Вітамін Д3

Вітамін Д3

Під впливом ультрафіолетових променів, а також разом із їжею людський організм отримує групу біологічно активних речовин, під загальним найменуванням вітамін D. До неї входить шість компонентів, але найбільш відомими є холекальциферол (або вітамін D3) та ергокальциферол (вітамін D2). На відміну від Д2, який організм отримує лише з їжею, холекальциферол виробляється у шкірних покривах завдяки впливу сонячного світла. Також джерелом D3 можуть виступати деякі продукти рослинного та тваринного походження.

Вітамін Д вирішує безліч функціональних завдань, головне з яких – всмоктування через стінки тонкого кишківника кальцію та фосфору, які потрібні для правильної життєдіяльності. Крім цього, речовина відповідає за:

• підтримку здоров'я кісток та зубів;
• попередження рахіту, остеопорозу;
• м'язовий тонус;
• імунітет;
• правильне функціонування щитовидної залози;
• згортання крові;
• рівень інсуліну;
• регулювання серцебиття та артеріального тиску;
• репродуктивне здоров'я жінок;
• добрий стан шкіри;
• а також перешкоджають експресії генів, які беруть участь у зростанні ракових клітин.

Чим загрожує недостатня кількість вітаміну D?

Одна з найпоширеніших світових медичних проблем — нестача вітаміну D. Вона обумовлена недостатністю ультрафіолету, малою кількістю або відсутністю в раціоні продуктів, що містять вітамін Д3 і Д2, прискореним катаболізмом в результаті застосування ряду лікарських препаратів або хвороб, що викликають погану засвоюваність речовини.

Дефіцит кальциферолу провокує демінералізацію кісткової тканини та призводить до низки негативних наслідків для організму. У дітей на тлі нестачі вітаміну Д кістки кінцівок стають м'якшими та деформуються, розвивається рахіт, що зачіпає нервову та кісткову системи. Дорослі з діагнозом остеомаляція страждають від постійного дискомфорту, болю та ламання суглобів, м'язів і кісток. Можуть відбуватися порушення ходи, деформаційні процеси в черепі та хребті. Через наявність у скелетних м'язах рецепторів вітаміну, його дефіцит призводить до м'язової слабкості в області грудей та нижніх кінцівок, неприємних відчуттів у попереку та посилює ризик травматизму внаслідок падінь.

Крім цього можуть виникати хронічні форми інфекційних захворювань, часті застуди, порушуватися зір, розвиватися дихальна недостатність, ішемічна хвороба серця, руйнуються і випадають зуби.

Особливості застосування

Перш ніж купити вітамін Д, потрібно знати, які особливості застосування препарату існують. Для визначення рівня речовини в організмі потрібно здати аналіз крові, за результатами якого лікар визначає потребу організму в лікуванні, дозування препарату, схему прийому та чи є у пацієнта протипоказання до ліків. Попри всю користь, яку приносить вітамін Д3 для дорослих та дітей, медикаментозну форму речовини слід приймати дуже обережно. Він має властивість накопичуватися в організмі та досягати токсичних рівнів, небезпечних для здоров'я. Інтоксикація виникає при показаннях рівня D3 вище за показники 150 нг/мл. Оскільки накопичення вітаміну відбувається в жировій тканині та він витрачається досить повільно, то наслідки токсичності зберігаються ще довгий час після припинення використання медикаменту.

Необхідна на добу кількість вітаміну Д визначається віком людини та вимірюється в мікрограмах (мкг) або МЕ-міжнародних одиницях виміру (1мкг = 40 МО). Рекомендовані дози для новонароджених до 12 місяців – 400 МО, для дітей від одного року до 18 років – 600 МО, вітамін Д для дорослого до 70 років – 600 МО, старше – 800 МО, вагітним та годуючим – 600 МО.

Аптечний вітамін D3 приймають у першій половині дня, тому що він може чинити збуджуючу дію і викликати безсоння. Оскільки він належить до жиророзчинних речовин, вживати капсулу необхідно після їди або для кращого засвоєння з'їсти разом із ліками будь-який жирний продукт.

Список використаної літератури

• nhs.uk;
• Державний реєстр лікарських засобів України;
• physio-pedia.com.

Популярні питання

Де міститься вітамін Д?

Вітамін Д міститься в ряді харчових продуктів, серед яких: жирні сорти риби, риб'ячий жир, рибні консерви, олія печінки тріски, молочні продукти, яловича печінка, жовток, гриби.

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітаміну Д?

Ознаками дефіциту вітаміну Д є: ламкість і біль у кістках, слабкість у м'язах, поганий стан шкірних покривів, карієс, розхитування зубів, поганий настрій, дратівливість, відсутність апетиту, часті застудні захворювання.