Вітаміни для вагітних

Вітамінний комплекс для вагітних жінок – це набір вітамінів та мінералів, підібраний фармацевтами для зручності та користі майбутніх матерів. Жіночі вітаміни для вагітних роблять у формі капсул, гранул, таблеток і навіть цукерок. Вітаміни для вагітних можуть бути однокомпонентними (наприклад, фолієва кислота) або мультикомпонентними. Існують лінійки вітамінно-мінеральних комплексів із препаратами для різних періодів вагітності. Наприклад:

• Елевіт Пронаталь – для підготовки до планування вагітності;
• Елевіт-комплекс 1 – для I триместру;
• Елевіт-комплекс 2 – для II триместру;
• Елевіт-комплекс 3 – для III триместру.

Це дуже зручно, адже потреби в мінералах та вітамінах під час вагітності постійно змінюються. Приймати комплекс вітамінів для вагітних зручно і просто, не потрібно морочитися з дозами, досить випити одну капсулу. Але в них є й недоліки: вони не враховують індивідуальні особливості конкретної жінки. Іноді просто неможливо підібрати комплекс, що містить потрібну концентрацію того чи іншого вітаміну. У такому разі можна придбати окремі препарати з потрібним дозуванням.

Чи потрібно приймати вітаміни вагітній жінці?

Під час вагітності тіло жінки повністю забезпечує потреби у поживних речовинах, повітрі, вітамінах та мінералах для себе та для дитини. Без вітамінів неможливий перебіг біохімічних реакцій синтезу та розпаду хімічних речовин, поділ клітин, робота ферментів, формування тканин, органів.

З першого дня зачаття ембріон використовує поживні речовини матері для зростання та розвитку. Оскільки росте він дуже інтенсивно, то потреба жінки у вітамінах збільшується до двох разів. Тільки уявіть, скільки потрібно ресурсів, щоб забезпечити зростання плоду від розміру горошини до великого гарбуза.

Вітаміни для планування вагітності

Головним вітаміном вагітності вважається фолієва кислота. Фолієва кислота - це синтетичний аналог водорозчинного вітаміну В9 або так званого фолату. Це єдиний вітамін, який точно потрібно приймати ще при плануванні вагітності.

Фолієва кислота необхідна для нормального формування нервової системи дитини. Її дефіцит підвищує ризик розвитку дефекту нервової трубки малюка. Це порушення може спричинити такі вроджені патології як заяча губа, вовча паща, вади серця, гідроцефалія, розумова відсталість. Нервова трубка плода формується дуже рано, коли жінка ще не знає про свій стан. Крім того, половина всіх вагітностей незаплановані.

Усім жінкам репродуктивного віку рекомендується приймати профілактичну дозу фолієвої кислоти незалежно від репродуктивних планів. Добова доза фолієвої кислоти для жінок, які планують вагітність, становить 400-800 мкг. Для профілактики можна приймати 400 мкг фолієвої кислоти на добу протягом усього репродуктивного життя. За показаннями жінці можуть бути призначені вищі дози фолату.

Необхідні вітаміни та мінерали в період виношування

З розвитком вагітності потреби у вітамінах та мінералах змінюються. Вагітним потрібно дотримуватися рекомендацій свого акушера-гінеколога щодо їхнього прийому. Розглянемо загальні правила призначення мікронутрієнтів під час вагітності.

Фолієву кислоту приймають протягом усієї вагітності. У першому триместрі доза може бути трохи збільшена (800-1000 мкг), а потім буде достатньо стандартного дозування 400 мкг на добу. Важливо! Дози фолієвої кислоти понад 1 мг можна вживати лише за наявності показань.

Період вагітності вимагає додаткового прийому вітаміну D – вітаміну з функціями гормону. За участю вітаміну D відбувається всмоктування кальцію та фосфору в кишківнику, накопичення кальцію у кістках. Від його кількості в організмі матері залежить здоров'я опорно-рухового апарату, кісток та зубів дитини. Існує гіпотеза про те, що нестача вітаміну D асоційована з прееклампсією, викиднем, гестаційним цукровим діабетом, низькою вагою новонародженого.

Усі вагітні можуть приймати профілактичну дозу вітаміну D (600-1200 МО/добу). А при встановленому дефіциті потрібно більш високе дозування. Максимальна безпечна доза вітаміну D для вагітних 2000 МО на добу.

