Можно ли пить коллаген постоянно?

Гидролизованный коллаген можно принимать длительно, если соблюдаются рекомендуемые дозировки и отсутствуют противопоказания. На сегодняшний день исследования показывают, что для большинства здоровых взрослых длительный ежедневный прием коллагена имеет хороший профиль безопасности. Согласно позиции МОЗ Украины, приём коллагена или желатина целесообразен прежде всего при нехватке белка в рационе, а не как самостоятельное "чудо-средство". МОЗ подчёркивает: весь белок расщепляется на аминокислоты и не встраивается напрямую туда, где его якобы не хватает — организм сам синтезирует новые белки из этих аминокислот. