Как правильно принимать витамин С в таблетках?

Витамин С (аскорбиновая кислота) - это одно из важных веществ в организме человека, которое отвечает за функционирование соединительной и костной ткани. Существует огромное количество лекарственных форм Витамина С, но как же правильно принимать его в таблетированной форме?

Аскорбиновая кислота в таблетках бывает двух видов:

• Шипучие таблетки (растворяются в воде). В 200 мл воды растворяют 1 таблетку витамина С и принимают внутрь после еды. При дефиците в организме этого витамина, как правило, назначают по 1000 мг/сутки. Для профилактики авитаминоза принимают 250 мг витамина С до двух раз в сутки.
• Жевательные таблетки. Взрослым и детям старше 14 лет назначают по 1 таблетке (500 мг) витамина С в сутки. Продолжительность лечения составляет 10-15 дней. Для профилактики в период вирусных и инфекционных болезней взрослым рекомендуют принимать 1 или 2 таблетки аскорбиновой кислоты в день, в зависимости от дозировки (500–1000 мг), в течение 7–10 дней. После этого врач может порекомендовать продолжить прием витамина С в дозировке 250 мг в сутки.

Список использованной литературы

1. Vitamin C in human health and disease is still a mystery? An overview / link.springer.com;
2. Vitamin C / intechopen.com;
3. Vitamin C / ods.od.nih.gov.