Свербіж, червоні плями та лущення після прогулянки взимку? Алергія на холод звучить лячно, але не все так однозначно. Іноді шкіра просто протестує проти сухого зимового повітря і морозу. Розбираємося, що до чого, і вчимося захищати себе від холоду правильно.
Ви виходите на вулицю взимку — і мороз з вітром відразу перевіряють вашу шкіру на міцність. Холодне повітря й опалення в приміщеннях буквально витягують вологу і жири зі шкіри, як губка, залишаючи її сухою і вразливою. Шкіра на руках стягується, а на щоках з'являються червоні плями — це вона подає сигнал SOS.
Чому так відбувається? Зимове повітря містить менше вологи, в приміщенні її сушить батарея, плюс різкі перепади температури послаблюють природний захисний бар'єр шкіри. Ліпідів і зволоження не вистачає — і ось вже шкіра лущиться і тріскається. Вчені відзначають, що рівень церамідів (ключових ліпідів шкіри) взимку може знижуватися на 25-30%, через що захисний шар епідермісу руйнується. В результаті будь-який вплив морозу відчувається гостріше, і навіть звичайна прогулянка може обернутися неприємними відчуттями.
Але чи означає кожна червона ділянка, що у вас алергія на холод? Розберімося.
Алергія на мороз — не міф, а реальний медичний феномен. Лікарі називають її холодовою кропив'янкою. По суті це особливий вид кропив'янки, який провокується низькою температурою.
При холодовій алергії шкіра реагує майже миттєво: на відкритих ділянках з'являються сверблячі пухирі й червоні «кропив'яні» плями відразу після впливу холоду або вже коли людина заходить в тепло.
Типовий приклад: ви тримаєте щось крижане або виходите на мороз, а через кілька хвилин після повернення в приміщення шкіра покривається пухирями, як від опіку кропивою. Нерідко такі висипання локалізуються на руках — наприклад, пальці можуть набрякнути, якщо потримати в руці крижаний предмет. У деяких людей від морозива або холодної води набрякають губи. На обличчі теж можливо: після морозу щоки можуть покритися сверблячими плямами, хоча виглядають вони інакше, ніж просто рум'янець або лущення.
Холод безпосередньо не містить алергенів, але викликає особливу реакцію імунної системи. Вважається, що при різкому охолодженні шкіри в кров викидається порція гістаміну та інших медіаторів, як при класичній алергії. В результаті судини розширюються, з'являється почервоніння, свербіж і набряк — типові алергічні симптоми.
Точні причини, чому в одних людей розвивається така гіперчутливість до холоду, до кінця не з'ясовані. Іноді це пов'язують з перенесеними інфекціями або генетичною схильністю, але частіше холодова кропив'янка виникає «сама по собі» без очевидного фону. Відомо одне: частіше вона зустрічається у молодих дорослих, дебютуючи в підлітковому віці. На щастя, це відносно рідкісне явище — близько 5% людей стикаються з алергією на низькі температури. Ба більше, у багатьох вона через кілька років проходить: в середньому, близько п'яти років епізодів, потім організм «заспокоюється».
На відміну від сухості, тут ми бачимо саме пухирі або великі червоні плями з чіткими межами, що підносяться над шкірою — немов від опіку кропивою (звідси й термін кропив'янка). Ці висипання виникають швидко, зазвичай в перші 5-10 хвилин після охолодження шкіри, особливо коли вона потім відігрівається, і тримаються недовго — приблизно від пів години до пари годин.
Після зігрівання сверблячий висип поступово сходить нанівець (до наступного контакту з холодом). У легких випадках все обмежується локальною кропив'янкою на руках, обличчі або ногах. Але будьте обережні: у важких випадках реакція може стати системною. Якщо холод діє на велику поверхню тіла (наприклад, стрибок у крижану воду), у людини може різко впасти тиск, з'явиться запаморочення або навіть наступити шок. Можливі симптоми анафілаксії: прискорене серцебиття, непритомність, набряк горла, утруднене дихання. На щастя, такі екстремальні реакції рідкісні. Однак сам факт, що організм може так реагувати на зниження температури, вражає.
У підсумку холодова алергія — це про імунітет, який несподівано вирішив, що мороз небезпечний і треба терміново «рятувати» шкіру, викликаючи всі ці кропив'яні пухирі.
