Тріскається шкіра на руках восени: вибираємо найкращий крем для сухої шкіри

Grok

Perplexity

Microsoft Copilot

YouChat

ChatGPT

Восени руки першими страждають від холоду і сухого повітря. Шкіра починає лущитися, тріскатися і боліти. Розбираємося, чому це відбувається і як вибрати найкращий крем для сухої шкіри рук, щоб повернути м'якість і комфорт.

В осінню пору шкіра наших рук піддається справжньому випробуванню на міцність. Багато хто помічає, що шкіра на руках суха і тріскається саме з приходом перших холодів. Потріскані руки не тільки виглядають непривабливо, але і заподіюють дискомфорт — дрібні тріщини можуть боліти й пекти при контакті з водою. Якщо у вас тріскається шкіра на пальцях рук або з'явилися болючі тріщини на пальцях біля нігтів, знайте: ви не самотні. Експерти відзначають, що найчастіше причиною таких тріщин стає саме пересушування шкіри на тлі холоду і зовнішніх подразників.

Чому ж особливо восени тріскається шкіра на руках і що з цим робити? Розберімося в причинах проблеми й дізнаємося, як правильно організувати догляд за руками восени, щоб повернути їм здоров'я і м'якість.

Чому тріскається шкіра на руках восени: від зовнішніх до внутрішніх причин

Осінь часто перетворюється на стрес для нашої шкіри. Те, чому тріскається шкіра на пальцях рук і долонях саме в холодну пору, пов'язано з цілим рядом зовнішніх факторів і внутрішніх причин. Зовні на руки впливають погодні умови й наше оточення, а зсередини — стан здоров'я і дефіцит поживних речовин. Розглянемо основні причини, через які шкіра рук сохне і розтріскується:

1. Холодний вітер і сухе повітря. Осіння погода — це поєднання холодних поривів вітру, перших морозів і зниження вологості повітря. На вулиці шкіра втрачає вологу через низьку температуру і сухе повітря, а в приміщеннях ситуацію погіршує опалення, яке висушує атмосферу. У таких умовах верхній шар епідермісу швидко зневоднюється і починає лущитися та тріскатися.
2. Різкі перепади температури. Восени ми то заходимо в тепле приміщення, то виходимо на холодну вулицю. Такі перепади погано впливають на судини шкіри й знижують її захисні властивості. Шкіра не встигає адаптуватися і втрачає частину вологи при кожному перепаді, що додає сухості.
3. Гаряча вода й агресивне мило. Часте миття рук занадто гарячою водою і використання звичайного лужного мила вимивають зі шкіри природні жири. В результаті порушується захисний бар'єр, і шкіра залишається без природного змащення, яке утримує вологу. Сухість наростає, з'являються лущення і мікротріщини.
4. Побутова хімія та подразники. Регулярна робота по дому без рукавичок — ще одна часта причина проблем. Миючі засоби, порошки для чищення, засоби для посуду містять агресивні речовини. При прямому контакті вони пошкоджують епідерміс і викликають подразнення. В результаті шкіра грубіє, пересихає і тріскається (нерідко з'являються тріщини на пальцях рук, особливо на подушечках біля нігтів). Навіть звичайна садова земля або папір можуть виступати механічними подразниками, якщо часто тертися об шкіру.
5. Нестача вітамінів. Внутрішні причини теж відіграють роль. Нестача в організмі вітамінів для шкіри (перш за все A, E, вітамінів групи B, а також вітаміну C) призводить до погіршення стану епідермісу. Ці речовини відповідають за зволоженість і еластичність тканин, тому при їх дефіциті шкіра швидше висихає і починає тріскатися. Наприклад, дефіцит вітаміну A безпосередньо пов'язаний з сухістю шкіри рук і втратою її пружності. Восени наш раціон біднішає свіжими овочами та фруктами, що може позначитися на надходженні вітамінів.
6. Зневоднення організму. У холодну пору ми п'ємо води менше, ніж влітку, хоча опалення висушує повітря, провокуючи приховану втрату рідини. Якщо організму не вистачає води, страждає і шкіра. До того ж з віком шкіра і так втрачає вологу швидше, оскільки вироблення шкірного сала знижується, тому у дорослих проблема сухих рук восени проявляється особливо часто.
7. Шкірні захворювання та особливості. Іноді тріщини з'являються через наявні проблеми зі шкірою. Атопічний дерматит, екзема, псоріаз, грибкові інфекції — все це може викликати розтріскування шкіри на руках при загостренні. Наприклад, екзема робить шкіру дуже сухою і сверблячою, а псоріаз супроводжується утворенням сухих лусочок і тріщин. Крім того, при діабеті шкіра часто сухіша, ніж зазвичай, і на пальцях можуть з'являтися болючі тріщини. Якщо є такі захворювання, холод і сухе повітря восени можуть спровокувати погіршення.

