Шампуни против выпадения волос

Выпадение волос — это проблема, с которой сталкиваются мужчины и женщины всех возрастов. Причин для этого может быть множество: от гормональных изменений и стресса до неправильного ухода за кожей головы. Когда волосы начинают редеть, мы первым делом ищем подходящий шампунь. Но как выбрать действительно эффективное средство? Разберёмся, какие бывают и как работают хорошие шампуни против выпадения волос.

Почему выпадают волосы: основные причины

Выпадение волос — распространенная проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. Но важно понимать, что выпадение некоторого количества волос в день — это нормальный физиологический процесс. Беспокоиться стоит лишь тогда, когда выпадение становится чрезмерным и приводит к заметному поредению шевелюры.

Основные причины выпадения волос:

1. Генетическая предрасположенность (наследственность). Например, андрогенетическая алопеция — это наиболее распространенная причина выпадения волос. У мужчин она проявляется в виде облысения по мужскому типу (отступление линии роста волос на лбу и затылке), у женщин — в виде равномерного поредения волос по всей голове, особенно в области пробора. Эта форма облысения обусловлена генетическими факторами и влиянием мужских половых гормонов (андрогенов).
2. Гормональные изменения. Изменения уровня гормонов, например, повышение уровня андрогенов, могут привести к выпадению волос. Это часто наблюдается при беременности и после родов, во время менопаузы, при заболеваниях щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз) и синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).
3. Физический и эмоциональный стресс. Сильный стресс может вызвать временное выпадение волос, называемое телогеновой алопецией. При этом большое количество волосяных фолликулов одновременно переходит в фазу покоя (телоген), после чего выпадает.
4. Неправильное питание и дефицит питательных веществ. Дефицит железа, цинка, биотина, витаминов D, B12 и других питательных веществ может негативно сказаться на состоянии локонов и привести к их выпадению. Строгие диеты, голодание или неправильное питание часто становятся причиной облысения.
5. Заболевания кожи головы. Это могут быть грибковые инфекции (например, стригущий лишай), себорейный дерматит или псориаз.
6. Прием лекарственных препаратов. Прием определенных лекарственных препаратов, таких как антикоагулянты, антидепрессанты, препараты для лечения артериального давления, противоопухолевые средства, может вызывать выпадение волос в качестве побочного эффекта.
7. Травмы и повреждения волос. Частое окрашивание, химическая завивка, использование фена и утюжка без термозащиты повреждают структуру волос. А постоянное натяжение волос при ношении тугих причесок (косы, хвосты) может привести к их выпадению (тракционная алопеция).

Помните, что серьезные физические потрясения, такие как операции, травмы или тяжелые инфекции, заставляют организм работать на пределе возможностей. В этот период ресурсы перераспределяются таким образом, чтобы обеспечить первостепенные потребности организма. Рост волос и ногтей в данном случае отходит на второй план, поскольку не является жизненно необходимым. Важно понимать, что это временное явление, и после восстановления организма рост волос и ногтей, как правило, возобновляется в полном объеме.

Ежедневная норма выпадения и когда стоит беспокоиться

В среднем, здоровый человек теряет от 50 до 100 волос в день. Это количество может незначительно варьироваться в зависимости от:

• времени года — осенью выпадение может быть чуть более интенсивным;
• состояния локонов — поврежденные или сухие волосы могут выпадать чаще;
• индивидуальных особенностей организма — у каждого человека свой цикл роста волос.

Когда стоит беспокоиться:

• выпадение более 100 волос в день на протяжении длительного времени;
• заметное истончение волос, появление залысин или поредение в определенных областях (например, на висках, темени);
• резкое и внезапное выпадение большого количества волос.

Но как проверить, выпадает ли волос больше нормы? Существует несколько простых тестов:

1. Тест с расческой. Не мойте голову 24 часа перед тестом. Тщательно расчешите сухие волосы над светлой тканью или листом бумаги. Сосчитайте выпавшие волосы. Повторите тест утром и вечером в течение нескольких дней. Если выпадает менее 50 волос за одно расчесывание — это в пределах нормы. От 50 до 100 волос за одно расчесывание — выпадение немного превышает норму. Более 100 волос — выпадение значительно превышает норму, рекомендуется обратиться к врачу-трихологу.
2. Тест на натяжение. Возьмите небольшую прядь чистых, сухих волос между большим и указательным пальцами у самых корней. Аккуратно, но с небольшим усилием, потяните прядь по направлению роста волос. Сосчитайте количество волос, оставшихся в руке. Повторите тест в разных областях головы (на висках, темени, затылке). Если в руке осталось 1-3 волоса — это считается нормой. В руке осталось 4-6 волос — выпадение немного увеличено. А если осталось более 6 волос — выпадение значительно превышает норму.

