Беременность — удивительное время. Организм женщины работает буквально за двоих! Но вместе с радостным ожиданием часто приходит и неприятный «бонус» — изжога. Жжение в груди, кислый привкус во рту, ощущение, будто внутри разгорелся маленький пожар. Хорошая новость: справиться с этим состоянием можно безопасно. Давайте разберёмся, почему возникает изжога у беременных и что помогает от изжоги при беременности без вреда для малыша.
Многие будущие мамы уже во втором триместре узнают, что такое изжога, а к концу беременности жжение за грудиной может докучать почти каждый день. Стоит съесть плотный ужин или выпить чашку кофе, и неприятное жжение поднимается от желудка к горлу. Причём причина порой не только в еде или переполненном желудке. Есть даже шутка: сильная изжога при беременности означает, что малыш родится с шевелюрой. И хотя сама по себе шевелюра вряд ли при чём, учёные неожиданно обнаружили некоторую связь: гормоны беременности, вызывающие изжогу, заодно стимулируют рост волос у плода! (Конечно, это совсем маленькое наблюдение, и прямая связь не доказана.) Но даже если знание этого факта чуть развлекает, само жжение в груди удовольствия не доставляет. Чтобы потушить этот внутренний пожар, нужно понять его причины — и именно ими мы займёмся далее.
Представьте себе клапан на входе в желудок, своеобразного «сторожа» между пищеводом и желудком. В норме он закрыт и не пускает кислоту вверх. Но во время беременности повышается уровень гормона прогестерона, и этот гормон словно усыпляет бдительность «сторожа», заставляя сфинктер расслабляться. Нижний пищеводный сфинктер приоткрывается не вовремя, и кислое содержимое желудка просачивается обратно в пищевод — так возникает гастроэзофагеальный рефлюкс (то самое кислотное ощущение). Проще говоря, прогестерон и изжога тесно связаны: чем выше уровень этого гормона, тем слабее «клапан» пищевода и медленнее пищеварение. Пища дольше задерживается в желудке, повышая шанс обратного заброса кислоты.
Помимо гормонов, влияет и механика: растущая матка постепенно давит на желудок снизу, уменьшая его объём. Во втором и третьем триместрах давление матки на желудок становится значительным, буквально выталкивая кислоту наверх. Вот почему изжога усиливается на поздних сроках. Получается замкнутый круг: гормоны расслабляют пищеварительный тракт, замедляют перистальтику, а увеличивающийся малыш сдавливает органы. В итоге многие беременные ощущают жжение в груди при беременности — знакомое почти каждой маме чувство кислоты, поднимающейся к горлу.
По оценкам разных исследований, от изжоги страдает от 30% до почти 80% будущих мам. Цифры разнятся, но большинство женщин вспоминают изжогу как один из сюрпризов беременности. Причём чаще изжога беспокоит тех, кто сталкивался с ней ещё до беременности или вынашивает не первого ребёнка.
Однако нередко изжога впервые появляется именно в период вынашивания, даже если раньше вы не знали этих ощущений. Гормоны и физиологические изменения создают идеальные условия для рефлюкса — неудивительно, что изжога у беременных так распространена.
Одними гормонами дело не ограничивается — немалую роль играет и питание. Некоторые продукты и гастрономические привычки действуют как бензин на пламя изжоги. Врачи отмечают перечень продуктов, которые разжигают «пожар» в желудке беременной женщины:
Важно не только что есть, но и как. Беременным не рекомендуется переедать: переполненный желудок легче пропускает кислоту вверх. Вместо трёх больших приёмов пищи лучше устраивать пять-шесть небольших, смаковать не спеша — это снижает риск изжоги. Старайтесь не пить много жидкости во время еды: лучше пить между приёмами пищи, чтобы не растягивать желудок лишним объёмом. После трапезы желательно выждать хотя бы час-полтора прежде чем ложиться или наклоняться — поза лёжа облегчает заброс кислоты в пищевод. Особенно вредно плотно поужинать и сразу отправиться спать: ужин старайтесь заканчивать минимум за 3 часа до сна.
Ещё один нюанс — режим питания при изжоге. Беременной стоит прислушиваться к своему организму: иногда достаточно чуть уменьшить порции и убрать поздние перекусы, чтобы изжога отступила. Желательно избегать очень горячей или очень холодной пищи — экстремальные температуры тоже могут спровоцировать рефлюкс. Диета при изжоге несложная: поменьше острых, жирных, кислых блюд, никаких ночных набегов на холодильник, больше простых лёгких продуктов.
