Зуд, красные пятна и шелушение после прогулки зимой? Аллергия на холод звучит пугающе, но не всё так однозначно. Иногда кожа просто протестует против сухого зимнего воздуха и мороза. Разбираемся, что к чему, и учимся защищать себя от холода правильно.
Вы выходите на улицу зимой — и мороз с ветром тут же проверяют вашу кожу на прочность. Холодный воздух и отопление в помещениях буквально вытягивают влагу и жиры из кожи, как губка, оставляя её сухой и уязвимой. Кожа на руках стягивается, а на щеках загораются красные пятна — это она подаёт сигнал SOS.
Почему так происходит? Зимний воздух содержит меньше влаги, в помещении её сушит батарея, плюс резкие перепады температуры ослабляют естественный защитный барьер кожи. Липидов и увлажнения не хватает — и вот уже кожа шелушится и трескается. Учёные отмечают, что уровень церамидов (ключевых липидов кожи) зимой может снижаться на 25-30%, из-за чего защитный слой эпидермиса разрушается. В результате любое влияние мороза ощущается острее, и даже обычная прогулка может обернуться неприятными ощущениями.
Но означает ли каждый красный участок, что у вас аллергия на холод? Давайте разберёмся.
Аллергия на мороз — не миф, а реальный медицинский феномен. Врачи называют её холодовой крапивницей. По сути это особый вид крапивницы, который провоцируется низкой температурой.
При холодовой аллергии кожа реагирует почти мгновенно: на открытых участках появляются зудящие волдыри и красные «крапивные» пятна сразу после воздействия холода или уже когда человек заходит в тепло.
Типичный пример: вы держите что-то ледяное или выходите на мороз, а через несколько минут после возвращения в помещение кожа покрывается волдырями, как от ожога крапивой. Нередко такие высыпания локализуются на руках — например, пальцы могут припухнуть, стоит подержать в руке ледяной предмет. У некоторых людей от мороженого или холодной воды отекают губы. На лице тоже возможно: после мороза щёки могут покрыться зудящими пятнами, хотя выглядят они иначе, чем просто румянец или шелушение.
Холод напрямую не содержит аллергенов, но вызывает особую реакцию иммунной системы. Считается, что при резком охлаждении кожи в кровь выбрасывается порция гистамина и других медиаторов, как при классической аллергии. В результате сосуды расширяются, появляется покраснение, зуд и отёк — типичные аллергические симптомы.
Точные причины, почему у одних людей развивается такая гиперчувствительность к холоду, до конца не ясны. Иногда это связывают с перенесёнными инфекциями или генетической предрасположенностью, но чаще холодовая крапивница возникает «сама по себе» без очевидного фона. Известно одно: чаще она встречается у молодых взрослых, дебютируя в подростковом возрасте. К счастью, это относительно редкое явление — порядка 5% людей сталкиваются с аллергией на низкие температуры. Более того, у многих она через несколько лет проходит: в среднем, около пяти лет эпизодов, затем организм «успокаивается».
В отличие от сухости, тут мы видим именно волдыри или большие красные пятна с чёткими границами, возвышающиеся над кожей — словно от ожога крапивой (отсюда и термин крапивница). Эти высыпания возникают быстро, обычно в первые 5-10 минут после охлаждения кожи, особенно когда она затем отогревается, и держатся недолго — примерно от получаса до пары часов.
После согревания зудящая сыпь постепенно сходит на нет (до следующего контакта с холодом). В лёгких случаях всё ограничивается локальной крапивницей на руках, лице или ногах. Но будьте осторожны: в тяжёлых случаях реакция может стать системной. Если холод действует на большое поверхность тела (например, прыжок в ледяную воду), у человека может резко упасть давление, появится головокружение или даже наступить шок. Возможны симптомы анафилаксии: учащённое сердцебиение, обморок, отёк горла, затруднённое дыхание. К счастью, такие экстремальные реакции редки. Однако сам факт, что организм может так реагировать на понижение температуры, впечатляет.
В итоге холодовая аллергия — это про иммунитет, который неожиданно решил, что мороз опасен и надо срочно «спасать» кожу, вызывая все эти крапивные волдыри.