Зимова холоднеча може змусити страждати навіть найздоровішу шкіру, але важливо зрозуміти, що не кожна реакція — алергія. Набагато частіше винуватцем почервоніння і дискомфорту є звичайна сухість шкіри або підвищена чутливість до холоду, а не імунна атака. Як же розгадати, з чим саме ви зіткнулися — банальною сухістю або холодовою кропив'янкою?
Перш за все, механізми різні. Сухість шкіри (ксероз) взимку обумовлена втратою вологи й ліпідів: низька вологість і морозне повітря витягують воду з епідермісу, до того ж ми самі погіршуємо ситуацію гарячим душем і милом — в результаті порушується бар'єр і шкіра пересихає. Це не алергія, а вичерпання ресурсів шкіри. Алергія ж — імунний процес: холод запускає викид гістаміну, і з'являється запальна реакція, попри те, що ніяких зовнішніх алергенів немає. Простіше кажучи, при сухості шкіра страждає від нестачі води та жиру, а при алергії — від надмірної роботи свого ж імунітету.
Різниця помітна і за симптомами. Звичайна сухість шкіри взимку проявляється поступово і більш «нудно»: шкіра шорстка, лущиться, може злегка свербіти. Часто відчувається стягнутість, особливо після виходу на вітер або після вмивання. Видно дрібні лусочки, тріщини, загальне почервоніння неяскраве, дифузне. Наприклад, руки взимку можуть бути шорсткими на дотик, білими від лущення, на ногах і передпліччях з'являються сухі ділянки. Свербіж при сухості зазвичай помірний і проходить після нанесення крему. Алергія на холод (кропив'янка) — протилежність: симптоми з'являються швидко і бурхливо. Шкіра різко червоніє окремими ділянками, висипають пухирі або набряклі плями неправильної форми. Свербіж сильний, нав'язливий. Може бути печіння. Навколо очей або на губах можлива припухлість. Головне — такі висипання не проходять від простого зволожуючого крему і самі по собі зникають лише через деякий час, коли вплив холоду припинився. Крім того, при простій сухості ви навряд чи відчуєте, наприклад, набряк рук або губ, а ось при кропив'янці це часта ознака.
Ще один важливий момент — локалізація та обставини появи. Сухість найсильніше вражає ті зони, які й так схильні до зневоднення: кисті, пальці, губи, область щік, гомілки. Вона посилюється при тривалому перебуванні на морозі та в сухому приміщенні, але не обов'язково проявиться буквально через 5 хвилин на вулиці. Алергічна реакція, навпаки, дуже прив'язана до часу впливу: вийшли на мороз — і буквально на очах шкіра покривається кропив'янкою. Варто зігрітися — нові пухирі вже не виникають. Холодова алергія частіше помітна на відкритих ділянках — обличчі, руках. Наприклад, кропив'янка може виникнути тільки там, куди дме крижаний вітер, під одягом же шкіра чиста. Сухість же повсюдна: вся шкіра може бути зневодненою в сильний мороз, навіть під одягом, якщо не доглядати.
Для наочності порівняємо основні ознаки в таблиці.
| Ознака | Холодова алергія (кропив'янка) | Сухість шкіри взимку |
| Причина | Імунна реакція на холод — вивільнення гістаміну та медіаторів запалення. | Втрата вологи та ліпідів через низьку вологість, мороз та опалення; порушення шкірного бар'єра (не пов'язане з імунною алергією). |
| Коли з'являється | Протягом хвилин після впливу холоду (особливо при подальшому зігріванні). Може виникати при кожному новому контакті з морозом. | Розвивається поступово протягом зимового періоду або при тривалому перебуванні на морозі. Загострюється до середини/кінця зими при накопиченні факторів сухості. |
| Як виглядає | Червоні уртикарні плями або пухирі, підняті над шкірою, різного розміру; часто злиття вогнищ. Сильний свербіж, можливе печіння. Може бути набряк (рук, обличчя). Висипання чітко обмежені, яскраві. | Шкіра суха, матова, може злегка почервоніти рівномірно або плямами. Лущення, дрібні тріщини, шорсткість на дотик. Свербіж, як правило, слабкий або помірний. Вираженого набряку і пухирів немає, висипань чітких немає — скоріше загальне подразнення і лущення ділянок. |
