Ефірні олії

Ефірні олії — це концентровані екстракти, що володіють вираженим запахом, і здатністю переганятися з водяною парою. Усі ефірні олії є летучими сполуками. Одержують їх із різних частин рослин: листя, квітів, коренів або навіть кори. В основному їх витягають за допомогою парової дистиляції, екстракції або холодного віджиму, що дозволяє зберегти всі корисні речовини рослини. Це не просто приємні запахи — у цих оліях містяться компоненти, що впливають на наше самопочуття та здоров'я. Наприклад, олія лаванди допомагає розслабитися та знизити рівень стресу, а олія м'яти – покращити концентрацію та полегшити головний біль. Кожен тип олії має свої унікальні властивості та особливості використання.

Ефірні олії - це концентровані екстракти, що отримуються з різних частин рослини і мають яскраво виражений аромат. Вони застосовуються в аромалампах, небулайзерах та для масажу. При правильному розведенні ефірні олії можна наносити на шкіру, де вони діють як антисептик, мають протизапальний ефект, живлять і сприяють омолодженню шкіри. Деякі олії покращують настрій, допомагають впоратися зі стресом та зміцнюють імунітет. Завдяки своїй натуральній природі та широкому спектру дії, ефірні олії часто використовуються в ароматерапії та домашньому догляді за тілом. Ефірні олії купити можна за допомогою сайту МІС Аптека 9-1-1 за вигідною вартістю.

Як ефірні олії впливають на організм?

Ефірні олії (так звані «ефіри», «концентрати») впливають не лише на психоемоційний стан, а й на фізичне здоров'я. Наприклад, вони можуть стимулювати циркуляцію крові, зменшувати запалення чи підтримувати імунну систему. Наукові дослідження показують, що багато ефірних олій мають антисептичні, антибактеріальні та противірусні властивості. Це означає, що вони можуть бути корисними при лікуванні застуд, шкірних захворювань і навіть як натуральний антисептик.

Багато ефірних олій надають заспокійливий вплив на нервову систему, що допомагає знизити рівень стресу і тривожності, інші можуть стимулювати активність, підвищуючи рівень бадьорості і концентрації.

Крім того, багато олій мають болезаспокійливий ефект, що робить їх корисними при лікуванні різних больових синдромів. Масаж з використанням ароматичних екстрактів також може допомогти розслабити м'язи і зменшити больові відчуття.

Крім того, ефірні олії часто додаються в косметику для догляду за шкірою, оскільки вони допомагають боротися з акне та запаленнями, підтримувати баланс шкіри, зволожуючи та живлячи її.
А ще багато ефірів позитивно впливають на дихальну систему. Наприклад, допомагають очистити дихальні шляхи від бактерій та вірусів, полегшують дихання при застудах та інших захворюваннях, таких як астма та бронхіт. Їх можна використовувати для інгаляцій або додавати в аромалампи, щоб очистити повітря у приміщенні та полегшити симптоми захворювань дихальних шляхів. Актуальна ціна на ефірні олії лаванди та ефірну олію чайного дерева вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1.

Корисні властивості ефірних олій та їх застосування

Ефірні олії мають не тільки приємний аромат, а й широкий спектр фізіологічних ефектів, які можуть значно впливати на наш фізичний і психоемоційний стан.

Вплив на нервову систему та психоемоційний стан

Ефіри активно впливають на центральну нервову систему через нюхові рецептори. Коли молекули потрапляють у носові проходи, вони стимулюють нюхові нейрони, які передають сигнал у лімбічну систему мозку — область, що відповідає за емоції, пам'ять та поведінку. Ця взаємодія може викликати зміни у психоемоційному стані:

1. Лаванда, наприклад, містить лавандулол — компонент, який має доведену седативну дію. Дослідження показують, що лаванда сприяє зниженню рівня стресу, тривожності та допомагає покращити якість сну.
2. Ромашка завдяки своєму високому вмісту хамазулену, який зв'язується з рецепторами ГАМК (гама-аміномасляної кислоти), заспокійливо впливає на нервову систему, що робить її корисною при безсонні та стресі.

Антисептичні та противірусні властивості ефірних олій

Багато ефірних олій мають антимікробну активність. Це пояснюється присутністю в їхньому складі терпенів, фенолів і альдегідів, які мають антисептичні, противірусні та антибактеріальні властивості.