У сукупності ці фактори призводять до того, що шкіра втрачає вологу, стає тоншою і не встигає оновлюватися. Розуміючи причини, чому тріскається шкіра на руках, ми можемо більш усвідомлено підходити до вирішення проблеми та профілактики. Далі розберемо, які кроки допоможуть врятувати потріскану шкіру.

Що робити, якщо тріскається шкіра рук: покроковий алгоритм догляду

Виявили у себе сухі тріщини на руках? Не переживайте — ситуацію можна виправити. Важливо почати правильний догляд відразу, не чекаючи погіршення. Нижче наведено покроковий алгоритм, свого роду лікування потрісканих рук в домашніх умовах. Дотримуючись його, ви допоможете шкірі відновитися і запобіжите появі нових тріщин.

№1 Щадне очищення замість агресивного

Ні в якому разі не мийте потріскані руки дуже гарячою водою і звичайним милом. Використовуйте теплу воду (комфортної температури) і м'який мийний засіб без сульфатів і ароматизаторів. Дерматологи радять вмиватися саме теплою водою і не довше 5-10 хвилин.

Після миття рук не тріть шкіру рушником, а акуратно промокніть, залишаючи її злегка вологою. Це підготує руки до кращого вбирання крему.

№2 Інтенсивне зволоження шкіри рук після миття

Відразу ж, поки шкіра ще трохи волога, наносимо живильний зволожувальний крем для рук. Цей крок — ключовий: регулярне зволоження допомагає залікувати наявні тріщини та запобігти появі нових.

Вибирайте густі креми або мазі (за консистенцією ближче до бальзаму) — вони ефективніше утримують вологу в шкірі. Добре, якщо в складі є компоненти на зразок гліцерину, гіалуронової кислоти або натуральних олій — такі засоби притягують і утримують вологу в шкірі.

Носіть тюбик крему з собою та оновлюйте шар після кожного контакту з водою.

№3 Загоєння тріщин і захист на ніч

Для болючих глибоких тріщин одних кремів може бути замало — їм потрібна особлива допомога. На ніч зробіть відновлювальний компрес для рук: густо намажте пошкоджені місця відновлювальним кремом або маззю з пантенолом/ланоліном, а потім одягніть бавовняні рукавички. Такий оклюзивний метод створює захисний бар'єр і дозволяє активним речовинам працювати всю ніч.

Звичайний вазелін теж відмінно підійде: він запечатує вологу і сприяє загоєнню тріщин.

При дуже глибоких тріщинах виручає рідкий пластир — спеціальний розчин, який склеює краї тріщини й утворює плівку, захищаючи ранку від потрапляння мікробів і води. Наносять рідкий пластир на чисту суху шкіру, без одночасного використання кремів. Таке «склеювання» дозволяє тріщині зажити швидше.

№4 Захист рук від подальших пошкоджень

Поки шкіра рук тріскається і заживає, треба мінімізувати будь-які подразнюючі впливи. Обов'язково одягайте рукавички перед виходом на вулицю в холодну і вітряну погоду, щоб уберегти руки від морозу. Для роботи по дому заведіть міцні гумові (або нітрилові) рукавички — вони врятують шкіру від контакту з водою і хімікатами.

Намагайтеся взагалі по можливості уникати прямого контакту пошкодженої шкіри з агресивним середовищем: мийними засобами, землею, брудною роботою. Пам'ятайте, що захисний бар'єр шкіри зараз ослаблений, і ваше завдання — не дати йому зруйнуватися ще більше. Дбайливе ставлення прискорить загоєння.

№5 Зволоження і живлення зсередини

Далі підтримуємо водний баланс і забезпечуємо шкіру необхідними речовинами. Навіть якщо не хочеться пити в холод, постарайтеся споживати достатню кількість води протягом дня (не менше 1,5-2 л, якщо немає протипоказань).

Також приділіть увагу харчуванню: включіть в раціон продукти, багаті вітамінами для шкіри: перш за все A, E, C, а також корисними жирами омега-3, наприклад, з добавки Омега-3 Денна норма від Доктора Комаровського. Всі ці поживні речовини можна отримати з їжі:

• жирна риба;
• горіхи;
• оливкова олія;
• авокадо;
• морква;
• гарбуз;
• цитрусові;
• зелень.