| Тривалість | Висипання тримаються недовго — приблизно 1-2 години після припинення контакту з холодом, потім самостійно проходять (до наступного епізоду охолодження). | Стан шкіри покращиться тільки при правильному догляді та зволоженні. Без догляду сухість може зберігатися весь зимовий період, хронічно. Покращення настає поступово (дні або тижні) у міру відновлення бар'єра. |
| Лікування та реакція на догляд | Антигістамінні препарати зменшують висипання і свербіж. Звичайні креми мало впливають на самі пухирі, оскільки це не проблема зволоження. Головне — зігрітися; висипання спадуть самі. При важкій реакції — потрібні медикаменти, аж до адреналіну при анафілаксії. | Зволожуючі та живильні креми швидко знімають відчуття стягнутості та зменшують лущення. Регулярний догляд повністю вирішує проблему сухості. Антигістаміни не потрібні (хіба що сухість призвела до сверблячого дерматиту). Загалом, достатньо зовнішнього догляду та зміни звичок. |
Як бачите, при уважному аналізі відрізнити холодову алергію від банальної сухості не так вже й складно. Алергія — це про раптовість і кропив'янку, тоді як сухість — про хронічний дискомфорт і лущення. Якщо після кожної зимової прогулянки ви перетворюєтеся на «червоного сніговика» зі сверблячими пухирями, є привід підозрювати кропив'янку. Але якщо шкіра просто постійно суха і подразнена всю зиму — швидше за все, винен клімат і брак догляду, а не імунітет.
Зима не відступить, але і ми не здаємося! Озброюємося правильними звичками і засобами, щоб мороз і вітер більше не застали нашу шкіру зненацька. Нижче skin-ритуали, які допоможуть зберегти шкіру зволоженою і спокійною навіть у холоди.
Взимку легкого лосьйону замало — перейдіть на більш щільні креми та бальзами з емолентами. Наносьте зволожувальний крем щодня, а краще двічі на день — вранці та обов'язково на ніч. Особливо важливо змащувати шкіру відразу після душу або вмивання, поки вона ще трохи волога, щоб «замкнути» воду всередині.
Шукайте в складі кремів інгредієнти, які притягують і утримують вологу — вони працюють як магніт для води. Це:
Не зайвими будуть і цераміди — ці ліпіди допомагають відновити порушений холодом бар'єр. Хороший густий крем з такими компонентами стане справжньою «шубою» для вашої шкіри.
Так, гарячий душ взимку так і манить, але шкірі від нього — біда. Занадто гаряча вода змиває захисні масла з поверхні, посилюючи сухість. Намагайтеся вмиватися і приймати душ теплою (не обпалюючою) водою, і обмежте час водних процедур 10 хвилинами.
Використовуйте м'які очищувальні засоби без агресивних ПАР, спирту і ароматизаторів — наприклад, крем-гелі або пінки для чутливої шкіри. Агресивне мило і скраби залиште до літа: зараз вони тільки додадуть подразнення.
Після душу ніжно промокніть тіло рушником (не тріть сильно) і відразу нанесіть зволожуючий крем з голови до п'ят. Це допоможе утримати максимум вологи в шкірі.
Нашу шкіру сушить не тільки вуличний мороз, але і пересушене опаленням повітря в будинку. Якщо в квартирі жарко і сухо, шкіра буде страждати навіть без виходу на вулицю. Оптимальна вологість в приміщенні взимку — близько 50-60%. Якщо у вас значно нижче, має сенс завести зволожувач повітря. Він наповнить кімнату цілющою вологою, і шкіра скаже спасибі. Навіть прості методи працюють: наприклад, ставте миску з водою на батарею або розвішуйте мокрий рушник — випаровуючись, вода підвищить вологість. А любителі креативу можуть кип'ятити каструльку води з корицею й апельсиновими кірками — і повітря зволожиться, і в будинку запахне затишком.
Тільки не забувайте провітрювати застійне сухе повітря теж шкідливе.
Зберегти шкіру взимку допомагає банальна, але важлива річ — правильний одяг.
Перед виходом на мороз одягайтеся відповідно до погоди: шарф закриє ніжну шкіру обличчя від крижаного вітру, рукавички — збережуть руки (не даючи їм перетворитися на шкірку крокодила). Не соромтеся натягувати баф або маску на щоки в сильний мороз — краще виглядати, як ніндзя, ніж потім лікувати обмороження або кропив'янку.
