Які препарати заліза краще засвоюються?

Залізо – це енергетично важливий мінерал для організму, який доставляє кисень до органів, відіграє важливу роль для розумової та фізичної активності. Людський організм не може самостійно виробляти залізо, тому при його дефіциті потрібно приймати додаткові добавки. Існує дві основні форми заліза, але які препарати з цим мінералом засвоюються краще?

2 типи заліза

1.  Гемове (двовалентне) - міститься у продуктах тваринного походження. Таке залізо має хорошу біодоступність, тому організму його легше засвоювати. Двовалентні препарати заліза агресивно впливають і викликають дискомфорт у шлунку, тому найчастіше лікарі призначають тривалентні препарати заліза. 
2. Негемове (тривалентне) - міститься в продуктах рослинного та тваринного походження. Тривалентне залізо є одним із важливих дієтичних складових для вегетаріанців. Але воно має нижчу біодоступність, тому складніше засвоюєтеся організмом.

Для поліпшення всмоктування та засвоюваності негемового заліза зазвичай виробники додають до складу вітаміну С або амінокислоти.

До препаратів заліза, які добре засвоюються організмом, належать:

• Сорбіфер Дурулес.
• Мальтофер.
• Тотема.
• Ферум Лек.

Список використаної літератури

• Iron preparations for anemia: which are better absorbed / iliveok.com;
• Gastritis / Iron Supplement (Ferrous Sulfate);
• Dietary Iron and Iron Supplements / webmd.com.