1. Олія чайного дерева відома своїм широким спектром антимікробної активності. Вона ефективна проти багатьох бактерій, включаючи такі, як Staphylococcus aureus, Escherichia coli та Candida albicans.
2. Олія евкаліпту містить 1,8-цинеол (евкаліптол), яка має виражені антисептичні та протизапальні властивості, що робить її ефективною при захворюваннях дихальних шляхів, таких як бронхіт та застуда.
3. Олія лимона містить лимонен — антибактеріальну та антивірусну речовину, яка має очищувальну та знезаражуючу дію та ефективно пригнічує зростання патогенних бактерій та вірусів, покращуючи стан імунної системи.

Знеболювальні властивості

Ефірні олії також мають виражену знеболювальну дію завдяки своїм протизапальним і міорелаксуючим властивостям. Механізм дії включає блокування запальних медіаторів, таких як простагландини, та стимуляцію циркуляції крові в уражених тканинах:

1. Олія м'яти завдяки високому вмісту ментолу має аналгетичну дію, покращуючи кровообіг і стимулюючи холодові рецептори, що сприяє полегшенню больового синдрому, наприклад, при головному болі та мігрені.
2. Олія розмарину має міорелаксуючий і аналгезуючий ефект, що робить його корисним при болях у суглобах і м'язах.
3. Олія імбиру містить гінгерол і шогаол, які володіють протизапальними та болезаспокійливими властивостями.

Для дихальних шляхів та імунітету

Ефірні олії також мають протизапальні, відхаркувальні та антисептичні властивості, що робить їх ефективними при захворюваннях дихальних шляхів, таких як бронхіт, астма, застуда та грип.

1. Олія евкаліпта допомагає полегшити дихання при захворюваннях дихальних шляхів, сприяє розрідженню та виведенню мокротиння.
2. Олія м'яти завдяки ментолу має охолоджуючий і розслаблюючий вплив на дихальні шляхи, покращує прохідність носових ходів і полегшує дихання при застуді.

Для шкіри та волосся

Ефіри також мають широкий спектр застосування в дерматології, завдяки їх антисептичним, протизапальним та регенеративним властивостям. Вони сприяють поліпшенню стану шкіри, прискорюють загоєння ран та зменшують запалення:

1. Олія чайного дерева активно використовується при лікуванні акне завдяки своїм антибактеріальним властивостям, спрямованим проти бактерій Propionibacterium acnes, які є однією з причин запалення шкіри.
2. Олія лаванди має загоювальні властивості і сприяє регенерації тканин, що робить її корисною при лікуванні опіків, порізів та інших пошкоджень шкіри.
3. Олія розмарину активно використовується для покращення росту волосся, оскільки вона сприяє покращенню кровообігу та живленню волосяних фолікулів.
4. Олія лаванди допомагає запобігти випадінню волосся, покращує його структуру та стимулює зростання.

Зміцнення імунної системи

Деякі ефіри надають стимулюючий вплив на імунну систему, активуючи захисні механізми організму та підвищуючи його опірність інфекціям:

1. Олія чебрецю містить тимол, який має виражені антисептичні та протизапальні властивості. Вона сприяє зміцненню імунної системи та допомагає боротися з вірусними та бактеріальними інфекціями.
2. Олія чорного кмину має потужні імуномодулюючі властивості, посилюючи активність макрофагів та стимулюючи вироблення цитокінів, що допомагає організму боротися з інфекціями.

Як правильно використовувати ефірні олії?

Ефірні олії мають виражені лікувальні властивості, але важливо правильно їх використовувати, щоб отримати максимальну користь і уникнути можливих побічних ефектів.

Ароматерапія — це один з найпопулярніших способів застосування ефірних олій, який допомагає поліпшити психоемоційний стан і зняти стрес.

Способи, як застосовувати ароматерапію:

1. Аромалампи та дифузори. Додайте 3-5 крапель ефірної олії в аромалампу або дифузор із водою. Увімкніть пристрій на 15-30 хвилин, щоб аромат поширився по приміщенню. Це допоможе розслабитися, підвищити настрій або покращити концентрацію, залежно від вибраної олії.
2. Інгаляції. Для швидкого ефекту застуди або головного болю можна використовувати інгаляції. Для цього додайте 1-2 краплі олії (наприклад, евкаліпта або м'яти) у гарячу воду та вдихніть пари.
3. Спрей для повітря. Для створення приємної атмосфери у будинку можна приготувати спрей з ефірними оліями. Для цього змішайте 100 мл води та 10-15 крапель ефірної олії в пульверизаторі. Розпиліть суміш у кімнаті для очищення повітря та покращення настрою.