Зимняя стужа может заставить страдать даже самую здоровую кожу, но важно понять, что не всякая реакция — аллергия. Куда чаще виновником покраснения и дискомфорта является обычная сухость кожи или повышенная чувствительность к холоду, а не иммунная атака. Как же разгадать, с чем именно вы столкнулись — банальной сухостью либо холодовой крапивницей?
Прежде всего, механизмы разные. Сухость кожи (ксероз) зимой обусловлена потерей влаги и липидов: низкая влажность и морозный воздух вытягивают воду из эпидермиса, к тому же мы сами усугубляем горячим душем и мылом — в итоге нарушается барьер и кожа пересыхает. Это не аллергия, а исчерпание ресурсов кожи. Аллергия же — процесс иммунный: холод запускает выброс гистамина, и появляется воспалительная реакция, несмотря на то что никаких внешних аллергенов нет. Проще говоря, при сухости кожа страдает от нехватки воды и жира, а при аллергии — от излишней работы своего же иммунитета.
Разница заметна и по симптомам. Обычная сухость кожи зимой проявляется постепенно и более «скучно»: кожа шершавая, шелушится, может слегка чесаться. Часто ощущается стянутость, особенно после выхода на ветер или после умывания. Видны мелкие чешуйки, трещинки, общее покраснение неяркое, диффузное. Например, руки зимой могут быть шершавыми на ощупь, белесыми от шелушения, на ногах и предплечьях появляются сухие участки. Зуд при сухости обычно умеренный и уходит после нанесения крема. Аллергия на холод (крапивница) — противоположность: симптомы появляются быстро и бурно. Кожа резко краснеет отдельными участками, высыпают волдыри или отечные пятна неправильной формы. Зуд сильный, навязчивый. Может быть жжение. Вокруг глаз или на губах возможна припухлость. Главное — такие высыпания не проходят от простого увлажняющего крема и сами по себе исчезают лишь спустя некоторое время, когда воздействие холода прекратилось. Кроме того, при простой сухости вы вряд ли ощутите, к примеру, отёк рук или губ, а вот при крапивнице это частый признак.
Еще один важный момент — локализация и обстоятельства появления. Сухость наиболее сильно бьёт по тем зонам, которые и так склонны к обезвоживанию: кисти рук, пальцы, губы, область щёк, голени. Она усиливается при длительном пребывании на морозе и в сухом помещении, но не обязательно проявится буквально через 5 минут на улице. Аллергическая реакция, наоборот, очень привязана ко времени воздействия: вышли на мороз — и буквально на глазах кожа покрывается крапивницей. Стоит согреться — новые волдыри уже не возникают. Холодовая аллергия чаще заметна на открытых участках — лице, руках. Например, крапивница может возникнуть только там, куда подул ледяной ветер, под одеждой же кожа чистая. Сухость же повсеместна: вся кожа может быть обезвоженной в сильный мороз, даже под одеждой, если не ухаживать.
Для наглядности сравним основные признаки в таблице.
| Признак | Холодовая аллергия (крапивница) | Сухость кожи зимой |
| Причина | Иммунная реакция на холод — высвобождение гистамина и медиаторов воспаления. | Потеря влаги и липидов из-за низкой влажности, мороза и отопления; нарушение кожного барьера (не связана с иммунной аллергией). |
| Когда появляется | В течение минут после воздействия холода (особенно при последующем согревании). Может возникать при каждом новом контакте с морозом. | Развивается постепенно в течение зимнего периода или при длительном пребывании на морозе. Обостряется к середине/концу зимы при накоплении факторов сухости. |
| Как выглядит | Красные уртикарные пятна или волдыри, приподнятые над кожей, разного размера; часто слияние очагов. Сильный зуд, возможно жжение. Может быть отёк (рук, лица). Высыпания четко ограничены, яркие. | Кожа сухая, матовая, может слегка покраснеть равномерно или пятнами. Шелушение, мелкие трещинки, шероховатость на ощупь. Зуд, как правило, слабый или умеренный. Выраженного отёка и волдырей нет, высыпаний чётких нет — скорее общая раздраженность и шелушащиеся участки. |
| Продолжительность | Высыпания держатся недолго — примерно 1-2 часа после прекращения контакта с холодом, затем самостоятельно проходят (до следующего эпизода охлаждения). | Состояние кожи улучшится только при правильном уходе и увлажнении. Без ухода сухость может сохраняться весь зимний период, хронически. Улучшение наступает постепенно (дни или недели) по мере восстановления барьера. |
| Лечение и реакция на уход | Антигистаминные препараты уменьшают высыпания и зуд. Обычные кремы мало влияют на сами волдыри, так как это не проблема увлажнения. Главное — согреться; высыпания спадут сами. При тяжёлой реакции — требуются медикаменты, вплоть до адреналина при анафилаксии. | Увлажняющие и питательные кремы быстро снимают стянутость и уменьшают шелушение. Регулярный уход полностью решает проблему сухости. Антигистамины не нужны (разве что сухость привела к зудящему дерматиту). В целом, достаточно внешнего ухода и изменения привычек. |
Как видите, при внимательном анализе отличить холодовую аллергию от банальной сухости не так уж сложно. Аллергия — это про внезапность и крапивница, тогда как сухость — про хронический дискомфорт и шелушение. Если после каждой зимней прогулки вы превращаетесь в «красного снеговика» с зудящими волдырями, есть повод подозревать крапивницу. Но если кожа просто постоянно сухая и раздраженная всю зиму — скорее всего, виноват климат и нехватка ухода, а не иммунитет.
