Вагітність — дивовижний час. Організм жінки працює буквально за двох! Але разом із радісним очікуванням часто приходить і неприємний «бонус» — печія. Печіння в грудях, кислий присмак у роті, відчуття, ніби всередині розгорілася маленька пожежа. Хороша новина: впоратися з цим станом можна безпечно. Розберімося, чому виникає печія у вагітних і що допомагає від печії під час вагітності без шкоди для малюка.
Багато майбутніх мам уже у другому триместрі дізнаються, що таке печія, а до кінця вагітності печіння за грудиною може турбувати майже щодня. Варто з'їсти ситну вечерю або випити чашку кави, і неприємне печіння підіймається від шлунка до горла. Причому причина часом не тільки в їжі або переповненому шлунку. Є навіть жарт: сильна печія під час вагітності означає, що малюк народиться з шевелюрою. І хоча сама по собі шевелюра навряд чи тут до чого, вчені несподівано виявили певний зв'язок: гормони вагітності, що викликають печію, заодно стимулюють ріст волосся у плода! (Звичайно, це зовсім невелике спостереження, і прямий зв'язок не доведений.) Але навіть якщо знання цього факту трохи розважає, саме печіння в грудях задоволення не приносить. Щоб загасити цей внутрішній вогонь, потрібно зрозуміти його причини — і саме цим ми займемося далі.
Уявіть собі клапан на вході до шлунка — своєрідного «охоронця» між стравоходом і шлунком. Зазвичай він закритий і не пропускає кислоту вгору. Але під час вагітності підвищується рівень гормону прогестерону, і цей гормон ніби притупляє пильність «охоронця», змушуючи сфінктер розслаблятися. Нижній стравохідний сфінктер відкривається невчасно, і кислий вміст шлунка просочується назад у стравохід — так виникає гастроезофагеальний рефлюкс (те саме відчуття кислоти). Простіше кажучи, прогестерон і печія тісно пов'язані: чим вищий рівень цього гормону, тим слабкіший «клапан» стравоходу і повільніше травлення. Їжа довше затримується в шлунку, підвищуючи ймовірність зворотного закиду кислоти.
Крім гормонів, впливає й механіка: матка, що зростає, поступово тисне на шлунок знизу, зменшуючи його об’єм. У другому й третьому триместрах тиск матки на шлунок стає значним, буквально виштовхуючи кислоту нагору. Ось чому печія посилюється на пізніх термінах. Виходить замкнуте коло: гормони розслаблюють травний тракт, уповільнюють перистальтику, а малюк, що росте, стискає органи. У підсумку багато вагітних відчувають печію під час вагітності — знайоме майже кожній мамі відчуття кислоти, що підіймається до горла.
За оцінками різних досліджень, від печії страждає від 30% до майже 80% майбутніх мам. Цифри різняться, але більшість жінок згадують печію як один із сюрпризів вагітності. Причому частіше печія турбує тих, хто стикався з нею ще до вагітності або виношує не першу дитину.
Однак нерідко печія вперше з'являється саме в період вагітності, навіть якщо раніше ви не знали цих відчуттів. Гормони та фізіологічні зміни створюють ідеальні умови для рефлюксу — не дивно, що печія у вагітних така поширена.
Справа не обмежується лише гормонами — чималу роль відіграє й харчування. Деякі продукти та харчові звички діють як бензин на полум’я печії. Лікарі наводять перелік продуктів, які розпалюють «пожежу» у шлунку вагітної жінки:
Важливо не тільки що їсти, але і як. Вагітним не рекомендується переїдати: переповнений шлунок легше пропускає кислоту вгору. Замість трьох великих приймань їжі краще влаштовувати п'ять-шість невеликих, смакувати не поспішаючи — це знижує ризик печії. Намагайтеся не пити багато рідини під час їжі: краще пити між прийманнями їжі, щоб не розтягувати шлунок зайвим об'ємом.
Після трапези бажано почекати хоча б годину-півтори, перш ніж лягати або нахилятися — положення лежачи полегшує потрапляння кислоти в стравохід. Особливо шкідливо щільно повечеряти й відразу лягати спати: вечерю намагайтеся закінчувати мінімум за 3 години до сну.