Також можна робити масаж з ефірними маслами, адже це відмінний спосіб розслабити м'язи, поліпшити циркуляцію крові і зняти біль.

А ще олії можна додавати у ваш денний крем або використовувати у вигляді масок для обличчя, щоб доглядати за шкірою.

Для покращення стану шкіри та боротьби з целюлітом можна використовувати ефіри грейпфрута, лимона та розмарину. Вони стимулюють обмін речовин та покращує мікроциркуляцію.

Для покращення кровообігу та стимуляції росту волосся використовуйте олії розмарину, м'яти або лаванди. Для цього додайте кілька крапель до бази (наприклад, у кокосову або арганову олію) і масажуйте шкіру голови 5-10 хвилин перед миттям голови.

Крім того, екстракти лаванди, іланг-ілангу та розмарину допомагають зміцнити локони, покращити їх структуру та запобігти випадінню. Нанесіть кілька крапель на кінчики пасм або використовуйте його в масках для волосся.

Можливі протипоказання та побічні ефекти

Ефірні олії мають безліч корисних властивостей, але, як і будь-які сильнодіючі речовини, вони можуть викликати побічні ефекти або бути протипоказані в деяких випадках.

Одним із найпоширеніших побічних ефектів є алергічна реакція. Ефірні олії містять сильнодіючі активні компоненти, які можуть викликати алергічні реакції в деяких людей.

Симптоми алергії можуть включати:

• шкірне подразнення, почервоніння, висипання чи свербіж у місці нанесення;
• набряк обличчя, очей, губ чи горла;
• закладеність носа чи утруднення дихання.

Щоб уникнути алергії, завжди проводьте тест на чутливість перед застосуванням. Для цього нанесіть кілька крапель розведеного засобу на невелику ділянку шкіри (наприклад, на внутрішній бік зап'ястя) та зачекайте 24 години. Якщо не виникає подразнення або інших реакцій, олія безпечна для використання.

Пам'ятайте, що ефірні олії – це висококонцентровані речовини, які можуть спричинити подразнення або навіть опіки на шкірі при прямому контакті у нерозбавленому вигляді. Деякі олії (наприклад, цитрусові або кориці) особливо агресивні і можуть викликати опіки або запалення на чутливій шкірі.

Щоб уникнути подразнень, завжди розводьте ефіри в базових оліях (кокосовому, оливковому, мигдальному) перед нанесенням на шкіру, і краще ні в якому вигляді не застосовувати ці концентрати в області обличчя або на чутливих ділянках тіла (наприклад, очі чи область шиї).

Крім того, вдихання занадто великої кількості парів ефірних олій може спричинити головний біль, нудоту або запаморочення. Вживання масел усередину або їх застосування у великих дозах може спричинити отруєння.

Симптоми передозування ефірними оліями:

• головний біль чи запаморочення;
• нудота, блювання чи розлади шлунка;
• почуття збудження чи нервозності.

Щоб уникнути передозування, не перевищуйте рекомендовану дозу. Зазвичай для аромалампу достатньо 3-5 крапель. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та не використовувати ефірні олії в занадто великих кількостях.

Протипоказання при вагітності та годуванні груддю

Деякі ефірні олії можуть бути протипоказані для використання під час вагітності та під час годування груддю, оскільки вони можуть впливати на гормональну систему, викликати скорочення матки або викликати інші побічні ефекти.

Ефірні олії, яких слід уникати при вагітності:

• базиліка — може стимулювати скорочення матки;
• шавлії — може викликати передчасні пологи;
• чорного перцю — може спричинити підвищення артеріального тиску;
• м'яти – може викликати скорочення матки та сильне подразнення.

При годуванні груддю також варто уникати деяких ефірів, наприклад, розмарину, який може впливати на лактацію.

Протипоказання для дітей

Ефірні олії можуть бути занадто сильними для дитячого організму, особливо для дітей віком до 2 років. Деякі ефіри можуть викликати в дітей алергічні реакції, подразнення дихальних шляхів і навіть отруєння.

Ефірні олії, протипоказані для дітей віком до 2 років:

• м'яти — може викликати подразнення дихальних шляхів та алергію;
• евкаліпта — може викликати проблеми з диханням;
• чорного перцю — може викликати подразнення шкіри та слизових оболонок;
• хвої — може вплинути на дихальну систему.

