Витамины с селеном

Селен — это минерал и жизненно важный микроэлемент для правильного функционирования организма человека. Он имеет антиоксидантное действие, нейтрализуя свободные радикалы и защищая клетки от повреждений. Кроме того, он участвует в различных метаболических процессах и поддерживает иммунную систему. Вещество необходимо для синтеза гормона щитовидной железы и выработки здоровых сперматозоидов, что делает его критически важным для репродуктивного здоровья.

Селен не вырабатывается организмом и должен быть получен из рациона или добавок. Ежедневное рекомендуемое потребление для взрослых составляет 55 микрограммов, а верхний допустимый уровень потребления — 400 мкг в день. Однако индивидуальные потребности могут варьироваться в зависимости от возраста, пола, беременности и имеющихся заболеваний.

Для чего применяются витамины с селеном

Витамины с селеном используются для пополнения организма этим важнейшим веществом, который трудно получить в достаточном количестве только из рациона питания. Они часто сочетаются с другими витаминами и минералами для создания комплексного витаминно-минерального комплекса, который поддерживает общее здоровье.

К преимуществам препаратов относятся:

• Селен необходим для производства гормонов щитовидной железы, которые помогают регулировать обмен веществ и другие важные функции организма. Дефицит селена может привести к гипотиреозу — состоянию, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, что вызывает усталость, увеличение веса и другие симптомы.
• Селен важен для иммунной системы, поскольку он помогает белым кровяным клеткам вырабатывать цитокины, которые регулируют иммунные реакции. Это дает возможность организму бороться с инфекциями и болезнями.
• Снижение риска некоторых заболеваний. Микроэлемент является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами, что может привести к развитию рака, болезней сердца и других хронических заболеваний.

Кроме того, таблетки селена используются для поддержания репродуктивного здоровья. Он необходим для производства сперматозоидов и, как было показано, снижает риск бесплодия у мужчин. У женщин препараты с селеном могут способствовать развитию здорового плода во время беременности.

Как принимаются

Витамины с селеном принимаются в качестве пищевой добавки. Дозировка и частота приема зависят от возраста, пола, состояния здоровья и пищевых потребностей человека. Важно строго соблюдать рекомендуемую суточную норму (RDA) селена, чтобы избежать токсичности. Для взрослых RDA это 55 микрограммов в день, в то время как беременным и кормящим женщинам требуется немного большее количество. Рекомендуется принимать витамины селена вместе с пищей для улучшения усвоения и снижения риска пищеварительного дискомфорта.

Селеновые монодобавки выпускаются в различных формах, включая таблетки, капсулы и жидкости. Очень важно следовать инструкциям производителя и рекомендуемой дозировке. Также следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть основное заболевание или вы принимаете лекарства.

В некоторых случаях витамины с селеном могут быть основанием витаминно-минерального комплекса, содержащего в составе другие необходимые питательные элементы, такие как витамины А, С и Е, а также минералы, например, цинк и магний.

Для правильного функционирования щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие является прием комбинации йода и селена. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, а селен принимает участие в преобразовании неактивной формы гормона щитовидной железы (Т4) в активную форму (Т3). Без достаточного уровня обоих минералов щитовидная железа не может работать оптимально, что приводит к различным проблемам со здоровьем. Сочетание селена и йода также оказывает положительное влияние на иммунную систему. Селен действует как антиоксидант, защищая клетки от окислительного повреждения и помогая поддерживать целостность клеточных мембран, а, следовательно иммунную функцию.

Побочные действия

Хотя селеновые витамины могут принести много пользы для здоровья, чрезмерное употребление микроэлемента может быть вредным. Наиболее распространенным побочным эффектом передозировки селена является селеноз, который может вызвать целый ряд симптомов, включая:

• выпадение волос;
• аномалии ногтей;
• желудочно-кишечные расстройства;
• нарушения в работе нервной системы.

Токсичность селена может также вызвать отравление, которое может быть тяжелым и даже опасным для жизни. Симптомы отравления селеном включают тошноту, рвоту, боли в животе и диарею. У беременных большое количество селена может привести к врожденным дефектам плода.

Если вы планируете принимать витамины с селеном, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить оптимальную дозу и обеспечить безопасность и эффективность приема добавок. Купить селен по доступной цене можно в Аптеке 9-1-1 с доставкой в любой регион Украины.

Список использованной литературы

• ncbi.nlm.nih.gov;
• nhs.uk;
• jamanetwork.com.

Популярные вопросы

Можно ли сочетать йод и селен?

Вещества можно сочетать, поскольку они благотворно влияют на функцию щитовидной железы и общее состояние здоровья.

Можно ли сочетать цинк и селен?

Их можно сочетать для синергетического воздействия на иммунную систему и антиоксидантную активность.

Можно ли принимать селен при беременности?

Да, селен можно принимать во время беременности для поддержки роста и развития плода, а также для поддержания здоровья матери.