Ще один нюанс — режим харчування при печії. Вагітній варто прислухатися до свого організму: іноді достатньо трохи зменшити порції та відмовитися від пізніх перекусів, щоб печія відступила. Бажано уникати дуже гарячої або дуже холодної їжі — екстремальні температури теж можуть спровокувати рефлюкс. Дієта при печії нескладна: менше гострих, жирних, кислих страв, ніяких нічних набігів на холодильник, більше простих легких продуктів.
Печія може застати вагітну зненацька на будь-якому терміні, але її частота та причини змінюються від триместру до триместру. Багато жінок вперше стикаються з печією у другому триместрі, коли гормони та збільшена матка починають діяти спільно. Печія в третьому триместрі недарма вважається майже неминучою супутницею: дослідження показують, що якщо в першому триместрі лише близько 22% жінок страждають від печії, то в третьому — до 72%! Простіше кажучи, чим далі прогресує вагітність, тим вищі шанси відчути печіння за грудиною.
У першому триместрі головну роль відіграє прогестерон. Уже на ранніх термінах рівень цього гормону зростає, сповільнюючи травлення та розслабляючи стравохідний сфінктер. У деяких жінок печія з’являється вже в 1-му триместрі й іноді вона навіть входить до списку перших ознак вагітності (хоча, звичайно, далеко не в усіх). Якщо в перші місяці ви відчули кислувате печіння, не дивуйтеся: організм з самого початку перебуває під впливом гормонів. На щастя, на ранніх термінах печія зазвичай епізодична і переноситься легше, адже матка ще мала і фізично не тисне.
У другому триместрі ситуація змінюється. Печія у другому триместрі стає частішим явищем, тому що матка інтенсивно росте і починає помітно зміщувати органи черевної порожнини. До середини вагітності гормональний фон все ще високий (прогестерон продовжує діяти розслаблювально), плюс додається фактор тиску. Багато майбутніх мам відзначають посилення печії приблизно з 20-го тижня — саме тоді, коли живіт відчутно збільшується. Якщо у 2-му триместрі ви зіткнулися з частою печією, знайте: ви не самотні, це дуже поширене явище.
Пік проблеми припадає на останні місяці. Печія у третьому триместрі турбує більшість вагітних. Причина номер один — розмір матки. До початку 3-го триместру матка вже піднялася високо, підтримуючи діафрагму, і до моменту перед пологами об’єм черевної порожнини максимально скорочений. Шлунок буквально затиснутий, йому фізично важко утримувати вміст. Навіть звичайний об’єм їжі може викликати переповнення і рефлюкс. Недарма багато жінок наприкінці вагітності скаржаться, що печія виникає «навіть від води». Додайте сюди млявість травлення (гормони ж нікуди не поділися) — отримуємо майже щоденні «вогняні шоу» після їди.
Харчування — це половина справи. Іншу половину складають побутові звички та невеликі хитрощі, що дозволяють позбутися печії без ліків. Ось кілька корисних порад, які допоможуть безпечно вгамувати печію:
Окремо відзначимо популярний народний засіб — пиття соди (розчин харчової соди). Лікарі не рекомендують соду при печії, тим більше вагітним. Так, сода тимчасово нейтралізує кислоту і приносить полегшення, але дуже ненадовго. Потім може початися так званий «кислотний рикошет» — повторне посилене виділення кислоти. До того ж сода містить багато натрію, а надлишок натрію призводить до затримки рідини та набряків. Тож від содового розчину краще утриматися. Набагато безпечніше випити лужної мінеральної води без газу або молока — ефект схожий, а шкоди немає.
Отже, що можна вагітній з’їсти або випити від печії, щоб полегшити стан, не вдаючись до таблеток? Існує чимало натуральних продуктів і напоїв, які допомагають заспокоїти «пожежу» у шлунку. Такі натуральні засоби від печії доступні кожній майбутній мамі — швидше за все, вони вже є у вас на кухні.
Перелічимо найпопулярніші та найефективніші продукти від печії:
Звичайно, реакція у кожної людини індивідуальна. Тому варто пробувати різні натуральні методи і спостерігати, що саме вам допомагає найкраще. Ведіть невеликий харчовий щоденник: відзначайте, які продукти полегшують або, навпаки, посилюють печію. Так ви підберете свій особистий набір «паличок-рятівників». Але практично всі перераховані ласощі безпечні для вагітних, корисні для здоров'я і можуть без побоювань включатися в щоденний раціон. Вони не тільки смачні, але й діють як м'які «пожежні» команди, що допомагають вгамувати кислотне полум'я в грудях.
Який засіб від печії під час вагітності обрати, якщо дієта та домашні методи не допомагають? Звісно, рішення має підказати лікар. Але загалом тактика лікування печії у вагітних є поетапною: від найпростіших засобів до більш серйозних.
Розглянемо основні засоби від печії під час вагітності, які застосовуються за рекомендацією лікарів.
Це перша лінія допомоги при печії для майбутніх мам. Антациди продаються без рецепта, діють швидко, нейтралізуючи вже виділену кислоту безпосередньо в шлунку. Класичні приклади таблеток від печії, які може призначити лікар вагітній:
При застосуванні антацидів полегшення настає через кілька хвилин після приймання — кислота нейтралізована, печія відступає. Але, звичайно, якщо є можливість не приймати ліки, то краще від них утриматися.
Окремо відзначимо групу альгінатних препаратів. Вони не стільки нейтралізують кислоту, скільки створюють захисний бар'єр. Альгінати (отримані з бурих водоростей) утворюють у шлунку щільний гелеподібний «плот», який покриває вміст шлунка і не дає кислоті виливатися в стравохід.
Популярний представник — Гавіскон. Цей засіб унікальний тим, що не всмоктується в кров і може застосовуватися на будь-якому терміні вагітності. В інструкції до препарату зазначено, що його дозволено приймати під час вагітності в будь-якому триместрі.
Гавіскон починає діяти через 3-4 хвилини: відчуття печіння зникає, оскільки піна з альгінату блокує рефлюкс. Завдяки локальній дії альгінати під час вагітності вважаються одними з найбезпечніших засобів.
Дослідження не виявили жодних ризиків від приймання альгінатів протягом усіх триместрів. Таким чином, якщо печія сильна і часта, можна обговорити з лікарем саме альгінатні препарати як варіант першої лінії. Вони дозволені навіть без рецепта і при правильному застосуванні не шкодять дитині.
Також від печії існують такі препарати, як блокатори H2-гістамінових рецепторів та інгібітори протонної помпи (ІПП), однак вони рецептурні та протипоказані під час вагітності, а тому їх призначення, якщо й можливе, то лише кваліфікованим лікарем, якщо для цього є крайня потреба.
Ми детально розглянули причини, профілактику та лікування печії. Саме час узагальнити все це та запропонувати покрокову стратегію, як мінімізувати неприємні симптоми.
Отже, як позбутися печії під час вагітності? Нижче наведено план дій для спокійного шлунка.
Почніть з перегляду раціону: приберіть гостре, жирне, кисле, шоколад, кофеїн і газовану воду — все, що викликає печію під час вагітності (ми перерахували «розпалювачі вогню» вище).
Харчуйтеся часто, але потроху, не переїдайте. Останнє приймання їжі — за 3–4 години до сну. Це базова профілактика.
Також позбудьтеся звичок, що посилюють рефлюкс: куріння, алкоголю. Вони не тільки шкідливі для малюка, але й ваш шлунок без них скаже спасибі.
Правильна поведінка часто вирішує проблему краще за таблетки. Після їди не лягайте відразу, витримайте паузу і походите або посидьте з рівною спиною. Спіть на високих подушках, особливо якщо печія турбує вночі. Носіть вільний одяг, що не здавлює живіт. Пийте достатньо води, але невеликими порціями, уникайте пити багато за раз. Намагайтеся менше нервувати: стрес посилює прояви печії.
Такі прості зміни способу життя можуть повністю позбавити від печії або значно її полегшити без жодних ліків.
Дізнавшись із нашого списку, що можна вагітній від печії з'їсти або випити для швидкого полегшення, забезпечте себе цими продуктами. Нехай на вашій кухні завжди будуть молоко (або йогурт), мед, банани, мигдаль, імбир.
При перших ознаках печії спробуйте натуральний засіб: випийте склянку теплого молока, з'їжте банан або кілька мигдальних горіхів, заваріть слабкий імбирний чай. Часто цього достатньо, щоб загасити «пожежу», що починається, без ліків.
Натуральні засоби безпечні, і їх можна використовувати стільки, скільки потрібно.
