Чи можна пити колаген постійно?

Гідролізований колаген можна приймати тривало, якщо дотримуються рекомендовані дозування та відсутні протипоказання. На сьогодні дослідження показують, що для більшості здорових дорослих тривалий щоденний прийом колагену має хороший профіль безпеки. Згідно з позицією МОЗ України, прийом колагену або желатину доцільний насамперед при нестачі білка в раціоні, а не як самостійний «чудо-засіб». МОЗ підкреслює: весь білок розщеплюється на амінокислоти і не вбудовується безпосередньо туди, де його нібито не вистачає — організм сам синтезує нові білки з цих амінокислот. Ще у 1980-х роках було доведено, що звичайний колаген успішно розщеплюється ферментами шлунка та підшлункової залози, а гідролізована форма лише прискорює потрапляння амінокислот у кров. Кінцевий результат (надходження амінокислот у кровотік) при цьому однаковий для обох форм. Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) відносить гідролізований колаген до речовин зі статусом GRAS (Generally Recognized As Safe) — «загальновизнаний безпечним» для використання в харчових продуктах. При цьому колаген є харчовою добавкою, а не лікарським препаратом. Це узгоджується з позицією FDA (статус GRAS) — обидва регулятори розглядають гідролізований колаген як безпечну харчову добавку, а не ліки з доведеним терапевтичним ефектом.

Чи потрібно робити перерви

Єдиної думки серед фахівців немає.

Деякі лікарі рекомендують приймати колаген курсами по 2–3 місяці з подальшою перервою на 1–2 місяці. Однак переконливих наукових даних, що підтверджують необхідність таких перерв, поки немає.

Оскільки синтез власного колагену відбувається постійно і з віком поступово знижується, багато фахівців вважають, що щоденний тривалий прийом забезпечує більш стабільне надходження амінокислот, необхідних для підтримання шкіри, суглобів, зв'язок і кісткової тканини. Саме такий режим частіше використовувався в клінічних дослідженнях.

Що буде, якщо припинити прийом

Колаген не накопичується в організмі «про запас». Після припинення прийому добавки власне вироблення колагену продовжує знижуватися відповідно до віку.

Тому через кілька тижнів або місяців можна поступово помітити:

• зменшення зволоженості шкіри;
• зниження її еластичності;
• повернення дискомфорту в суглобах (якщо раніше він зменшився на тлі прийому);
• поступове зникнення досягнутого ефекту.

Це не означає розвиток синдрому відміни — організм просто повертається до свого природного стану без додаткового надходження колагенових пептидів.

Чи безпечний тривалий прийом

• Для більшості здорових людей — так. Сучасні дослідження не виявили серйозних побічних ефектів при тривалому застосуванні гідролізованого колагену в рекомендованих дозуваннях. Найбільш вивченими вважаються дози 2,5–10 г на добу, хоча в окремих дослідженнях використовувалися і більш високі кількості.

• Побічні ефекти зустрічаються рідко. Іноді можуть виникати:

  • відчуття тяжкості в шлунку;

  • здуття живота;

  • легкий розлад травлення;

  • зміна смаку в роті.

Зазвичай ці симптоми минають самостійно. Щоб знизити ймовірність дискомфорту, рекомендується починати з невеликої дози (близько 5 г на добу) і приймати колаген під час їди.

Коли необхідна консультація лікаря

Перед початком тривалого прийому бажано проконсультуватися з фахівцем, якщо:

• проводиться лікування онкологічного захворювання або воно було діагностовано раніше;
• є хронічні захворювання нирок або печінки;
• є алергія на рибу або морепродукти (при виборі морського колагену);
• планується прийом під час вагітності або грудного вигодовування;
• одночасно приймаються інші біологічно активні добавки або лікарські препарати.

При онкологічних захворюваннях даних про безпеку та ефективність колагенових добавок під час протипухлинного лікування поки недостатньо, тому будь-які добавки слід приймати тільки після узгодження з лікарем.

Які препарати представлені на сайті МІС Аптека 9-1-1

На сайті МІС Аптека 9-1-1 представлений широкий асортимент засобів з колагеном, наприклад:

• Колаген Потрійна сила капсули №60;
• Колаген Форте + капсули №60;
• Колаген неденатурований II типу для суглобів капсули №60;
• Доппельгерц System Колаген 11.000 розчин питний для здоров'я опорно-рухового апарату у флаконах;
• Комплекс колагену та гіалуронової кислоти Solgar таблетки №30 (флакон).

Вартість добавок з колагеном вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1, де їх можна купити за найвигіднішими цінами в Україні. Вивчіть відгуки та рекомендації, щоб зробити правильний вибір і переконатися в якості товару.

Список літератури

• Державний реєстр лікарських засобів України / drlz.com.ua;
• Excess Collagen – Symptoms, Causes, and Effects / ostrovit.com;
• How many times should you take collagen in a year? / vinmec.com.