Страх

Страх - це сильна негативна емоція, яка виникає в результаті уявної чи реальної небезпеки та становить загрозу для життя.

Загальні відомості

Під страхом в психології розуміють внутрішній стан людини, який обумовлений передбачуваним або реальним лихом.

Причини страху

Причини страху бувають, як приховані, так і явні. Найчастіше явних причин людина не пам'ятає, але для психіки страх виконує захисну реакцію. Під прихованими розуміють боязні, що йдуть з дитинства, наприклад, посилена батьківська опіка, спокуси, наслідок психологічної травми; страхи, викликані моральним конфліктом або невирішеною проблемою. Існують когнітивно-сконструйовані причини: відчуття знедоленої людини, самотності, загрози самоповазі, пригніченості, відчуття власної неадекватності, почуття неминучого провалу. Деякі соматичні захворювання викликають у людини тривожні стани, пов'язані зі страхом смерті.

Наслідки негативної емоції у людини: сильне нервове напруження, емоційні стани невпевненості, пошук захисту, які спонукають індивіда до втечі, порятунку. Існують основні функції страху людей, а також супутні йому емоційні стани: захисна, сигнальна, адаптаційна, пошукова.

Страх здатний проявитися у вигляді пригніченого або порушеного емоційного стану. Панічний страх (жах) часто відзначається пригніченим станом. Панічна атака - різкий напад страху без явної загрози, розвивається протягом 2-3 хвилин і зазвичай триває не більше 20 хвилин.

Якщо у людини виникне короткочасний і при цьому сильний страх, викликаний раптовим подразником, то його віднесуть до переляку, а тривалий і не явно виражений - до тривоги.

Такі стани як фобії здатні призводити до частого, а також сильного переживання негативної емоції індивідом. Під фобією розуміють ірраціональний, нав'язливий страх, пов'язаний з певною ситуацією або предметом, коли самостійно людина не може з ним впоратися.

Симптоми

Симптоми страху - це вимушене мовчання, пасивність, відмова від дії, уникнення спілкування, невпевнена поведінка, порушення сну, виникнення дефекту мови (заїкання) та шкідливих звичок (озирання, сутулість, обгризання нігтів, теребіння в руках предметів); індивід прагне до самоти та відособленості, що сприяє розвитку депресії, меланхолії, у деяких випадках провокує суїцид. Люди, які відчувають страх, скаржаться на нав'язливість ідеї, що в підсумку заважає жити повноцінним життям.

Одержимість страхом заважає ініціативності та змушує діяти.

Обманні видіння і міражі при цьому супроводжують людину; вона боїться, намагається сховатися або втекти.

Виникаючі відчуття при сильній негативній емоції: земля йде з-під ніг, втрачається адекватність і контроль над ситуацією, відбувається внутрішнє заціпеніння і оніміння (ступор).

Людина стає суєтною і гіперактивною, їй необхідно завжди кудись бігти, оскільки нестерпно перебувати наодинці з об'єктом або проблемою страху.

Людина скована і одержима, із комплексами невпевненості.

Залежно від типу нервової системи індивід захищається і переходить в наступ, проявляючи агресію.

По суті це виступає маскуванням переживань, залежностей і занепокоєнь.

Страх виявляється по-різному, проте мають загальні риси: занепокоєння, тривога, нічні кошмари, дратівливість, підозрілість, недовірливість, пасивність, плаксивість.

Що можете зробити ви при страху

Насамперед спробуйте себе заспокоїти за допомогою техніки дихання по квадрату. У разі легких проявів тривожності та страху, спричинених стресом, можна приймати добавки рослинного походження, як-от меліса, собача кропива та ромашка, що чинять м'яку заспокійливу дію на організм. Вітаміни групи В, магній і вітамін D підтримують нормальну роботу нервової системи і допомагають в адаптації психіки до змін у житті. У разі сильних нападів тривоги і страху, що виникають без видимої причини або за наявності вираженої фобії, рекомендується звернутися до психотерапевта. Лікар може призначити медикаментозні засоби і психотерапію виходячи зі стану пацієнта.

Що може зробити лікар

Лікар проведе необхідне обстеження, щоб точно встановити причину страху. Після цього він зможе підібрати адекватне лікування, що включає медикаментозну терапію і рекомендації щодо психотерапевтичних методів.

Щоб зняти гострі напади і стабілізувати стан пацієнта, призначають ліки від страху і тривоги. У разі тривожних розладів застосовують анксіолітики, які ефективно знижують рівень тривоги і пов'язані з нею фізичні та психічні симптоми. Для регулювання емоційного стану пацієнта і зниження симптомів панічних атак лікар може прописати нейролептики. У разі діагностованих депресивних станів підбираються антидепресанти.

Важливо пам'ятати, що препарати від почуття тривоги і страху залежно від стану пацієнта підбирають індивідуально, тому не варто свої препарати, що знімають тривогу і страх, кому-небудь радити. Суворо дотримуйтесь зазначеної тривалості прийому і дозування для запобігання звикання і побічних ефектів. Лікар може порекомендувати комбінацію прийому медпрепаратів і паралельно проходити психотерапію. Психотерапевти можуть допомогти пацієнтові впоратися з глибинними психологічними причинами страху, використовуючи методи когнітивно-поведінкової терапії або інші підходи, спрямовані на проживання переживань і роботу з негативними установками.

Вартість на препарати від тривоги і страху вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1, де можна купити ліки від паніки і страху за вигідними цінами в Україні.