому велика кількість волосяних фолікулів одночасно переходить у фазу спокою (телоген), після чого випадає.
4. Неправильне харчування та дефіцит поживних речовин. Дефіцит заліза, цинку, біотину, вітамінів D, B12 та інших поживних речовин може негативно позначитися на стані локонів та призвести до їх випадіння. Суворі дієти, голодування або неправильне харчування часто спричиняють облисіння.
5. Захворювання шкіри голови. Це можуть бути грибкові інфекції (наприклад, стрижучий лишай), себорейний дерматит або псоріаз.
6. Прийом лікарських засобів. Прийом певних лікарських засобів, таких як антикоагулянти, антидепресанти, препарати для лікування артеріального тиску, протипухлинні засоби, може викликати випадіння волосся як побічний ефект.
7. Травми та пошкодження волосся. Часте фарбування, хімічна завивка, використання фена та праски без термозахисту ушкоджують структуру волосся. А постійний натяг волосся при носінні тугих зачісок (коси, хвости) може призвести до їх випадіння (тракційна алопеція).

Пам'ятайте, що серйозні фізичні потрясіння, такі як операції, травми або тяжкі інфекції, змушують організм працювати на межі можливостей. У цей час ресурси перерозподіляються в такий спосіб, щоб забезпечити першорядні потреби організму. Зростання волосся та нігтів у цьому випадку відходить на другий план, оскільки не є життєво необхідним. Важливо розуміти, що це тимчасове явище, і після відновлення організму зростання волосся та нігтів зазвичай відновлюється у повному обсязі.

Щоденна норма випадіння і коли варто турбуватися

У середньому здорова людина втрачає від 50 до 100 волосся на день. Ця кількість може незначно змінюватись в залежності від:

• пори року – восени випадіння може бути трохи інтенсивнішим;
• стану локонів – пошкоджене або сухе волосся може випадати частіше;
• індивідуальних особливостей організму – у кожної людини свій цикл росту волосся.

Коли варто турбуватися:

• випадіння понад 100 волосся на день протягом тривалого часу;
• помітне стоншення волосся, поява залисин або порідіння у певних областях (наприклад, на скронях, темряві);
• різке та раптове випадіння великої кількості волосся.

Але як перевірити, чи випадає волосся більше за норму? Існує кілька простих тестів:

1. Тест з гребінцем. Не мийте голову 24 години перед тестом. Ретельно розчешіть сухе волосся над світлою тканиною або аркушем паперу. Порахуйте волосся, що випало. Повторіть тест вранці та ввечері протягом кількох днів. Якщо випадає менше 50 волосин за одне розчісування – це в межах норми. Від 50 до 100 волосин за одне розчісування – випадіння трохи перевищує норму. Більше 100 волосин – випадіння значно перевищує норму, рекомендується звернутися до лікаря-трихолога.
2. Тест на натяг. Візьміть невелике пасмо чистого, сухого волосся між великим і вказівним пальцями біля самого коріння. Акуратно, але з невеликим зусиллям, потягніть пасмо у напрямку росту волосся. Порахуйте кількість волосся, що залишилося в руці. Повторіть тест у різних областях голови (на скронях, темені, потилиці). Якщо в руці залишилося 1-3 волосини – це вважається нормою. У руці залишилося 4-6 волосини – випадіння трохи збільшено. А якщо залишилося понад 6 волосин – випадіння значно перевищує норму.

Пам'ятайте, ці тести не абсолютно точні, але можуть допомогти вам зорієнтуватися.

Як працює шампунь проти випадіння волосся?

Шампунь проти випадіння волосся не є панацеєю, але може стати важливою частиною комплексного догляду. Його основне завдання – створити оптимальні умови для росту волосся, зміцнити коріння та запобігти пошкодженню волосяних цибулин.

