Як давати вітамін Д дітям?

Вітамін D бере активну участь у зміцненні кісткової та імунної системи дитини. Але як правильно давати вітамін Д дітям?

Біологічно активні речовини, що містяться у вітаміні D, виробляються у нашому організмі під впливом сонця. Також цей вітамін є у таких продуктах як жирна риба, жовтки, печінка.

Існує значна кількість біодобавок, що містять джерело вітаміну Д. Рекомендовано контролювати рівень споживаного вітаміну. Для цього батьки повинні враховувати кількість вітаміну D, яку їхня дитина отримує з їжі та добавок, дотримуючись рекомендованої добової норми:

• дітям 1 року необхідно 400 МО (міжнародних одиниць) на день (безпечно до 2000 МО);
• дітям та підліткам від 1 року до 18 років - щодня по 600-1000 МО (безпечно до 4000 МО).

В окремих випадках дітям може знадобитися більша кількість вітаміну Д:

• період відновлення після операції на кістках;
• при певних проблемах зі здоров’ям (наприклад, муковісцидоз, ожиріння, рахіт, целіакія);
• прийняття ліків, які блокують роботу вітаміну D в організмі (наприклад, протисудомні).

Рекомендуємо звертатися до педіатра, який допоможе в індивідуальній формі підібрати потрібну кількість та дозування додаткових добавок для вашої дитини.

Список використаної літератури

• What Does Vitamin D Do? / clevelandclinic.org;
• Vitamin D / mayoclinic.org;
• Vitamin D / sciencedirect.com.