Для дітей старше 2 років також слід бути обережними та використовувати олії у дуже низьких дозах, уникаючи їх нанесення на чутливі ділянки шкіри або для інгаляції.

Як вибрати якісну ефірну олію?

Одним з найважливіших факторів при виборі ефірної олії є її походження. Для вибору якісного продукту важливо знати, з якої рослини вона була отримана і в якому регіоні вона зростала. Ефірні олії повинні бути виготовлені з високоякісної сировини, отриманої в умовах, оптимальних для кожної конкретної рослини.

Якісна олія повинна мати назву рослини та її частини, з якої вона була отримана (наприклад, «Ефірна олія лаванди» або «Ефірна олія чайного дерева» — це основне найменування). Не повинно бути жодних сумнівних добавок чи уточнень, як, наприклад, «ароматна олія».

Перед тим, як купити ефірні олії, перевірте регіон виробництва. Рослини для ефірних олій повинні вирощуватися в регіонах, що відповідають їхньому природному середовищу. Наприклад, олія лаванди має бути отримана з рослин, вирощених у Франції або на інших середземноморських територіях, де вона виростає в природних умовах.

Зверніть увагу на метод виробництва. Якість засобу безпосередньо залежить від цього, яким способом він був отриманий. Найбільш поширені способи – це парова дистиляція та холодний віджим.

Парова дистиляція – це найбільш безпечний метод. Він дозволяє витягти ефірні олії без застосування хімічних розчинників, що гарантує їх чистоту та високу якість. Холодне віджимання використовується для цитрусових масел (наприклад, апельсина, лимона, грейпфрута). Цей метод також зберігає всі корисні властивості, оскільки не потребує високих температур.

Уникайте продуктів, отриманих з використанням розчинників або хімічної екстракції, оскільки такі засоби можуть містити залишкові хімічні речовини.

Перевіряйте склад та упаковку. На етикетці якісної продукції має бути зазначена не лише його основна складова, а й метод виробництва, а також інформація про країну походження. Важливо також переконатися, що олія не містить додаткових хімічних добавок та синтетичних компонентів.

Прочитайте склад. Там має бути зазначений лише екстракт рослини без будь-яких добавок. Якщо у складі згадуються розчинники або інші хімічні речовини, це може означати, що олія є низькоякісною.

Якісна ефірна олія зазвичай продається у темних скляних флаконах (наприклад, з темного бурштину чи синього скла), які захищають ефір від дії сонячного світла та ультрафіолету. Це допомагає зберегти цілющі властивості. Уникайте пластикових упаковок, оскільки вони можуть взаємодіяти з компонентами олії та змінювати її властивості.

Ціна та виробник. Вартість ефірної олії є гарним індикатором її якості. Ефіри не можуть бути дешевими, тому що процес їх отримання потребує великих витрат праці та ресурсів. Якщо ціна значно нижча за ринкову, швидше за все, це масло або розбавлене, або синтетичне.

Відомі виробники та бренди з гарною репутацією зазвичай пропонують якісні продукти, що пройшли контроль на відповідність стандартам безпеки та чистоти.

Перевірте сертифікати. Якщо олія позначена як органічна, це означає, що для вирощування рослин не використовувалися хімікати, пестициди та інші синтетичні речовини. Шукайте на упаковці сертифікати органічного походження (наприклад, USDA Organic, ECOCERT та інші). Це підтверджує, що рослина була вирощена в екологічно чистих умовах, а екстракція проводилася без використання шкідливих речовин.

Проведіть тест на якість. Для цього використовуйте кілька способів:

1. Тест на запах. Якісна ефірна олія має чіткий, натуральний аромат, що відповідає рослині, з якої вона була отримана. Якщо запах не має характерних рис або викликає неприємні відчуття, швидше за все, продукція неякісна.
2. Тест на розчинність. Декілька крапель олії можна капнути на папір. Залишити на кілька годин. Якщо олія залишає жирну пляму, швидше за все, вона розбавлена. Чиста ефірна олія випарується, залишаючи майже непомітний слід.

Таким чином, щоб не помилитися, вибирайте олії від перевірених виробників, звертайте увагу на методи екстракції, склад, упаковку та сертифікати.

