Масаж – лікувальна процедура чи задоволення?

Якщо поставити таке питання людині, яка виклала сотні гривень за масаж, щоб позбутися болю у спині, вона образиться. Але коли через певний період часу проблема повернеться (а вона повернеться, якщо не змінити спосіб життя), такий пацієнт… піде шукати іншого, «більш професійного» масажиста.

Розвіювати міфи про масаж як панацею складно, адже масаж – це дуже зручний спосіб… перекласти відповідальність за своє здоров’я на людину з вправними руками. Насправді ж цю процедуру ми зазвичай призначаємо собі самі, обходячи стороною кабінет лікаря і навіть кабінет МРТ. А це вже загрожує не лише втратою грошей.

Міф №1: Масаж лікує все – від целюліту до сколіозу

Почнемо з целюліту. Вилікувати його неможливо хоча б тому, що це… не захворювання. Целюліт цілком природний стан, характерний для малорухливого способу життя. Струм лімфи і крові уповільнюється, рідина і жир накопичуються в тканинах і згодом такі горбки стають помітні навіть неозброєному оку.

Що робить масажист? Розганяє руками кров та лімфу, завдяки чому виходить зайва рідина і шкіра трохи підтягується. Але після закінчення серії масажів ви знову повертаєтеся до 14-годинного сидячого існування, отже, повертається і целюліт. То може в спортзал, на тенісний корт чи в басейн? Якщо ви візьмете за правило давати своїм м’язам регулярне навантаження, масажист залишиться без роботи.

Щодо сколіозу, то це викривлення хребта. Масажист не має жодної можливості дістатися хребців, отже, масаж не позбавить від цього захворювання.

Так само, як і від остеохондрозу, коли з віком відбуваються дистрофічні зміни в хрящових тканинах суглобів, зокрема хребта. Це природній процес, пригальмувати який майже неможливо.

Міф №2: Масаж може знизити артеріальний тиск

Дійсно може, але не надовго. А іноді може його підняти, якщо робити масаж надто інтенсивно або лежачи. Тому варто робити масаж тільки стоячи і недовго – максимум 15 хвилин.

Завдяки легким рухам по комірцевій зоні в напрямку «від голови» можна поліпшити кровообіг. І на цьому краще зупинитися, адже масажування низу спини призводить до підвищення тиску. Абсолютною забороною для будь-якого масажу є артеріальний тиск 170 і вище!

Міф №3: Масаж позбавляє від болю в спині

Больовий синдром в спині може мати багато причин. Найчастіше болять м’язи – в результаті перевантаження. Ви запитаєте, чому у вас болить спина, коли ви цілий день сидите за комп’ютером? М’язовий корсет втомлюється багато годин тримати спину у вертикальному положенні. До того ж, плин крові сповільнюється і м’язи починають голодувати. Масажисти називають це «забитими м’язами». Руки масажиста роблять за вас роботу, розминаючи їх і повертаючи кров в потрібні місця.

Лікарі добре знають, що біль у спині за певний період часу мине сама. Тому призначають пацієнтам з такими скаргами знеболювальні лікарські засоби та сухе тепло. А коли біль мине, рекомендують «закачувати спину», тобто робити фізичні вправи, які зміцнюють м’язовий корсет.

Міф №4: Масаж допомагає при депресії

Так, настрій після масажу дійсно поліпшується. В першу чергу завдяки тому, що виробляється так званий гормон щастя ендорфін. Але таким простим способом позбавитися депресії не вдасться. Масажні рухи допомагають лише на першій стадії захворювання.

Що справді під силу масажу – це зняти стрес. Під тиском рук масажиста м’язи розслаблюються, серцевий ритм сповільнюється. Іноді пацієнти засинають навіть на масажному столі. Але згадайте свій стан після плавання чи тренування – після фізичних навантажень теж хочеться в обійми до Морфея. Тож робіть висновки.

Міф №5: Масаж – це схуднення

Якщо оцінювати схуднення за кількість втрачених кілограмів, то результат є. Але ненадовго. Масаж виводить з організму зайву рідину, але не зменшує кількість жирових відкладень.

Схуднення – комплексний процес. Він передбачає корекцію раціону та збільшення фізичного навантаження. Все просто: якщо ви будете отримувати з їжі калорій менше, ніж витрачатимете, втрата ваги забезпечена. Отже, не перекладайте на масажиста свою роботу – з тілом потрібно працювати самому.

Міф №6: Масаж не може зашкодити

На жаль, масаж може призвести до погіршення стану, особливо якщо ви потрапили в руки до хіропрактика. Це масажист, який вправляє хребці. Чимало людей таке «лікування» приводило прямісінько на операційний стіл з діагнозом «перелом хребців», що дуже небезпечно. Тому перш, ніж довірити своє тіло масажисту, пересвідчиться, що в нього є медична освіта і він не стане експериментувати з вашою спиною.

Не чекайте дива від масажу. Ця процедура не позбавить вас від проблем зі здоров’ям, накопичених роками кілограмів чи кили міжхребцевих дисків. Якщо у вас є бажання розслабитися, а також ви готові заплатити за це великі гроші – вперед! Але пам’ятайте, що організм не обдурити, тож піклуйтеся про себе щодня і залишайтеся здоровими.

Список використаної літератури

• mayoclinic.org;
• health.clevelandclinic.org;
• nccih.nih.gov.