Ці продукти забезпечують шкіру вітамінами та антиоксидантами, які необхідні для її відновлення. Вітамін E сприяє загоєнню та захисту клітин шкіри, вітамін A необхідний для нормальної регенерації епідермісу, вітамін C бере участь у синтезі колагену.

В осінньо-зимовий період можна за погодженням з лікарем пропити курс полівітамінів для шкіри. Здорове харчування і достатнє пиття створюють умови, за яких шкіра буде відновлюватися набагато швидше.

№6 Моніторинг стану та за необхідності допомога лікаря

Як правило, невеликі тріщини заживають протягом тижня при хорошому догляді. Однак якщо ви робите все правильно, а лікування вдома не дає результатів, варто звернутися до дерматолога.

Також негайно йдіть до лікаря, якщо помітили ознаки інфекції:

• почервоніння;
• набрякання навколо тріщини;
• виділення гною;
• посилення болю;
• підвищення температури.

У таких випадках може знадобитися спеціальне лікування (наприклад, антибактеріальні мазі або протигрибкові засоби, якщо приєдналася грибкова інфекція).

Дотримуючись цього алгоритму, ви створите шкірі оптимальні умови для відновлення. Регулярне щадне очищення, інтенсивне зволоження і захист допоможуть тріщинам зажити набагато швидше, повернувши вашим рукам м'якість і комфорт. Пам'ятайте, що найголовніше — це послідовність і терпіння. Вже через кілька днів догляду ви помітите, що сухість зменшується, а неприємні тріщини поступово затягуються.

Кращі креми для сухої шкіри рук: аналіз складу та вибір

Ключовий засіб у боротьбі з сухістю рук — правильно підібраний крем. Полиці аптек і магазинів рясніють обіцянками «суперзволоження», але далеко не кожен тюбик дійсно здатний допомогти, коли тріскається шкіра на руках.

Підбираючи крем, орієнтуйтеся на такі засоби, які допоможуть і зволожити шкіру, і відновити захисний бар'єр:

1. Гліцеринові креми. Гліцерин — один з найпотужніших зволожувачів. Він притягує молекули води з навколишнього повітря і глибоких шарів дерми, насичуючи вологою зовнішній шар шкіри. Креми з гліцерином швидко пом'якшують суху, шорстку шкіру рук, зменшують лущення. Приклад: крем для рук La Roche-Posay Цикапласт або навіть будь-які недорогі креми українського виробництва з гліцерином різних марок).
2. Креми з пантенолом. Пантенол (провітамін B5) — справжня паличка-рятівниця при потрісканій шкірі. Він заспокоює подразнення, стимулює оновлення клітин епідермісу і підсилює синтез ліпідів, тим самим зміцнюючи захисний бар'єр шкіри. Пантенол також відмінно загоює дрібні ранки й сприяє утриманню вологи. Креми з пантенолом особливо хороші, коли шкіра рук не просто суха, а пошкоджена. Вони швидко знімають стягнутість, зменшують почервоніння. Приклад: Бепантен крем (5% пантенолу) — класичне рішення для загоєння шкіри.
3. Креми з сечовиною (5-10%). Сечовина — компонент, незаслужено рідкісний у кремах для рук, хоча для дуже сухої шкіри він безцінний. Сечовина діє відразу в двох напрямках: по-перше, притягує й утримує вологу в шкірі; по-друге, працює як кератолітик, тобто м'яко відлущує змертвілі клітини й розм'якшує огрубілі ділянки. Простіше кажучи, крем з 5-10% сечовини одночасно зволожує й усуває лущення, роблячи шкіру гладкою. Така концентрація підходить для щоденного застосування при хронічній сухості. Приклад: Eucerin UreaRepair 5% (відомий німецький крем для дуже сухої шкіри рук) або популярний Спеціальний крем Емоліум, який можна застосовувати як при атопічній шкірі у дорослих, так і немовлятам з народження. Для сильно потрісканої грубої шкіри можна використовувати й крем з 10% сечовини (наприклад, DERMOLITE URONIC 10%), але його краще наносити локально на проблемні зони.
4. Натуральні олії та воски. Креми, багаті натуральними оліями (ши, арганова, мигдальна, кокосова) та восками (бджолиний віск, ланолін), діють як емоленти — живлять шкіру та створюють на її поверхні захисну плівку. Масло ши та мигдальне заповнюють дефіцит власних ліпідів шкіри, усуваючи шорсткість. Кокосове масло та ланолін пом'якшують огрубілі ділянки та запобігають випаровуванню вологи. Такі живильні креми особливо хороші на ніч або в якості маски для рук.
5. Креми з керамідами. Кераміди — це ліпіди, які природно присутні в нашій шкірі й забезпечують цілісність епідермального бар'єра. При сухості та дерматитах рівень керамідів знижується. Тому креми з додаванням керамідів допомагають «залатати» пошкодження: вони інтегруються в шкіру і відновлюють її бар'єрну функцію, зменшуючи втрату вологи. Застосування таких засобів особливо виправдане при атопічній, дуже сухій шкірі, схильній до екземи. Приклад: крем для рук CeraVe та La Roche-Posay Lipikar Xerand.
6. Вітамінні креми (A, E, F). Окремо варто відзначити вітаміни для шкіри в зовнішніх засобах. Вітамін E (токоферол) — потужний антиоксидант, він захищає клітини від пошкоджень і сприяє загоєнню шкіри. Вітамін A (ретинол) в лікувальних дозах прискорює регенерацію епідермісу, а його нестача, як ми з'ясували, призводить до сухості. Вітамін F — комплекс жирних кислот — допомагає живити шкіру і відновлювати ліпідний шар. Креми з цими вітамінами зазвичай позначаються як «живильні» або «вітамінні». Вони добре підходять для сухої майже зів'ялої шкіри рук, схильної до тріщин, особливо для використання на ніч. Приклад: крем для рук Аромат з вітамінами або крем DR.NICE з оливковою олією і вітаміном Е.

