Вітамін С

Вітамін С (аскорбінова кислота) – одна з важливих органічних сполук у тілі, яка багатофакторно впливає на життєдіяльність людини. Він є потужним антиоксидантом, що захищає клітини від пошкодження вільними радикалами і запобігає окислювальним процесам, пригнічує запалення. Зміцнює імунну систему, сприяє виробництву білих кров'яних тілець, які борються з небезпечними мікроорганізмами.

Аскорбінова кислота стимулює синтез колагену – основного структурного білка в людини. Завдяки цьому покращується регенерація клітин шкіри, суглобів та зв'язок, прискорюється загоєння ран. Також ця органічна сполука сприяє кращому засвоєнню заліза з рослинної та тваринної їжі. До того ж воно бере участь у виробництві деяких нейротрансмітерів (наприклад, серотоніну), що забезпечує антистресовий ефект.

Нестача даного вітаміну призводить до різних ускладнень та захворювань:

• Цингу (скорбут). При цій недузі спостерігається слабкість, стомлюваність, кровоточивість ясен, виразки в роті, проблеми із загоєнням ран, сухість та лущення шкіри, суглобові болі.
• Ослаблений імунітет. Підвищується сприйнятливість до інфекцій, ймовірність застуди, грипу та інших респіраторних захворювань.
• Зменшується синтез колагену. Уповільнюється процес загоєння ран, погіршується регенерація хрящових та кісткових тканин, шкіра втрачає еластичність, стає сухою, лущиться та покривається зморшками.
• Залозодефіцитна анемія. При нестачі заліза погіршується вироблення гемоглобіну та процес транспортування кисню до клітин. Вітамін С дозволяє відновити здатність організму абсорбувати цей мікроелемент. Це особливо актуально при обмеженому раціоні: наприклад, веганському чи вегетаріанському.

Додавання до раціону аскорбінової кислоти – одна з базових рекомендацій при ослабленні імунітету, погіршенні стану шкіри, болю в суглобах, дефіциті гемоглобіну. Аскорбінка у вигляді солодких жувальних таблеток – профілактичний препарат, який подається дітям замість цукерок. Її прийом також рекомендується і дорослим, особливо в періоди авітамінозу (наприклад, провесною) і загострення респіраторних інфекцій. Купити вітамін с шипучий або вітамін с в ампулах можна за допомогою сайту МІС Аптека 9-1-1 за вигідною вартістю.

Вітамін С у таблетках, капсулах та інших формах випуску

Вітамін С - це важливий водорозчинний елемент, який відіграє ключову роль у підтримці здоров'я організму. Оскільки вітамін С не може синтезуватися в тілі людини, він повинен надходити ззовні з їжею або у вигляді спеціальних добавок.

Регулярне споживання вітаміну С позитивно впливає на загальну якість життя: допомагає нормалізувати обмін речовин, підтримує судинний тонус і посилює природний захист організму.

Завдяки своїм антиоксидантним властивостям вітамін С сприяє очищенню клітин від вільних радикалів та запобігає їх накопиченню, що особливо важливо для профілактики хронічних захворювань. Він також необхідний для насичення тканин киснем та зміцнення імунної системи, що допомагає організму ефективніше боротися з інфекціями та знижує ризик розвитку хвороб.

Вітамін С часто використовують у поєднанні з іншими вітамінами та мінералами для посилення їх дії. Добова потреба у ньому залежить від віку, способу життя та стану здоров'я людини, однак у середньому становить 75–100 мг на день для дорослих.

Регулярне дотримання добової норми вітаміну С особливо важливе в періоди підвищеного навантаження, стресів або відновлення після хвороб. Актуальна ціна на вітамін с 1000 і вітамін с 500 вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1.

Аскорбінова кислота поставляється у вигляді:

• Таблеток.
• Капсул.
• Порошків.

Найбільш поширена форма випуску – круглі таблетки. У твердому вигляді їх слід ковтати, запиваючи водою. Жувальні можна кришити зубами і також приймати разом із рідиною. А шипучі необхідно попередньо розбавити у воді і випити. Капсули слід ковтати, як і тверді таблетки, а порошки розводити в рідині.

Препарат у якій формі випуску вибрати? Однозначної відповіді на це питання немає. Якщо ви зазнаєте труднощів при заковтуванні таблеток і капсул, замість твердих різновидів слід вибрати жувальні, шипучі або порошкоподібні.

Вибір формату аскорбінки – особиста прерогатива кожного. Набагато важливіше правильно визначити дозування вітаміну С. При його нестачі виникають різні недуги та ослаблення. Але й надлишок теж шкідливий. Норма на добу для дорослої людини – 75-90 мг. Якщо приймати аскорбінову кислоту у надмірних кількостях та тривалий період, можуть виникати проблеми зі шлунком, підвищується ризик утворення каменів у нирках.

Також важливо розуміти, що вітамін С може взаємодіяти із лікарськими засобами. І тому перш ніж придбати та розпочинати системний прийом аскорбінки, бажано проконсультуватися з лікарем. Але якщо йдеться про помірне споживання, можна обійтися і без рецепта. Вибрати та купити вітамін С у таблетках, капсулах, порошках за доступними цінами ви можете за допомогою онлайн-каталогу медичної інформаційної системи «Аптека 9-1-1».

Список використаної літератури

1. nhs.uk;
2. Державний реєстр лікарських засобів України;
3. verywellhealth.com.

Популярні питання

Як зрозуміти, що не вистачає вітаміну С?

Відчуття слабкості та постійна втома, часті застуди, кровоточивість ясен при чищенні зубів, повільне загоєння ран, сухість та лущення шкіри – поширені симптоми. Якщо у вас виникають підозри на дефіцит аскорбінової кислоти, рекомендуємо звернутися до лікаря для оптимізації раціону.

Чи можна приймати вітамін С щодня?

Ця органічна сполука – безпечна для людини. Побічні ефекти можуть виникати лише при надмірному вживанні аскорбінової кислоти. Тому вітамін С можна приймати щодня, але обов'язково витримувати дозування, що вказані в інструкції до застосування препарату.

Як правильно приймати вітамін С у таблетках?

Жувальні можна розсмоктувати (подібно до цукерок) або кришити зубами і приймати, запиваючи водою. Шипучі необхідно попередньо розчиняти у рідині. А тверді – ковтати, рясно запиваючи водою. Оптимальний метод вказується в інструкції до препарату.