Такий засіб впливає у кількох напрямках:

• очищення шкіри голови – видаляє надлишки себуму, забруднення та залишки стайлінгових засобів, які можуть забивати пори;
• зміцнення волосяних цибулин – активні компоненти шампунів живлять шкіру голови, що допомагає зменшити ламкість та зміцнити коріння;
• стимуляція кровообігу – багато шампунів містять інгредієнти, які посилюють приплив крові до шкіри голови, покращуючи доставку кисню та поживних речовин до волосяних фолікулів.

Щоб шампунь був ефективним, важливо звертати увагу на його склад. Ось основні інгредієнти, які борються із випадінням:

• кератин – відновлює структуру волосся, роблячи його сильнішим і пружнішим;
• біотин (вітамін В7) – зміцнює волосяні фолікули, стимулює зростання нового волосся;
• нікотинова кислота – збільшує приплив крові до шкіри голови, стимулюючи ріст локонів;
• екстракти рослин (кропива, реп'ях, ромашка) – ці натуральні компоненти живлять шкіру голови і заспокоюють її;
• кофеїн – стимулює активність волосяних фолікулів та продовжує фазу росту;
• пантенол – зволожує пасма та шкіру голови, захищаючи від ламкості.

Як вибрати шампунь від випадіння волосся під свій тип?

Перед тим, як купити шампунь проти випадіння волосся, спочатку визначте причину випадіння волосся. Якщо локони випадають через гормональні зміни, стреси або нестачу вітамінів, шампунь може стати лише допоміжним засобом. Однак при пошкодженнях від фарбування, укладання або інших зовнішніх факторів цей засіб здатний значно покращити ситуацію.

Також враховуйте тип шкіри голови. Для жирної шкіри вибирайте шампуні з глибоко очищаючим ефектом та інгредієнтами, які регулюють вироблення себуму (наприклад, цинк). А ось для сухої шкіри підійдуть зволожуючі та поживні формули.

Звичайно, зверніть увагу на текстуру та аромат. Продукти, що містять занадто багато агресивних ароматизаторів та силіконів, можуть погіршити стан шкіри голови, тому віддавайте перевагу косметичним засобам з м'яким складом.

У будь-якому разі перед тим, як зробити вибір, порівнюйте різні продукти, яка у них якість і ціна, і не забувайте про рекомендації дерматолога або трихолога.

Як правильно мити голову шампунем від випадіння волосся?

Ось кілька основних правил, щоб шампунь був максимально ефективним:

1. Перед миттям обов'язково розчешіть локони. Це запобігатиме сплутуванню і зменшить випадіння під час миття.
2. Вода має бути теплою, не гарячою та не холодною. Гаряча вода активізує роботу сальних залоз і може пересушити шкіру голови, а холодна – погано змиває забруднення.
3. Не потрібно лити шампунь просто на голову. Видавіть невелику кількість на долоню, розітріть шампунь між долонями, щоб утворилася піна, і рівномірно нанесіть тільки на коріння та шкіру голови, масажуючи кінчиками пальців. Не тріть волосся по довжині – достатньо піни, яка стіче при змиванні.
4. М'яко масажуйте шкіру голови 1-2 хвилини круговими рухами. Це покращить кровообіг та живлення волосяних фолікулів.
5. Ретельно змийте шампунь великою кількістю теплої води.
6. Нанесіть кондиціонер або бальзам на довжину волосся, відступаючи від коріння на кілька сантиметрів, витримайте необхідний час (зазвичай 1-2 хвилини), після чого ретельно змийте теплою водою.
7. Акуратно промокніть волосся рушником, але не тріть його.
8. Дайте волоссю трохи підсохнути природним шляхом. Якщо використовується фен, вибирайте режим холодного або теплого повітря. Не розчісуйте мокре волосся, оскільки воно більш вразливе.

Деякі виробники рекомендують залишати шампунь від випадіння волосся на 2-3 хвилини після нанесення, щоб активні компоненти встигли подіяти. Тому уважно читайте інструкцію на упаковці. Те саме стосується і частоти використання. Найчастіше шампуні можна використовувати 2-3 рази на тиждень, як і звичайну продукцію. Але все одно перевірте поради виробника на упаковці.

Навіть якщо ви підібрали ідеальний засіб і застосовуєте його правильно, не варто чекати моментального ефекту. Зміцнення волосся та відновлення його структури – процес, який вимагає часу. Зазвичай перші результати помітні через 4-6 тижнів регулярного використання шампуню у поєднанні з правильним доглядом та здоровим способом життя.

Крім шампуню, також перегляньте своє харчування: включіть до раціону більше білка, вітамінів А, Е, групи В, а також продукти, багаті на цинк і залізо. Уникайте стресу, адже хронічна напруга негативно впливає на стан волосся. А також обов'язково використовуйте додатковий догляд: маски, лосьйони та ампули для зміцнення волосся.

Пам'ятайте, що крім шампуню є ще два продукти, які потрібно використовувати абсолютно всім для підтримки краси і здоров'я волосся - це маска і кондиціонер або бальзам. Маска живить локони та відновлює їх структуру зсередини, і її потрібно застосовувати один раз на тиждень. А кондиціонер або бальзам «запечатують» кутикулу волосся зовні, захищаючи його від пошкоджень. Цими засобами потрібно користуватися після кожного миття голови.

Шампуні проти випадіння волосся – це корисний засіб у боротьбі за густоту та здоров'я шевелюри.

Список використаної літератури

1. Hair loss / mayoclinic.org;
2. Minoxidil and its use in hair disorders: a review / pmc.ncbi.nlm.nih.gov;
3. 6 Ways To Stop Hair Loss / health.clevelandclinic.org.

Часті питання

Що реально допомагає проти випадіння волосся?

На сьогодні клінічно доведеною ефективністю проти випадіння волосся при андрогенетичній алопеції має міноксидил, який підходить як для чоловіків, так і для жінок. У більшості інших випадків проти випадіння волосся ефективні шампуні з кофеїном та ефірною олією розмарину.

Чого не вистачає в організмі при сильному випадінні волосся?

При сильній втраті волосся в організмі найчастіше не вистачає наступних речовин:

• залізо – дефіцит заліза є однією з найпоширеніших причин випадіння волосся, особливо у жінок;
• цинк – важливий для зростання та відновлення клітин, у тому числі волосяних фолікулів;
• біотин (вітамін B7 або H) – бере участь у синтезі кератину – основного будівельного матеріалу волосся;
• вітамін D – відіграє важливу роль у регуляції циклу росту волосся;
• вітаміни групи B (B12, B6, ніацин) – необхідні для нормального функціонування волосяних фолікулів;
• білок (амінокислоти) – волосся складається з білка, тому його достатнє споживання необхідне для їх зростання.

Які шампуні провокують випадіння волосся?

Шампуні самі по собі не провокують випадіння волосся, тобто вони не викликають алопецію (облисіння). Однак деякі компоненти у складі можуть посилити проблему випадіння, що вже є, пошкодити волосся і шкіру голови, що створить видимість посиленого випадіння через ламкість.

Ось яких компонентів у шампунях слід уникати, особливо при схильності до випадіння:

1. Агресивний сульфат (SLS, SLES). Лаурилсульфат натрію (SLS) та лауретсульфат натрію (SLES) – це поверхнево-активні речовини (ПАР), які забезпечують гарне піноутворення та очищення. Однак вони можуть сильно сушити шкіру голови, змивати природний захисний шар, подразнювати волосяні фолікули та робити пасма ламкими. Це не викликає випадіння безпосередньо, але ослаблене і ламке волосся легше обламується, створюючи ілюзію посиленого випадіння.
2. Силікони. Силікони створюють на волоссі плівку, яка надає їм гладкості та блиску. Однак при частому використанні вони можуть накопичуватися на локонах і шкірі голови, обтяжуючи їх та перешкоджаючи нормальному диханню шкіри. Це також може призвести до ламкості і, як наслідок, видимого випадіння.
3. Спирти (особливо денатурований спирт). Спирт може сильно сушити шкіру голови, що може призвести до підвищеної ламкості волосся.