Як правильно приймати вітамін С у таблетках?

Вітамін С (аскорбінова кислота) - це одна з важливих речовин в організмі людини, яка відповідає за функціонування сполучної та кісткової тканини. Існує величезна кількість лікарських форм Вітаміну С, але як правильно приймати його в таблетованій формі?

Аскорбінова кислота в таблетках буває двох видів: 

• Шипучі таблетки (розчиняються у воді). У 200 мл води розчиняють 1 таблетку вітаміну С і приймають внутрішньо після їди. При дефіциті в організмі цього вітаміну зазвичай призначають по 1000 мг/добу. Для профілактики авітамінозу приймають 250 мг вітаміну С до двох разів на добу.
• Жувальні таблетки. Дорослим та дітям старше 14 років призначають по 1 таблетці (500 мг) вітаміну С на добу. Тривалість лікування становить 10-15 днів. Для профілактики в період вірусних та інфекційних хвороб дорослим рекомендують приймати 1 або 2 таблетки аскорбінової кислоти на день, залежно від дозування (500-1000 мг) протягом 7-10 днів. Після цього лікар може порекомендувати продовжити прийом вітаміну С у дозі 250 мг на добу.

Список використаної літератури

1. Vitamin C in human health and disease is still a mystery? An overview / link.springer.com;
2. Vitamin C / intechopen.com;
3. Vitamin C / ods.od.nih.gov.