Крім одягу, є і косметичний «одяг» для шкіри. За 15-30 хвилин до виходу на вулицю нанесіть на відкриті ділянки щільний захисний крем. Це може бути спеціальний «крем від холоду» або просто дуже поживний крем з оліями (ланолін, ши, вазелін тощо). Він створить на шкірі бар'єрну плівку і не дасть вітру та морозу витягувати з епідермісу все цінне.
Особлива увага — губам: тонка шкіра губ першою страждає на морозі. Використовуйте жирний бальзам для губ (гігієнічну помаду) перед тим, як вийти на вулицю, і оновлюйте його кожні пару годин. Ідеально, якщо бальзам містить захисні олії та SPF, адже взимку сонце теж підступне (сніг відбиває UV-промені).
У підсумку: шарфи, рукавиці, креми та помади — ваша зимова броня проти червоних плям і тріщин.
Турбота про шкіру йде зсередини. У холодну пору ми менше відчуваємо спрагу, але це не означає, що потреба у воді зменшується. Опалення сушить не тільки вашу квартиру, але і організм. Тому тримайте чашку теплого чаю напоготові і пийте достатню кількість рідини протягом дня. 8 склянок — класика, а якщо повітря дуже сухе, можна і більше.
Додайте в раціон продукти, багаті корисними жирами:
Омега-3 та інші жирні кислоти допомагають підтримувати ліпідний шар шкіри, роблячи її більш стійкою до холоду. Вітамін D і Е теж корисні — перший ми недоотримуємо взимку через брак сонця, а другий важливий для еластичності шкіри. Звичайно, дієта не створить дива за один день, але в комплексі із зовнішнім доглядом ваша шкіра стане набагато більш боєздатною проти зимових стресів.
Дотримуючись цих ритуалів, ви помітите, як шкіра поступово перестає «капризувати» на морозі. Більше ніякого відчуття, що обличчя ось-ось розтріскається від сухості, або що руки шорсткі, як наждачка. Правильний догляд повертає шкірі баланс — вологу, ліпіди та комфорт. І навіть якщо у вас була легка форма холодової кропив'янки, тепле укутування і попередній захист кремом можуть звести до мінімуму небажану реакцію.
Сучасний ринок пропонує безліч кремів і бальзамів, які створені спеціально для захисту шкіри від сухості та морозу. Ось кілька прикладів, на які варто звернути увагу:
Звичайно, відповідних засобів безліч — важливо підібрати те, що подобається саме вам за відчуттями та підходить по кишені. Головне, щоб крем дійсно живив і захищав. Всі перераховані — аптечні, гіпоалергенні й перевірені дерматологами варіанти, з якими ваша шкіра переживе морози набагато легше.
Ось ви розібралися, з чим зіткнулися, навели порядок у догляді — і шкіра знову гладенька та щаслива. Але ж зима повертається щороку! Як зробити так, щоб у наступний морозний сезон історія сухості чи алергії не повторилася? Секрет — у постійності та профілактиці, тобто в зимовій skin-гігієні.
Перш за все, візьміть за правило починати підготовку шкіри ще до перших морозів. Не чекайте, поки щоки обвітриться, а руки покриються тріщинами. Вже пізньої осені перейдіть на більш насичені креми, купіть зволожувач повітря і перегляньте свій догляд в бік м'якості. Простіше запобігти проблемі, ніж потім її лікувати.
Далі — не припиняйте догляд всі зимові місяці. Іноді ми дисципліновано мажемося кремом в січневі холоди, а в лютому, махнувши рукою, запускаємо ситуацію. Шкіра ж пам'ятає кожен день без захисту. Тому робіть зволоження і захист звичкою, як чищення зубів. Регулярне використання кремів підтримує шкірний бар'єр в тонусі — він не встигає стоншуватися, як раніше, а значить, і реакцій менше.
Якщо ви знаєте про свою схильність до холодової алергії, розробіть разом з лікарем план профілактики. Часто лікарі рекомендують приймати неседативні антигістамінні препарати щодня в сезон холодів або хоча б перед запланованим виходом на мороз. Такий підхід знижує ймовірність кропив'янки — антигістамінний фон не дає імунним клітинам бушувати. Звичайно, без порад лікаря системно пити ліки не варто, але обізнаний алергік — захищений алергік. Також має сенс завжди носити з собою антигістамінні таблетки швидкої дії. А у випадках, коли в анамнезі були важкі реакції, лікар може видати автоін'єктор з адреналіном на випадок екстреної ситуації. Це як страховка: швидше за все, не знадобиться, але з нею спокійніше. Однак будемо оптимістами — можливо, ваше недавнє нездужання було просто подразненням, а не справжньою алергією, і всі ці заходи не знадобляться.
