Насамперед, важливо створити комфортну атмосферу для сну. Підготовка організму до нічного відпочинку полягає у розслабленні перед сном. Рекомендується приділити особливу увагу технікам дихальної гімнастики, під час якої слід робити повільний вдих та тривалий видих. Цей метод сприяє зниженню серцевого ритму, розслабленню м'язів та покращенню психологічного настрою, що у свою чергу дозволяє швидше заснути. Також потрібно уникати фізичних навантажень, переїдання, вживання напоїв з кофеїном або алкоголю, а також використання електронних пристроїв, таких як телевізори та смартфони. Ці фактори надають збуджуючу дію на нервову систему, що заважає природному процесу підготовки до сну.
Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
