Холодні руки: чи завжди винна зима?

Руки можуть бути холодними, коли на вулиці мороз, і незалежно від температури навколишнього середовища. Іноді долоні не лише холодні, а й шкіра на них змінює колір. Про що говорять усі ці симптоми та чи потрібно йти до лікаря? Розбираємось разом.

Наше тіло насамперед захищає життєво важливі органи — серце, мозок та легені, збільшуючи приплив крові до них, а руки «вважає» не дуже важливими, тому обмежує надходження крові до них. Якщо долоні часто мерзнуть, стають червоними, набувають фіолетового або синюватого відтінку, починають німіти, це може бути ознакою поганого кровообігу. Але які стани змушують організм «економити паливо»?

Хвороба Рейно

Симптоми: холодні руки та ноги, поколювання, оніміння та біль у кінцівках.

Хвороба Рейно вражає дрібні судини, через що в них погано надходить кров. Приступ хвороби може тривати від кількох хвилин до кількох годин і зазвичай спричинений стресом або іншим тригером, наприклад, низькою температурою. Саме вони провокують спазм, внаслідок якого не лише руки, а й ноги часто мерзнуть. Симптоми варіюють від легких до важких. Часті або тривалі напади можуть призвести до шкірних виразок або навіть деформації кисті. Коли ви перенервували або перемерзли та помічаєте, як льодяніють долоні та пальці, не думайте, що це вам здалося. І поспішіть до лікаря. А поки що запам'ятайте, чого вам варто уникати:

• стресу;
• перебування на вулиці в мороз без шапки та рукавичок;
• носіння вузького взуття, кілець та браслетів, які перешкоджають нормальному кровообігу;
• куріння, навіть пасивного;
• приймання ліків, які можуть спричинити спазм судин.

Залізодефіцитна анемія

Симптоми: холодні руки, відчуття втоми або слабкості, задишка, бліда або сірувата шкіра, запаморочення, прискорене серцебиття, непритомність.

Якщо у вашому раціоні мало продуктів, у яких міститься залізо (червоного м'яса, субпродуктів, бобових), може розвинутись анемія — стан, коли в організмі не вистачає гемоглобіну. Це ускладнює доступ кисню до ваших рук і ніг, отже, вони мерзнуть.

Проблему анемії коригують залізовмісними препаратами. Ефективність дієти в цьому випадку сильно перебільшена (вона підтримує нормальний стан, а не лікує), тому вирушайте на прийом до лікаря, а не на ринок за яловичиною та гранатами.

Гіпотиреоз

Симптоми: холодні руки, підвищена втома, збільшення ваги, депресія, труднощі з концентрацією уваги, проблеми з пам'яттю, посилене випадіння волосся, сухість шкіри, закреп.

Коли щитоподібна залоза не виробляє достатньої кількості тиреоїдних гормонів, це призводить до уповільнення метаболізму. Підвищується чутливість до змін температури, тому руки можуть здаватися холоднішими, ніж зазвичай. Не ігноруйте цю ознаку гіпотиреозу — зверніться до лікаря. Якщо вчасно не вжити заходів, симптоми посиляться: розвиток захворювання може призвести до низького кров'яного тиску, зниження температури тіла та навіть коми.

Хвороба периферичних артерій

Симптоми: холодні руки, біль у кистях, темніша чи блискуча шкіра кінцівок, виразки на шкірі кистей, уповільнений пульс, практично відсутність волосся на руках.

Іноді холодні руки можуть бути симптомом захворювання кровоносних судин, наприклад, їх закупорювання або скупчення жирової речовини (поява бляшок). Це зменшує приплив крові до кінцівок, спричиняючи захворювання периферичних артерій (ЗПА). Хоча ЗПА найчастіше зустрічається і більше відчуваються в ногах, але може вражати руки. Стан зазвичай виникає після 50 років, тому що ризик закупорювання судин збільшується з віком. Особливо ризикують курці зі стажем та люди з діабетом.

Якщо у вас раптово змінився колір і температура рук, сповільнився пульс, зверніться до відділення невідкладної допомоги. Це ознаки гострого закупорювання судин, яке необхідно лікувати негайно, можливо, навіть хірургічним шляхом.

Обмороження

Симптоми: холодні руки, зміна кольору шкіри на них (наприклад, вона стає червоною, білою, синюватою, сіро-жовтою або чорніє), тверда «воскова» шкіра, важка суглобова та/або м'язова скутість, поколювання та оніміння, пухирі.

Довге перебування на холоді викликає утворення кристалів льоду на шкірі, а у важких випадках навіть ураження тканин глибоко всередині тіла і може призвести до їхньої загибелі. Легке та середнє обмороження повинні пройти, коли ви повернетеся у тепле приміщення. Щоб прискорити цей процес, опустіть руки в теплу (не гарячу!) воду або накрийте змоченим у ній рушником. Ви також можете нанести гель алое вера на постраждалу від морозу шкіру, щоб полегшити біль.

Тяжке обмороження може бути небезпечним для життя, тому необхідно звернутися до відділення невідкладної допомоги.

Важливо! Пам'ятайте, що у немовлят і дітей менше жирових відкладень, ніж у дорослих, і, до того ж недосконала терморегуляція. Все це може бути причиною холодних рук навіть у теплі.

Не варто «списувати» симптом рук, що постійно мерзнуть, тільки на особливості свого організму. Як бачите, такий стан може бути сигналом sos вашого тіла про хворобу, яка набирає обертів. Запишіться на прийом до свого лікаря: терапевт може обстежити вас самостійно і/або направити на консультацію до вузького фахівця, наприклад, судинного хірурга, ревматолога або ендокринолога.

Бережіть себе та залишайтеся здоровими!

Список використаної літератури

• medicalnewstoday.com;
• healthline.com;
• health.harvard.edu.