Зима не отступит, но и мы не сдаёмся! Вооружаемся правильными привычками и средствами, чтобы мороз и ветер больше не застали нашу кожу врасплох. Ниже skin-ритуалы, которые помогут сохранить кожу увлажнённой и спокойной даже в стужу.
Зимой легкого лосьона мало — перейдите на более плотные кремы и бальзамы с эмолентами. Наносите увлажняющий крем каждый день, а лучше дважды в день — утром и обязательно на ночь. Особенно важно смазывать кожу сразу после душа или умывания, пока она ещё чуть влажная, чтобы «запереть» воду внутри.
Ищите в составе кремов ингредиенты, которые притягивают и удерживают влагу — они работают как магнит для воды. Это:
Не лишними будут и церамиды — эти липиды помогают восстановить нарушенный холодом барьер. Хороший густой крем с такими компонентами станет настоящим «шубой» для вашей кожи.
Да, горячий душ зимой так и манит, но коже от него — беда. Слишком горячая вода смывает защитные масла с поверхности, усиливая сухость. Постарайтесь умываться и принимать душ тёплой (не обжигающей) водой, и ограничьте время водных процедур 10 минутами.
Используйте мягкие очищающие средства без агрессивных ПАВов, спирта и отдушек — например, крем-гели или пенки для чувствительной кожи. Агрессивное мыло и скрабы оставьте до лета: сейчас они только добавят раздражения.
После душа нежно промокните тело полотенцем (не тритесь сильно) и сразу нанесите увлажняющий крем с головы до пят. Это поможет удержать максимум влаги в коже.
Нашу кожу сушит не только уличный мороз, но и пересушенный отоплением воздух дома. Если в квартире жарко и сухо, кожа будет страдать даже без выхода на улицу. Оптимальная влажность в помещении зимой — около 50-60%. Если у вас сильно ниже, имеет смысл завести увлажнитель воздуха. Он наполнит комнату живительной влагой, и кожа скажет спасибо. Даже простые методы работают: например, ставьте миску с водой на батарею или развешивайте мокрое полотенце — испаряясь, вода повысит влажность. А любители креатива могут кипятить кастрюльку воды с корицей и апельсиновыми корочками — и воздух увлажнится, и дома запахнет уютом.
Только не забывайте проветривать застойный сухой воздух тоже вреден.
Сохранить кожу зимой помогает банальная, но важная вещь — правильная одежда.
Перед выходом на мороз одевайтесь по погоде: шарф закроет нежную кожу лица от ледяного ветра, перчатки — сохранят руки (не давая им превратиться в шкурку крокодила). Не стесняйтесь натягивать бафф или маску на щёки в сильный мороз — лучше выглядеть, как ниндзя, чем потом лечить обморожение или крапивницу.
Кроме одежды, есть и косметическая «одёжка» для кожи. За 15-30 минут до выхода на улицу нанесите на открытые участки плотный защитный крем. Это может быть специальный «крем от холода» или просто очень питательный крем с маслами (ланолин, ши, вазелин и т.д.). Он создаст на коже барьерную плёнку и не даст ветру и морозу вытягивать из эпидермиса всё ценное.