Кожна з перерахованих категорій кремів по-своєму хороша. Ідеальний відновлювальний крем для дуже сухої, потрісканої шкіри рук часто комбінує кілька груп компонентів: наприклад, містить і гліцерин, і олії, і пантенол. Вибираючи, орієнтуйтеся на стан своїх рук: якщо шкіра просто злегка сухувата — вистачить гліцерину та олій; якщо тріщини глибокі — беріть крем з пантенолом або сечовиною для інтенсивної терапії; якщо руки сухі постійно — допоможуть кераміди та вітаміни для підтримки бар'єра.

Дорослим людям, чия шкіра з віком втрачає вологу швидше, восени варто особливо уважно поставитися до вибору крему. Хороший крем — ваш головний союзник: він не тільки зволожить, але і створить захисний шар, дозволяючи шкірі відновитися.

Як доглядати за руками в холодну пору, щоб шкіра не тріскалася

Найкраще лікування — це профілактика. Щоб не доводити ситуацію до болючих тріщин, важливо цілий рік (а особливо восени-взимку) дотримуватися простих правил догляду. Холодна пора року диктує свої умови: повітря сухе, температури низькі, тому руки потребують додаткового догляду. Ось кілька практичних порад щодо догляду, завдяки яким шкіра рук залишиться м'якою і здоровою навіть у морози:

1. Носіть рукавички на вулиці. Вони захищають руки від холодного вітру і морозу, не даючи шкірі переохолодитися та обвітритися. Чим менше оголеної шкіри на холоді, тим краще вона зберігає вологу.
2. Мийте руки теплою водою і м'яким засобом. Уникайте занадто гарячої води — вона сушить шкіру (оптимальна тепла, ближче до прохолодної). І звичайно, ніякого жорсткого лужного мила! Щадне очищення збереже природний ліпідний шар і запобіжить зневодненню шкіри.
3. Зволожуйте руки щоразу після миття. Це золоте правило: помили руки — відразу нанесли крем. Тримайте тюбик на видному місці біля раковини або носіть мініверсію з собою. За день набігає 5-7 таких мінідоглядів, і шкіра скаже вам спасибі. Регулярне нанесення крему відновлює рівень вологи та зміцнює бар'єр, не даючи шкірі пересихати й тріскатися.
4. Використовуйте зволожувач повітря в приміщенні. В опалювальних квартирах і офісах восени повітря стає дуже сухим, і шкіра рук (та й всього тіла) втрачає вологу навіть коли ви цього не відчуваєте. Якщо є можливість, поставте вдома зволожувач повітря — він підтримує вологість на комфортному рівні 40-60%. Це значно зменшить сухість шкіри. Альтернатива — розставити біля батарей мисочки з водою або акваріум.
5. Робіть живильні маски для рук. Раз або два на тиждень побалуйте руки глибоким доглядом. Найпростіший варіант — нанести дуже жирний крем (або бальзам) товстим шаром на всю кисть, надіти бавовняні рукавички та залишити на 20-30 хвилин (або на всю ніч). Можна використовувати готові маски-рукавички, просочені оліями та сироваткою — вони продаються в аптеках. Особливо корисна ця процедура перед виходом на сильний холод.
6. Не забувайте про вітаміни та воду. У холоди часто не хочеться пити воду, але шкірний покрив дуже залежить від рівня гідратації організму. Також подбайте про надходження вітамінів для шкіри: A, E, C, D і групи B. Вони відповідають за еластичність і зволоженість шкіри, допомагають їй протистояти зовнішнім стресовим факторам. Пам'ятайте: здорова шкіра починається зсередини, тому збалансоване харчування і достатнє пиття — запорука м'яких рук без тріщин.
7. Експрес-догляд народними засобами (якщо під рукою немає крему). Що робити, якщо крему не виявилося, а руки стягнуло і почали тріскатися? На допомогу прийдуть народні засоби. Наприклад, оливкова або кокосова олія — чудові натуральні емоленти: втирайте кілька крапель теплої олії в шкіру рук, і вона тимчасово замінить крем, пом'якшить і зволожить шкіру. Можна зробити теплу ванночку для рук з крохмалем або вівсянкою, або нанести на 10 хвилин мед тонким шаром. Алое вера, якщо у вас вдома росте столітник, теж стане в пригоді: соком алое змастіть потріскані місця — він зніме подразнення і прискорить регенерацію. Звичайно, народні методи — це скоріше разова «швидка допомога». Вони не замінюють хороший лікувальний крем, але в екстреній ситуації допоможуть пережити дискомфорт і злегка поліпшать стан шкіри.

