Заспокійливий чай

Заспокійливий чай

М'яко та ефективно зняти такі розлади нервової системи як дратівливість, безсоння чи перевтома можна регулярно вживаючи напої з цілющих трав. Заспокійливий чай із седативним ефектом готують із лікарських рослин, біологічно активні речовини яких знижують рівень кортизолу в організмі. Зменшення гормону стресу сприятливо впливає на нервову систему, допомагає розслабитися та покращити якість життя.

Трав'яні чаї добре допомагають впоратися з такими станами:

• неврозами;
• розладами сну;
• симптомами клімактеричного періоду;
• підвищенням артеріального тиску;
• тахікардією;
• дратівливістю;
• тремором рук;
• нервовим зривом;
• істерією.

Готові суміші можна придбати в аптеці або приготувати самостійно в домашніх умовах. Напій може включати як один інгредієнт, так і декілька. Зазвичай дія однієї рослини не така ефективна, як багатокомпонентний збір. Це пов'язано з тим, що різні активні речовини посилюють одна одну і забезпечують кращий результат. Щоб уникнути негативних реакцій, перед застосуванням цілющого чаю необхідно ознайомитись із протипоказаннями або проконсультуватися з лікарем.

Які трави заспокоюють нервову систему

Для того, щоб седативний чай приносив користь, він повинен містити максимальну кількість ферментів та поживних речовин. У складі якісного трав'яного чаю присутні:

• теїн (кофеїн) - збуджує та тонізує організм;
• теобромін і теофілін — мають судинорозширювальну та сечогінну дію;
• танін — надає відварам терпкий смак, а також має низку цілющих властивостей: покращує травлення, нормалізує стан шлунково-кишкового тракту, зміцнює стінки судин, має протимікробні якості;
• катехін – пригнічує здатність вірусів проникати в організм, знижує їх активність, стимулює захисні функції імунітету;
• вітаміни Р, С, А, Е, В1, В2, РР, К.
• Амінокислоти та органічні кислоти;
• Мінеральні речовини (фтор, йод, фосфор, калій).

Для приготування відварів, що сприяють здоров'ю нервової системи, застосовують трави:

• Меліса — має приємні смакові якості та аромат. Вживання чаїв з меліси допомагає зняти втому, впоратися з депресією та дратівливістю, позбутися головного болю. Через здатність засобу сильно знижувати артеріальний тиск, його прийом слід контролювати.
• Корінь валеріани – відвар допомагає заспокоїти нерви, усунути спазми та нормалізувати частоту серцевих скорочень та тиск. Частий прийом може спричинити сонливість, розлад пам'яті та погіршення зору.
• Пустирник – добре усуває тахікардію, знижує артеріальний тиск, бореться з безсонням.
• Ромашка — настої з лікарської ромашки оздоровлюють шлунково-кишковий тракт, позбавляють печії, знімають спазми та болі, позитивно впливають на роботу мозку, ефективні при ангіні, застуді та грипі.
• Кіпрій вузьколистий (Іван-чай) - позбавляє мігрені, головного болю, порушення сну.

Ці рослини найбільше часто входять до складу аптечного чаю, а також використовуються для приготування домашніх відварів і настоїв.

Особливості застосування

Седативний чай крім позитивних властивостей має ряд протипоказань. Тому, їх з обережністю необхідно вживати дітям, вагітним і жінкам, що годують, людям, які страждають на дисфункцію травної системи та печінки, серцево-судинними патологіями, алергікам за наявності індивідуальної непереносимості компонентів.

Часто, щоб заспокоїти нервову систему, трав'яні чаї вводять у раціон вагітних жінок та немовлят. У цьому випадку перед початком фітотерапії обов'язково потрібна консультація лікаря. Готові аптечні збори протипоказані до застосування вагітним, тому що в їхньому складі присутні трави, що підсилюють тонус матки. Тому жінкам у положенні рекомендуються монокомпонентні чаї на основі ромашки, кореня валеріани, меліси, м'яти. У дитячому віці дозування седативного напою має бути мінімальним. Малюкам до року дають по чайній ложці будь-якого чаю не більше трьох разів протягом доби.

Перш ніж купити заспокійливий чай, необхідно ознайомитися з інструкцією, а при вживанні напою дотримуватися рекомендованого дозування. Вибрати та придбати трав'яний збір за доступною ціною можна на сайті Аптека 9-1-1.

Список використаної літератури

• physio-pedia.com;
• Державний реєстр лікарських засобів України;
• nhs.uk.

Популярні питання

Який чай помагає від тривожності?

Зменшити тривожність, зняти підвищення артеріального тиску та серцевого ритму можна за допомогою зеленого чаю, що містить амінокислоту L-тіаніну.

Як зрозуміти, що в тебе проблеми з нервовою системою?

Основними симптомами захворювання нервової системи є: дратівливість, відчуття тривожності, порушення сну, часті головні болі, підвищена хронічна втома, знижена працездатність, апатія, зниження концентрації уваги та пам'яті та ін.