Особое внимание — губам: тонкая кожа губ первой страдает на морозе. Используйте жирный бальзам для губ (гигиеническую помаду) перед тем как выйти на улицу, и обновляйте его каждые пару часов. Идеально, если бальзам содержит защитные масла и SPF, ведь зимой солнце тоже коварно (снег отражает UV-лучи).
В итоге: шарфы, варежки, кремы и помады — ваша зимняя броня против красных пятен и трещинок.
Забота о коже идёт изнутри. В холодное время мы меньше испытываем жажду, но это не значит, что потребность в воде уменьшается. Отопление сушит не только вашу квартиру, но и организм. Так что держите кружку тёплого чая наготове и пейте достаточное количество жидкости в течение дня. 8 стаканов — классика, а если воздух очень сухой, можно и больше.
Добавьте в рацион продукты, богатые полезными жирами:
Омега-3 и другие жирные кислоты помогают поддерживать липидный слой кожи, делая её более устойчивой к холоду. Витамин D и Е тоже полезны — первый мы недополучаем зимой из-за нехватки солнца, а второй важен для эластичности кожи. Конечно, диета не сотворит чуда за один день, но в комплексе с наружным уходом ваша кожа станет гораздо более боеспособной против зимних стрессов.
Следуя этим ритуалам, вы заметите, как кожа постепенно перестаёт «капризничать» на морозе. Больше никакого ощущения, что лицо вот-вот расколется от сухости, или что руки шершавые, как наждачка. Правильный уход возвращает коже баланс — влагу, липиды и комфорт. И даже если у вас была лёгкая форма холодовой крапивницы, тёплое укутывание и предварительная защита кремом могут свести к минимуму нежелательную реакцию.
Современный рынок предлагает множество кремов и бальзамов, которые созданы специально для защиты кожи от сухости и мороза. Вот несколько примеров, на которые стоит обратить внимание:
Конечно, подходящих средств множество — важно подобрать то, что нравится именно вам по ощущениям и подходит по карману. Главное, чтобы крем действительно питал и защищал. Все перечисленные — аптечные, гипоаллергенные и проверенные дерматологами варианты, с которыми ваша кожа переживёт морозы гораздо легче.
Вот вы разобрались, с чем столкнулись, навели порядок в уходе — и кожа снова гладкая и счастливая. Но зима-то возвращается каждый год! Как сделать так, чтобы в следующий морозный сезон история сухости или аллергии не повторилась? Секрет — в постоянстве и профилактике, то есть в зимней skin-гигиене.
Прежде всего, возьмите за правило начинать подготовку кожи ещё до первых морозов. Не ждите, пока щёки обветрятся, а руки покроются трещинами. Уже поздней осенью переключитесь на более насыщенные кремы, купите увлажнитель воздуха и пересмотрите свой уход в сторону мягкости. Проще предотвратить проблему, чем потом её лечить.
Дальше — не прекращайте уход все зимние месяцы. Иногда мы дисциплинированно мажемся кремом в январские холода, а в феврале, махнув рукой, запускаем ситуацию. Кожа же помнит каждый день без защиты. Поэтому делайте увлажнение и защиту привычкой, как чистку зубов. Регулярное использование кремов поддерживает кожный барьер в тонусе — он не успевает истончиться, как раньше, а значит, и реакций меньше.
Если вы знаете за собой склонность к холодовой аллергии, разработайте вместе с врачом план профилактики. Часто врачи рекомендуют принимать неседативные антигистаминные препараты ежедневно в сезон холодов или хотя бы перед запланированным выходом на мороз. Такой подход снижает вероятность крапивницы — антигистаминный фон не даёт иммунным клеткам буйствовать. Конечно, без советов доктора системно пить лекарства не стоит, но осведомлённый аллергик — защищённый аллергик. Также имеет смысл всегда носить с собой антигистаминные таблетки быстрого действия. А в случаях, когда в анамнезе были тяжёлые реакции, врач может выдать автоинъектор с адреналином на случай экстренной ситуации. Это как страховка: скорее всего, не пригодится, но с ним спокойнее. Однако будем оптимистами — возможно, ваше недавнее недомогание было просто раздражением, а не истинной аллергией, и все эти меры не понадобятся.