Дотримуватися цих рекомендацій нескладно, зате результат ви помітите і відчуєте. Замість сухості та тріщин — м'яка, еластична шкіра навіть у розпал холодів. Правильний догляд за руками восени й взимку здатний запобігти більшості проблем, з якими ми стикаємося. Вам буде набагато приємніше і впевненіше відчувати свої руки, коли вони доглянуті та захищені.

Поширені питання про тріщини на шкірі рук

Чому восени шкіра рук стає сухою і тріскається?

Восени шкіра на руках стає особливо вразливою через різкі перепади температури, холодний вітер, сухе повітря в приміщеннях і часте миття рук. Порушується природний захисний бар'єр шкіри, знижується рівень зволоженості — в результаті тріскається шкіра на пальцях рук і долонях, особливо біля нігтів і на подушечках.

Чи можна використовувати вазелін при тріщинах на шкірі рук?

Так, можна! Вазелін створює щільну оклюзійну плівку, яка утримує вологу і захищає шкіру від зовнішніх подразників. Це особливо актуально, якщо шкіра на руках суха і тріскається. Але важливо пам'ятати: вазелін не зволожує сам по собі, а лише «запечатує» вологу, тому краще наносити його поверх зволожувального крему.

Які вітаміни допомагають при сухості шкіри рук?

При сухості та тріщинах корисні вітаміни A, E, C, а також вітаміни групи B, особливо B2 і B6. Не забуваємо і про омега-3 жирні кислоти та цинк — вони підтримують здоров'я шкіри зсередини. Якщо шкіра на руках часто тріскається, варто перевірити раціон або додати вітамінно-мінеральні комплекси.

Що найшвидше загоює тріщини на шкірі рук?

Найефективніше — комбінований підхід:

• захисний відновлювальний крем з пантенолом, алантоїном або гліцерином;
• регулярне зволоження;
• рукавички на вулиці;
• якщо тріщини глибокі — нанесення крему під бавовняні рукавички на ніч.

У важких випадках можна використовувати аптечні засоби з декспантенолом або цинковою маззю — вони прискорюють загоєння.

А ще читайте, що ж це за крем із цинком, як він працює, у чому секрет його ефективності та коли його потрібно використовувати? Детально все розібрали в статті. Це дійсно часто паличка-виручалочка.

Також дізнайтеся, які вітаміни пити восени. Ми зібрали актуальні рекомендації для жінок, чоловіків, дітей і підлітків. Ви дізнаєтеся, яких саме вітамінів нам не вистачає в осінній період.

apteka911.ua — інформаційна медична платформа, яка завжди поруч з вами!

Список використаної літератури

• Cracked Fingertips: Causes and How to Heal Them / verywellhealth.com
• The Causes of Cracked Skin and the Best Ways to Treat It / healthline.com
• Dry skin / mayoclinic.org
• Causes of cracked skin and how to treat it / medicalnewstoday.com
• What Does Panthenol Do for Skin and Hair? / paulaschoice-eu.com
• What Purpose Does Urea Serve in Skin Care Products? / healthline.com