Список використаної літератури

1. What Are Essential Oils, and Do They Work? / healthline.com;
2. Essential Oils and Health  / pmc.ncbi.nlm.nih.gov;
3. Essential oils: a systematic review on revolutionizing health, nutrition, and omics for optimal well-being / ncbi.nlm.nih.gov;
4. 11 Essential Oils: Their Benefits and How To Use Them  / health.clevelandclinic.org;
5. The Effects of Essential Oils on the Nervous System: A Scoping Review / pmc.ncbi.nlm.nih.gov.

Часті питання

Які ефірні олії підходять для волосся?

Ефірні олії можуть значно покращити стан волосся, сприяти його росту і запобігти випадінню. Ось кілька масел, які найбільш ефективні для догляду за волоссям:

• розмарин — стимулює кровообіг у шкірі голови, сприяє зростанню волосся та зміцненню коренів;
• лаванда — покращує здоров'я локонів, сприяє їх зміцненню та запобігає випадінню;
• м'ята — покращує циркуляцію крові в шкірі голови, допомагає при лупі та стимулює ріст волосся;
• чайне дерево — допомагає боротися з лупою, запаленнями та іншими шкірними проблемами голови;
• іланг-іланг — зволожує пасма, надає їм блиск і запобігає їх ламкості;
• жасмин — покращує структуру волосся, надає їм м'якість і блиск, допомагає від випадіння;
• евкаліпт — стимулює кровообіг, допомагає при свербінні та запаленні шкіри голови.

Для догляду за волоссям ці олії зазвичай використовують у вигляді масок, їх додають у шампунь або з їх допомогою роблять масаж шкіри голови.

Чи можна використовувати ефірну олію як парфуми?

Так, ефірну олію можна використовувати як парфуми, але важливо пам'ятати, що вона дуже концентрована. Тому краще розбавити ефірну олію з базовою (наприклад, кокосовою або мигдальною), щоб уникнути подразнення шкіри. Ви можете створити свою власну суміш, вибравши кілька ароматів, або просто нанести кілька крапель на шию та зап'ястя. Також можна використовувати аромамедальйони або спеціальні спреї, щоб наносити ефірну олію рівномірніше.

Як зробити, щоб ефірна олія довго пахла?

Щоб ефірна олія довго зберігала свій запах, можна використати кілька методів:

• використання дифузора — цей прилад рівномірно розподіляє аромат по приміщенню та підтримує його на тривалий час;
• аромалампа — додайте кілька крапель олії у воду і поставте на підігрів, що дозволить аромату поширюватися поступово;
• використання сипких матеріалів — ефірні олії можна додати в сіль для ванн, саше або дерев'яні палички, які поступово вивільнятимуть аромат;
• регулярне оновлення аромату — ефірні олії втрачають свою інтенсивність з часом, тому періодично додавайте нові краплі для підтримки запаху.

Важливе правило — уникати перегріву олії, щоб вона не втрачала своїх ароматичних властивостей.

Крім того, ефірну олію можна використовувати як парфуми. Але, щоб вона довго зберігала аромат на шкірі, можна використовувати наступні методи:

1. Використання базової олії. Змішайте кілька крапель ефірної олії з базовою (наприклад, кокосовою або мигдальною). База допомагає утримувати ефір на шкірі довше і не дозволяє аромату швидко зникнути.
2. Наносьте на вологу шкіру. Після душу або вмивання наносьте суміш ефірної та базової олії на злегка вологу шкіру. Волога допомагає аромату довше залишатися на шкірі.
3. Вибір правильних олій. Деякі ефіри мають стійкіший аромат, наприклад, сандал, пачулі, ваніль, розмарин та ветивер.
4. Використання запашних шарів. Нанесіть ефірну олію після використання запашного лосьйону або крему зі схожим запахом. Це допоможе закріпити аромат.
5. Точка нанесення. Наносьте масло на області з гарною циркуляцією крові, такі як шия, зап'ястя або за вухами. Це допоможе запаху довше зберігатися, оскільки тепло тіла підтримуватиме аромат.

Куди втирати ефірні олії?

Ефірні олії в розведеному вигляді можна втирати в шкіру голови для покращення росту волосся та усунення лупи; на зап'ястя та шию для створення аромату або заспокійливого ефекту; в ділянці грудної клітки для полегшення дихання при застудах; на вилиці та скроні для зняття головного болю та розслаблення; у точках пульсації (за вухами, за колінами) для підвищення аромату та розслаблення.