Продолжая тему гигиены: следите за общим состоянием кожи и не допускайте её пересушивания. Зимой легко лениться пить воду или включать увлажнитель, но ваша кожа мгновенно отреагирует на такое забвение. Стоит ей слегка потерять влагу — и дальше снежным комом: шелушение, трещинки, воспаление... Поэтому поддерживайте комфортную атмосферу дома, питайтесь правильно, не забывайте о нежном очищении и смягчении после каждого контакта с водой. Хорошая привычка — держать тюбик крема для рук на видном месте и мазать руки каждый раз после мытья. А маленький бальзам для губ носить в кармане и использовать при малейшем ощущении сухости губ. Такие мелочи создают как раз ту самую ежедневную skin-гигиену, благодаря которой серьёзные проблемы просто не успеют возникнуть.
Если в прошлом зимние проблемы были серьёзными (например, тяжелая экзема или регулярно возникающая крапивница), обдумайте профилактический визит к дерматологу осенью. Врач может порекомендовать начинать использовать лечебные кремы заранее или пропить курс препаратов, укрепляющих сосуды и иммунитет кожи. Иногда заранее назначают ультрафиолетовую терапию (для больных псориазом, например) — ведь известно, что у некоторых кожных болезней зимой рецидивы, а UV помогает. То есть стратегия такая: не ждать удара, а встретить его во всеоружии.
И последнее: слушайте свою кожу. Именно она первая «скажет», что что-то идёт не так — стянутостью, покраснением, пощипыванием. Не игнорируйте эти ранние звонки. Видите, что кожа начала сохнуть — увеличьте дозу увлажнения, добавьте питательный крем на ночь, выпейте лишний стакан воды. Чувствуете лёгкий зуд на морозе — зайдите в помещение погреться, дома примите тёплую ванночку с овсяной мукой (известное средство для успокоения зуда) или намажьтесь кремом с пантенолом. Чем раньше вы отреагируете, тем меньше шансов, что невинное раздражение перерастёт в аллергию или дерматит.
Зимы нам не отменить, но в наших силах превратить их из врага кожи в просто ещё одно время года. Правильный уход, профилактика и внимательное отношение к себе — вот рецепт, чтобы морозы проходили безоблачно. Пусть вашей коже будут нипочём и холод, и ветер, а вы будете наслаждаться снегом без опаски! Берегите свою кожу и будьте здоровы!
Аллергия на холод — это не психологическая реакция, а реальное состояние, при котором холод запускает выброс гистамина. Перебороть её волей нельзя, но можно снизить чувствительность кожи с помощью правильного ухода, эмолентов и, при необходимости, антигистаминных препаратов по рекомендации врача.
Сначала — убрать воздействие холода: зайти в тёплое помещение, согреться. Можно нанести успокаивающий крем или эмолент. Если сыпь зудит или отекает — принять антигистаминное. Если симптомы повторяются, стоит обратиться к дерматологу.
Руки, лицо (особенно щеки), шея и запястья — участки, которые чаще всего остаются открытыми и первыми попадают под удар холода и ветра. У детей — дополнительно может страдать кожа ног.
Натуральные масла (например, ши, авокадо, облепиховое) могут уменьшить сухость и создать барьер, но они не лечат аллергию. Лучше использовать аптечные эмоленты, специально разработанные для защиты чувствительной кожи от холода.
Это может быть не аллергия, а реакция на сухой воздух и холод. Нужно мягко очищать кожу (без агрессивных умывалок), наносить плотный защитный крем или эмолент и обязательно увлажнять воздух в помещении. Вечером — питательные маски или восстанавливающий бальзам.
Мы уже ранее писали о том, почему трескается кожа рук в холодное время года. В этой статье причислены лучшие средства при сухости рук осенью и зимой.
А еще узнайте, от чего появляются заеды в уголках рта и как их вылечить. Порой эта проблема также обостряется зимой. Но ее можно легко разрешить.
apteka911.ua — информационная медицинская платформа, которая всегда рядом с вами!
Мы публикуем достоверную и актуальную информацию на сайте (инструкции, описания, статьи). Но даже тщательное изучение инструкции не является поводом заменить визит к врачу самолечением. Администрация сайта apteka911.ua не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте. Помните, что CАМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
ВНИМАНИЕ! Цены актуальны только при оформлении заказа в электронной медицинской информационной системе Аптека 9-1-1. Цены на товары при покупке непосредственно в аптечных заведениях-партнерах могут отличаться от указанных на сайте!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