Изжога способна застать беременную врасплох на любом сроке, но её частота и причины меняются от триместра к триместру. Многие женщины впервые сталкиваются с изжогой во втором триместре, когда гормоны и увеличившаяся матка начинают действовать сообща. Изжога в третьем триместре не зря считается почти неизбежной спутницей: исследования показывают, что если в первом триместре лишь около 22% женщин страдают от изжоги, то в третьем до 72%! Проще говоря, чем дальше прогрессирует беременность, тем выше шансы ощутить жжение за грудиной.
В первом триместре главную роль играет прогестерон. Уже на ранних сроках уровень этого гормона растёт, замедляя пищеварение и расслабляя пищеводный сфинктер. У некоторых женщин изжога появляется уже в 1-м триместре и иногда она даже входит в список первых признаков беременности (хотя, конечно, далеко не у всех). Если в первые месяцы вы почувствовали кисловатое жжение, не удивляйтесь: организм с самого начала под воздействием гормонов. К счастью, на ранних сроках изжога обычно эпизодическая и переносится легче, ведь матка ещё мала и физически не давит.
Во втором триместре ситуация меняется. Изжога во втором триместре становится более частым явлением, потому что матка интенсивно растёт и начинает заметно смещать органы брюшной полости. К середине беременности гормональный фон всё ещё высокий (прогестерон продолжает действовать расслабляюще), плюс добавляется фактор давления. Многие будущие мамы отмечают усиление изжоги примерно с 20-й недели — как раз когда живот ощутимо увеличивается. Если во 2-м триместре вы столкнулись с частой изжогой, знайте: вы не одиноки, это весьма распространено.
Пик проблемы приходится на последние месяцы. Изжога в третьем триместре беспокоит большинство беременных. Причина номер один — размер матки. К началу 3-го триместра матка уже поднялась высоко, поддерживая диафрагму, и к моменту перед родами объём брюшной полости максимально сокращён. Желудок буквально зажат, ему физически тяжело удерживать содержимое. Даже обычный объём еды может вызвать переполнение и рефлюкс. Недаром многие женщины в конце беременности жалуются, что изжога возникает «даже от воды». Добавьте сюда вялость пищеварения (гормоны-то никуда не делись) — получаем почти ежедневные «огненные шоу» после еды.
Питание — половина дела. Другую половину составляют бытовые привычки и маленькие хитрости, позволяющие снять изжогу без лекарств. Вот несколько полезных советов, которые помогут потушить огонь в пищеводе безопасно:
Отдельно отметим популярное народное средство — питьё соды (раствор пищевой соды). Врачи не рекомендуют соду при изжоге, тем более беременным. Да, сода временно нейтрализует кислоту и приносит облегчение, но очень ненадолго. Потом может начаться так называемый «кислотный рикошет» — повторное усиленное выделение кислоты. К тому же сода содержит много натрия, а избыток натрия ведёт к задержке жидкости и отёкам. Так что от содового раствора лучше воздержаться. Куда безопаснее выпить щелочной минеральной воды без газа или молока — эффект похож, а вреда нет.
Итак, что можно беременной от изжоги съесть или выпить, чтобы облегчить состояние, не прибегая к таблеткам? Существует немало натуральных продуктов и напитков, которые помогают успокоить «пожар» в желудке. Такие натуральные средства от изжоги доступны каждой будущей маме — скорее всего, они уже есть у вас на кухне.
Перечислим самые популярные и действенные продукты от изжоги:
Конечно, реакция у каждого человека индивидуальна. Поэтому стоит пробовать разные натуральные методы и наблюдать, что именно вам помогает лучше всего. Ведите небольшой пищевой дневник: отмечайте, какие продукты облегчают или наоборот усугубляют изжогу. Так вы подберёте свой личный набор «палочек-выручалочек». Но практически все перечисленные угощения безопасны для беременных, полезны для здоровья и могут без опасений включаться в ежедневный рацион. Они не только вкусные, но и действуют как мягкие «пожарные» команды, помогающие усмирить кислотное пламя в груди.