Продовжуючи тему гігієни: стежте за загальним станом шкіри й не допускайте її пересушування. Взимку легко лінуватися пити воду або вмикати зволожувач, але ваша шкіра миттєво відреагує на таке забуття. Варто їй злегка втратити вологу — і далі сніжною грудкою: лущення, тріщини, запалення... Тому підтримуйте комфортну атмосферу вдома, харчуйтеся правильно, не забувайте про ніжне очищення і пом'якшення після кожного контакту з водою. Хороша звичка — тримати тюбик крему для рук на видному місці та мазати руки кожен раз після миття. А маленький бальзам для губ носити в кишені та використовувати при найменшому відчутті сухості губ. Такі дрібниці створюють саме ту саму щоденну skin-гігієну, завдяки якій серйозні проблеми просто не встигнуть виникнути.
Якщо в минулому зимові проблеми були серйозними (наприклад, важка екзема або регулярна кропив'янка), обміркуйте профілактичний візит до дерматолога восени. Лікар може порекомендувати почати використовувати лікувальні креми заздалегідь або пропити курс препаратів, що зміцнюють судини та імунітет шкіри. Іноді заздалегідь призначають ультрафіолетову терапію (для хворих на псоріаз, наприклад) — адже відомо, що у деяких шкірних захворювань взимку бувають рецидиви, а UV допомагає. Тобто стратегія така: не чекати удару, а зустріти його у всеозброєнні.
І останнє: слухайте свою шкіру. Саме вона перша «скаже», що щось йде не так — стягнутістю, почервонінням, пощипуванням. Не ігноруйте ці ранні сигнали. Бачите, що шкіра почала сохнути — збільште дозу зволоження, додайте живильний крем на ніч, випийте зайвий стакан води. Відчуваєте легкий свербіж на морозі — зайдіть у приміщення погрітися, вдома прийміть теплу ванночку з вівсяною мукою (відомий засіб для заспокоєння свербіння) або намажтеся кремом з пантенолом. Чим раніше ви відреагуєте, тим менше шансів, що невинне подразнення переросте в алергію або дерматит.
Зими нам не скасувати, але в наших силах перетворити їх з ворога шкіри в просто ще одну пору року. Правильний догляд, профілактика та уважне ставлення до себе — ось рецепт, щоб морози проходили безхмарно. Нехай вашій шкірі будуть байдужі і холод, і вітер, а ви будете насолоджуватися снігом без побоювання! Бережіть свою шкіру і будьте здорові!
Алергія на холод — це не психологічна реакція, а реальний стан, при якому холод запускає викид гістаміну. Подолати її силою волі неможливо, але можна знизити чутливість шкіри за допомогою правильного догляду, емолентів і, за необхідності, антигістамінних препаратів за рекомендацією лікаря.
Спочатку — усунути вплив холоду: зайти в тепле приміщення, зігрітися. Можна нанести заспокійливий крем або емолент. Якщо висип свербить або набрякає — прийняти антигістамінний препарат. Якщо симптоми повторюються, варто звернутися до дерматолога.
Руки, обличчя (особливо щоки), шия і зап'ястя — ділянки, які найчастіше залишаються відкритими й першими потрапляють під удар холоду і вітру. У дітей — додатково може страждати шкіра ніг.
Натуральні олії (наприклад, ши, авокадо, обліпихова) можуть зменшити сухість і створити бар'єр, але вони не лікують алергію. Краще використовувати аптечні емоленти, спеціально розроблені для захисту чутливої шкіри від холоду.
Це може бути не алергія, а реакція на сухе повітря і холод. Потрібно м'яко очищати шкіру (без агресивних миючих засобів), наносити щільний захисний крем або емолент і обов'язково зволожувати повітря в приміщенні. Ввечері — живильні маски або відновлюючий бальзам.
Ми вже раніше писали про те, чому тріскається шкіра рук в холодну пору року. У цій статті перераховані найкращі засоби при сухості рук восени та взимку.
А ще дізнайтеся, від чого з'являються заїди в куточках рота і як їх вилікувати. Іноді ця проблема також загострюється взимку. Але її можна легко вирішити.
apteka911.ua — інформаційна медична платформа, яка завжди поруч з вами!
Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