Помните, эти тесты не являются абсолютно точными, но могут помочь вам сориентироваться.

Как работает шампунь против выпадения волос?

Шампунь против выпадения волос не является панацеей, но может стать важной частью комплексного ухода. Его основная задача — создать оптимальные условия для роста волос, укрепить корни и предотвратить повреждение волосяных луковиц.

Такое средство воздействует в нескольких направлениях:

• очищение кожи головы — удаляет излишки себума, загрязнения и остатки стайлинговых средств, которые могут забивать поры;
• укрепление волосяных луковиц — активные компоненты шампуней питают кожу головы, что помогает уменьшить ломкость и укрепить корни;
• стимуляция кровообращения — многие шампуни содержат ингредиенты, которые усиливают приток крови к коже головы, улучшая доставку кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам.

Чтобы шампунь был эффективным, важно обращать внимание на его состав. Вот основные ингредиенты, которые борются с выпадением:

• кератин — восстанавливает структуру волос, делая их более сильными и упругими;
• биотин (витамин В7) — укрепляет волосяные фолликулы, стимулирует рост новых волос;
• никотиновая кислота — увеличивает приток крови к коже головы, стимулируя рост локонов;
• экстракты растений (крапива, репейник, ромашка) — эти натуральные компоненты питают кожу головы и успокаивают её;
• кофеин — стимулирует активность волосяных фолликулов и продлевает фазу роста;
• пантенол — увлажняет пряди и кожу головы, защищая от ломкости.

Как выбрать шампунь от выпадения волос под свой тип?

Перед тем, как купить шампунь против выпадения волос, в первую очередь определите причину выпадения. Если локоны выпадают из-за гормональных изменений, стрессов или нехватки витаминов, шампунь может стать лишь вспомогательным средством. Однако при повреждениях от окрашивания, укладки или других внешних факторов это средство способно значительно улучшить ситуацию.

Также учитывайте тип кожи головы. Для жирной кожи выбирайте шампуни с глубоко очищающим эффектом и ингредиентами, которые регулируют выработку себума (например, цинк). А вот для сухой кожи подойдут увлажняющие и питательные формулы.

Конечно, обратите внимание на текстуру и аромат. Продукты, содержащие слишком много агрессивных ароматизаторов и силиконов, могут ухудшить состояние кожи головы, поэтому отдавайте предпочтение косметическим средствам с мягким составом.

В любом случае перед тем, как сделать выбор, сравнивайте разные продукты, какое у них качество и цена, и не забывайте о рекомендациях дерматолога или трихолога.

Как правильно мыть голову шампунем от выпадения волос?

Вот несколько основных правил, чтобы шампунь был максимально эффективным:

1. Перед мытьем обязательно расчешите локоны. Это предотвратит спутывание и уменьшит выпадение во время мытья.
2. Вода должна быть теплой, не горячей и не холодной. Горячая вода активизирует работу сальных желез и может пересушить кожу головы, а холодная — плохо смывает загрязнения.
3. Не нужно лить шампунь прямо на голову. Выдавите небольшое количество на ладонь, разотрите шампунь между ладонями, чтобы образовалась пена, и равномерно нанесите только на корни и кожу головы, массируя кончиками пальцев. Не трите волосы по длине — достаточно пены, которая стечет при смывании.
4. Мягко массируйте кожу головы 1-2 минуты круговыми движениями. Это улучшит кровообращение и питание волосяных фолликулов.
5. Тщательно смойте шампунь большим количеством теплой воды. Убедитесь, что на волосах не осталось пены.
6. Нанесите кондиционер или бальзам на длину волос, отступая от корней на несколько сантиметров, выдержите необходимое время (обычно 1-2 минуты), после чего тщательно смойте теплой водой.
7. Аккуратно промокните волосы полотенцем, но не трите их.
8. Дайте волосам немного подсохнуть естественным путем. Если используете фен, выбирайте режим холодного или теплого воздуха. Не расчесывайте мокрые волосы, так как они более уязвимы.

Некоторые производители рекомендуют оставлять шампунь от выпадения на волосах на 2-3 минуты после нанесения, чтобы активные компоненты успели подействовать. Поэтому внимательно читайте инструкцию на упаковке. То же касается и частоты использования. Чаще всего шампуни от выпадения можно использовать 2-3 раза в неделю, как и обычную продукцию. Но все равно проверьте рекомендации производителя на упаковке.

Даже если вы подобрали идеальное средство и применяете его правильно, не стоит ждать моментального эффекта. Укрепление волос и восстановление их структуры — процесс, который требует времени. Обычно первые результаты заметны через 4-6 недель регулярного использования шампуня в сочетании с правильным уходом и здоровым образом жизни.

Помимо шампуня, также пересмотрите свое питание: включите в рацион больше белка, витаминов А, Е, группы В, а также продукты, богатые цинком и железом. Избегайте стресса, ведь хроническое напряжение негативно влияет на состояние волос. А также обязательно используйте дополнительный уход: маски, лосьоны и ампулы для укрепления волос.

Помните, что, помимо шампуня, есть еще два продукта, которые нужно использовать абсолютно всем для поддержания красоты и здоровья волос — это маска и кондиционер или бальзам. Маска питает локоны и восстанавливает их структуру изнутри, и ее нужно применять один раз в неделю. А кондиционер или бальзам «запечатывают» кутикулу волоса снаружи, защищая его от повреждений. Этими средствами нужно пользоваться посл каждого мытья головы.

Шампуни против выпадения волос — это полезное средство в борьбе за густоту и здоровье шевелюры. Однако важно помнить, что они работают как часть комплексного ухода. Подбирайте средство, учитывая свои индивидуальные потребности, и не забывайте, что красота волос начинается со здоровья организма.

Список использованной литературы

1. Hair loss / mayoclinic.org;
2. Minoxidil and its use in hair disorders: a review / pmc.ncbi.nlm.nih.gov;
3. 6 Ways To Stop Hair Loss / health.clevelandclinic.org.

Часто задаваемые вопросы

Что реально помогает против выпадения волос?

На сегодня клинически доказанной эффективностью против выпадения волос при андрогенетической алопеции обладает миноксидил, который подходит как для мужчин, так и для женщин. В большинстве других случаев против выпадения волос эффективны шампуни с кофеином и эфирным маслом розмарина.

Чего не хватает в организме при сильном выпадении волос?

При сильной потере волос в организме чаще всего не хватает следующих веществ:

• железо — дефицит железа является одной из самых распространенных причин выпадения волос, особенно у женщин;
• цинк — важен для роста и восстановления клеток, в том числе волосяных фолликулов;
• биотин (витамин B7 или H) — участвует в синтезе кератина – основного строительного материала волос;
• витамин D — играет важную роль в регуляции цикла роста волос;
• витамины группы B (B12, B6, ниацин) — необходимы для нормального функционирования волосяных фолликулов;
• белок (аминокислоты) — волосы состоят из белка, поэтому его достаточное потребление необходимо для их роста.

Какие шампуни провоцируют выпадение волос?

Шампуни сами по себе не провоцируют выпадение волос, то есть они не вызывают алопецию (облысение). Однако некоторые компоненты в составе могут усугубить уже имеющуюся проблему выпадения, повредить волосы и кожу головы, что создаст видимость усиленного выпадения из-за ломкости.

Вот каких компонентов в шампунях следует избегать, особенно при склонности к выпадению:

1. Агрессивные сульфаты (SLS, SLES). Лаурилсульфат натрия (SLS) и лауретсульфат натрия (SLES) — это поверхностно-активные вещества (ПАВ), которые обеспечивают хорошее пенообразование и очищение. Однако они могут сильно сушить кожу головы, смывать естественный защитный слой, раздражать волосяные фолликулы и делать пряди ломкими. Это не вызывает выпадение напрямую, но ослабленные и ломкие волосы легче обламываются, создавая иллюзию усиленного выпадения.
2. Силиконы. Силиконы создают на волосах пленку, которая придает им гладкость и блеск. Однако при частом использовании они могут накапливаться на локонах и коже головы, утяжеляя их и препятствуя нормальному дыханию кожи. Это также может привести к ломкости и, как следствие, к видимому выпадению.
3. Спирты (особенно денатурированный спирт). Спирт может сильно сушить кожу головы, что также может привести к повышенной ломкости волос.