Какое средство от изжоги при беременности выбрать, если диета и домашние методы не помогают? Конечно, решение должен подсказать врач. Но в целом тактика лечения изжоги у беременных ступенчатая: от самых простых средств к более серьёзным.
Рассмотрим основные средства от изжоги при беременности, которые применяются по рекомендации врачей.
Это первая линия помощи при изжоге для будущих мам. Антациды продаются без рецепта, действуют быстро, прямо в желудке нейтрализуя уже выделившуюся кислоту. Классические примеры таблеток от изжоги, которые может назначить доктор беременной:
При применении антацидов облегчение наступает через несколько минут после приёма — кислота погашена, жжение отступает. Но, конечно, если есть возможность не принимать лекарства, то лучше от них воздержаться.
Отдельно отметим группу альгинатных препаратов. Они не столько нейтрализуют кислоту, сколько создают защитный барьер. Альгинаты (полученные из бурых водорослей) образуют в желудке плотный гелеобразный «плот», который покрывает содержимое желудка и не дает кислоте выплескиваться в пищевод.
Популярный представитель — Гавискон. Это средство уникально тем, что не всасывается в кровь и может применяться на любом сроке беременности. В инструкции к препарату указано, что он разрешен во время беременности в любом триместре.
Гавискон начинает действовать через 3-4 минуты: ощущение жжения исчезает, поскольку пена из альгината блокирует рефлюкс. Благодаря локальному действию альгинаты при беременности считаются одними из самых безопасных средств.
Исследования не выявили каких-либо рисков от приема альгинатов в течение всех триместров. Таким образом, если изжога сильная и частая, можно обсудить с врачом именно альгинатные препараты как вариант первой линии. Они разрешены даже без рецепта и при правильном применении не вредят малышу.
Также от изжоги существуют такие препараты, как блокаторы H2-гистаминовых рецепторов и ингибиторы протонной помпы (ИПП), однако они рецептурные и противопоказаны при беременности, а потому их назначение если и возможно, то только квалифицированным врачом, если для этого есть крайняя необходимость.
Мы разобрали причины, профилактику и лечение изжоги по пунктам. Самое время свести всё вместе и предложить пошаговую стратегию, как минимизировать неприятные симптомы.
Итак, как избавиться от изжоги при беременности? Ниже план действий для спокойного желудка.
Начните с пересмотра рациона: уберите острое, жирное, кислое, шоколад, кофеин и газировку — всё, что вызывает изжогу при беременности (мы перечислили «разжигатели пожара» выше).
Питайтесь часто, но понемногу, не переедайте. Последний приём пищи — за 3-4 часа до сна. Это базовая профилактика.
Также избавьтесь от привычек, усугубляющих рефлюкс: курения, алкоголя. Они не только вредны для малыша, но и ваш желудок без них скажет спасибо.
Правильное поведение часто решает проблему лучше таблеток. После еды не ложитесь сразу, выдержите паузу и походите или посидите с ровной спиной. Спите на высоких подушках, особенно если изжога тревожит ночью. Носите свободную одежду, не сдавливающую живот. Пейте достаточно воды, но небольшими порциями, избегайте пить много за раз. Старайтесь меньше нервничать: стресс усиливает проявления изжоги.
Такие простые изменения образа жизни могут полностью избавить от жжения или значительно его облегчить без единого медикамента.
Узнав из нашего списка, что можно беременной от изжоги съесть или выпить для быстрого облегчения, обеспечьте себя этими продуктами. Пусть на вашей кухне всегда будут молоко (или йогурт), мёд, бананы, миндаль, имбирь.
При первых признаках изжоги попробуйте натуральное средство: выпейте стакан тёплого молока, съешьте банан или несколько миндальных орехов, заварите слабый имбирный чай. Часто этого достаточно, чтобы погасить начинающийся «пожар» без лекарств.
Натуральные средства безопасны и их можно использовать столько, сколько нужно.
Если диета, привычки и домашние методы не дают полного эффекта, обсудите с врачом медикаментозную поддержку. Какие таблетки от изжоги можно при беременности? Как мы рассмотрели, первым делом — антациды-альгинаты (лучше всего Гавискон). Держите пластинку жевательных таблеток или суспензию при себе на случай сильного приступа — после согласования с врачом. Антацид быстро нейтрализует кислоту и снимет боль.
Изжога изжогой, но бывают ситуации, когда нужно медицинское вмешательство. Если вы соблюдаете все рекомендации, а изжога не даёт ни спать, ни есть — сообщите об этом своему акушеру-гинекологу. Возможно, стоит скорректировать лечение или проверить, нет ли сопутствующих проблем (например, хеликобактер или обострения гастрита).
Также срочно обратитесь к врачу, если на фоне изжоги у вас появилась рвота с примесью крови или чёрный стул — это могут быть признаки повреждения слизистой, требующие отдельного лечения. К счастью, у беременных такое случается редко. В большинстве же случаев изжога успешно укрощается вышеперечисленными методами.
Следуя этой стратегии, вы сможете существенно уменьшить мучительные жжения. Многие мамы признаются, что стоило им наладить режим питания и воспользоваться парой безопасных средств, как изжога отступила и больше не омрачала радость ожидания.
Помните: беременность — временное состояние, и изжога тоже пройдёт после родов. А пока в ваших силах сделать эти месяцы комфортнее. Пусть ничего не отвлекает от счастья будущего материнства — ни тошнота, ни изжога, ни другие мелкие неудобства. Вы вооружены знаниями, а значит, сможете победить изжогу и спокойно наслаждаться каждым днём вашей удивительной беременности!
На каком сроке начинается изжога у беременных?
У каждой будущей мамы всё происходит по-разному, но чаще всего изжога при беременности появляется во втором триместре — примерно после 20 недели. Именно в это время матка начинает активно увеличиваться и сильнее давить на желудок. У некоторых женщин изжога может возникнуть и раньше — уже в первом триместре. Причина в гормонах: высокий уровень прогестерона расслабляет мышцы пищеварительного тракта, из-за чего желудочная кислота легче попадает обратно в пищевод. К третьему триместру изжога становится ещё более частой — иногда почти ежедневной.
Как спать беременным при изжоге?
Если жжение усиливается ночью, положение тела может сыграть большую роль. Чтобы уменьшить рефлюкс при беременности, врачи советуют:
Также помогает лёгкий ужин без жирных и острых блюд.
Можно ли пить соду от изжоги при беременности?
Несмотря на популярность этого народного метода, пить соду при изжоге беременным не рекомендуется. Да, сода быстро нейтрализует кислоту и может на короткое время облегчить жжение. Но у неё есть серьёзные минусы:
Поэтому врачи обычно советуют использовать более безопасные средства — антациды или альгинаты.
Помогает ли молоко от изжоги беременным?
Да, многим женщинам молоко действительно помогает при изжоге. Тёплое молоко может частично нейтрализовать кислоту, мягко обволакивать слизистую пищевода, уменьшать неприятное жжение. Некоторые будущие мамы отмечают, что стакан молока или несколько ложек натурального йогурта быстро снимают дискомфорт. Однако эффект обычно временный. Кроме того, жирное молоко у некоторых женщин, наоборот, может усилить изжогу. Поэтому лучше выбирать нежирное молоко и пить его небольшими глотками.
Почему изжога усиливается в третьем триместре?
К концу беременности многие женщины замечают, что жжение в груди при беременности становится сильнее. Главная причина — давление матки на желудок. Когда живот становится большим, матка буквально подталкивает желудок вверх. Кроме того, высокий уровень прогестерона продолжает расслаблять пищеводный сфинктер. Поэтому изжога в третьем триместре — очень распространённое явление.
Также читайте про два других частых гостя у беременных женщин. Первый — токсикоз: когда начинается и сколько длится. Мы разобрались в сроках, причинах и лечении, чтобы вы могли понимать, как долго вас будет тошнить и с чем это связано.
Второй — запор при беременности. Этот симптом, как и изжога, связан с прогестероном и растущей маткой. Но с запорами тоже можно справиться, не навредив малышу. Читайте подробнее в статье.
apteka911.ua — информационная медицинская платформа, которая всегда рядом с вами!
Мы публикуем достоверную и актуальную информацию на сайте (инструкции, описания, статьи). Но даже тщательное изучение инструкции не является поводом заменить визит к врачу самолечением. Администрация сайта apteka911.ua не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте. Помните, что CАМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
ВНИМАНИЕ! Цены актуальны только при оформлении заказа в электронной медицинской информационной системе Аптека 9-1-1. Цены на товары при покупке непосредственно в аптечных заведениях-партнерах могут отличаться от указанных на сайте!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