Поліненасичені жирні кислоти типу Омега-3 необхідні правильного розвитку мозку, органів зору. Необхідність додаткового прийому омега-3 залежить від раціону конкретної жінки. Регулярне вживання риби двічі на тиждень замінює прийом Омега-3 і є кориснішим, ніж фармацевтичні добавки. Якщо у вас немає можливості включати до раціону рибу, то добова доза Омега-3 для вагітних знаходиться в діапазоні 600-800 мг.

Необхідні мінерали при вагітності – це йод та залізо. Йод – це мікроелемент, який повинні приймати всі жінки у положенні (за винятком хворих на тиреотоксикоз). Це пов'язано із тим, що Україна визнана йододефіцитним регіоном.

Йод необхідний синтезу гормонів щитовидної залози. Максимальна потреба у мікроелементі спостерігається до 24 тижнів вагітності, у період формування щитовидної залози. Нестача йоду впливає на розвиток інтелекту дитини. Добова доза йоду, що рекомендується при вагітності 220-250 мкг.

Залізо відіграє важливу роль у розвитку плаценти, червоних кров'яних клітин, постачанні організму матері киснем. Потреба залозі істотно зростає у другому триместрі, коли в плода формується власний кістковий мозок. Міжнародні медичні організації рекомендують приймати 30 мг заліза на добу для вагітних жінок для профілактики залізодефіцитної анемії. Такі поради пов'язані з тим, що анемія дуже поширена серед вагітних.

Вибираємо жіночі вітаміни для вагітних

При виборі вітамінно-мінерального комплексу для вагітних потрібно насамперед уважно вивчити склад. Препарат повинен обов'язково містити фолієву кислоту, йод, вітамін D, залізо. Також важливо звертати увагу на кількість перелічених мікронутрієнтів, вона не повинна перевищувати або бути нижчою за встановлені норми.

Для виключення передозування краще вибирати комплекси без вітаміну А у складі. У випадку вітамінів для вагітних правило «чим більше, тим краще» не працює. Деякі компоненти заважають всмоктуванню інших, тому комплексні більш ніж з 5-7 інгредієнтів можуть бути менш ефективними. Ціна на популярні комплекси для вагітних може бути високою, але існують і доступніші варіанти.

Список використаної літератури

1. betterhealth.vic.gov.au;
2. Державний реєстр лікарських засобів України;
3. verywellhealth.com.

Популярні питання

Що буде, якщо пити вітаміни для вагітних не вагітним?

Вибір вітамінів – це індивідуальний процес. Вітамінно-мінеральний комплекс для вагітних містить вищі дози компонентів, ніж потрібні звичайним людям. Нічого страшного не станеться, якщо не вагітна жінка питиме комплекс вітамінів для вагітних. Але згодом можливий розвиток передозування вітамінів, які накопичуватимуться. Наприклад, вітамін D.

Коли починати приймати вітаміни для вагітних?

Про кожен вітамін та мінерал варто говорити окремо. Фолієву кислоту бажано почати приймати до планування дитини, причому у першому триместрі потрібно збільшити її дозу. З перших днів після зачаття можна починати приймати йод, вітамін Д, омега-3. У другому триместрі до перелічених вітамінів та мінералів, як правило, підключають залізо.

Чим небезпечний вітамін А для вагітних?

Вітамін А небезпечний тим, що має схильність накопичуватися. При вагітності надлишок вітаміну А негативно впливає на розвиток плода, може стати причиною вад розвитку або викидня. Вітамін А міститься в печінці, молочних продуктах, рибі та яйцях. Тому, якщо ви приймаєте жіночі вітаміни для вагітних, будьте обережні з перерахованими продуктами для профілактики надлишку вітаміну А.

Навіщо потрібен вітамін Е вагітним?

Вітамін Е необхідний для розвитку та функціонування плаценти, його недолік підвищує ризик розвитку анемії. Проте медики не рекомендують рутинне застосування додаткових доз вітаміну Е всім вагітним жінкам. Існують докази, що вітаміни для вагітних із вітаміном Е частішають ймовірність больових відчуттів у животі, розрив плодових оболонок до пологів. Найбільш оптимально включати в раціон продукти харчування, багаті на вітамін Е (насіння, олії, горіхи).

Скільки потрібно пити вітаміни для вагітних?

Тривалість прийому кожного мікронутрієнта індивідуальна. Так, фолієву кислоту у підвищеній дозі п'ють у першому триместрі, потім можна продовжувати прийом профілактичної дози до кінця вагітності або все життя. Вітамін Д, йод, приймають до народження дитини, інколи ж і при лактації. Прийом заліза починають із другого семестру. Тривалість заліза залежить від лабораторних показників (рівня гемоглобіну).