Якщо дієта, звички та домашні методи не дають повного ефекту, обговоріть з лікарем можливість медикаментозної підтримки. Які таблетки від печії можна приймати під час вагітності? Як ми вже розглядали, насамперед — антациди-альгінати (найкраще Гавіскон). Тримайте упаковку жувальних таблеток або суспензію при собі на випадок сильного нападу — після узгодження з лікарем. Антацид швидко нейтралізує кислоту і зніме біль.
Печія є печією, але бувають ситуації, коли потрібне медичне втручання. Якщо ви дотримуєтеся всіх рекомендацій, а печія не дає ні спати, ні їсти — повідомте про це своєму акушеру-гінекологу. Можливо, варто скоригувати лікування або перевірити, чи немає супутніх проблем (наприклад, хелікобактер або загострення гастриту).
Також терміново зверніться до лікаря, якщо на тлі печії у вас з'явилася блювота з домішками крові або чорний стілець — це можуть бути ознаки пошкодження слизової, що вимагають окремого лікування. На щастя, у вагітних таке трапляється рідко. У більшості ж випадків печію успішно приборкують вищезазначеними методами.
Дотримуючись цієї стратегії, ви зможете істотно зменшити болісне печіння. Багато мам зізнаються, що варто було їм налагодити режим харчування та скористатися кількома безпечними засобами, як печія відступила і більше не затьмарювала радість очікування.
Пам'ятайте: вагітність — тимчасовий стан, і печія теж мине після пологів. А поки що у ваших силах зробити ці місяці комфортнішими. Нехай ніщо не відволікає від щастя майбутнього материнства — ні нудота, ні печія, ні інші дрібні незручності. Ви озброєні знаннями, а значить, зможете перемогти печію і спокійно насолоджуватися кожним днем вашої дивовижної вагітності!
На якому терміні у вагітних починається печія?
У кожної майбутньої мами все відбувається по-різному, але найчастіше печія під час вагітності з’являється у другому триместрі — приблизно після 20-го тижня. Саме в цей час матка починає активно збільшуватися й сильніше тиснути на шлунок. У деяких жінок печія може виникнути й раніше — вже в першому триместрі. Причина в гормонах: високий рівень прогестерону розслабляє м’язи травного тракту, через що шлункова кислота легше потрапляє назад у стравохід. До третього триместру печія стає ще частішою — іноді майже щоденною.
Як спати вагітним при печії?
Якщо печія посилюється вночі, положення тіла може зіграти велику роль. Щоб зменшити рефлюкс під час вагітності, лікарі радять:
Також допомагає легка вечеря без жирних і гострих страв.
Чи можна пити соду від печії під час вагітності?
Попри популярність цього народного методу, пити соду при печії вагітним не рекомендується. Так, сода швидко нейтралізує кислоту і може на короткий час полегшити печіння. Але у неї є серйозні мінуси:
Тому лікарі зазвичай радять використовувати більш безпечні засоби — антациди або альгінати.
Чи допомагає молоко від печії вагітним?
Так, багатьом жінкам молоко дійсно допомагає при печії. Тепле молоко може частково нейтралізувати кислоту, м'яко обволікати слизову стравоходу, зменшувати неприємне печіння. Деякі майбутні мами відзначають, що склянка молока або кілька ложок натурального йогурту швидко знімають дискомфорт. Однак ефект зазвичай тимчасовий. Крім того, жирне молоко у деяких жінок, навпаки, може посилити печію. Тому краще вибирати нежирне молоко і пити його невеликими ковтками.
Чому печія посилюється в третьому триместрі?
До кінця вагітності багато жінок помічають, що печія під час вагітності стає сильнішою. Головна причина — тиск матки на шлунок. Коли живіт стає великим, матка буквально підштовхує шлунок вгору. Крім того, високий рівень прогестерону продовжує розслабляти стравохідний сфінктер. Тому печія в третьому триместрі — дуже поширене явище.
Також читайте про двох інших частих гостей у вагітних жінок. Перший — токсикоз: коли починається і скільки триває. Ми розібралися в термінах, причинах і лікуванні, щоб ви могли розуміти, як довго вас буде нудити та з чим це пов'язано.
Другий — запор під час вагітності. Цей симптом, як і печія, пов'язаний із прогестероном та маткою, що зростає. Але із запорами теж можна впоратися, не нашкодивши малюку. Читайте детальніше у статті.
apteka911.ua — інформаційна медична платформа, яка завжди поруч із вами!
Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
