Как давать витамин Д детям?

Витамин D принимает активное участие в укреплении костной и иммунной системы ребенка. Но как же правильно давать витамин Д детям?

Биологически активные вещества, содержащиеся в витамине D, вырабатываются в нашем организме под воздействием солнца. Также этот витамин присутствует в таких продуктах как жирная рыба, желтки, печень.

Существует значительное количество биодобавок, содержащих источник витамина Д. Рекомендовано контролировать уровень потребляемого витамина. Для этого родители должны учитывать количество витамина D, которое их ребенок получает из пищи и добавок, придерживаясь рекомендованной суточной нормы:

• детям 1 года необходимо 400 МЕ (международных единиц) в день (безопасно до 2000 МЕ);
• детям и подросткам от 1 года до 18 лет - ежедневно по 600-1000 МЕ (безопасно до 4000 МЕ).

В отдельных случаях детям может понадобиться большее количество витамина Д:

• период восстановления после операции на костях;
• при определенных проблемах со здоровьем (например, муковисцидоз, ожирение, рахит, целиакия);
• принятие лекарств, которые блокируют работу витамина D в организме (например, противосудорожные).

Рекомендуем обращаться к педиатру, который поможет в индивидуальной форме подобрать нужное количество и дозировку дополнительных добавок для вашего ребенка.

Список использованной литературы

• What Does Vitamin D Do? / clevelandclinic.org;
• Vitamin D / mayoclinic.org;
• Vitamin D / sciencedirect.com.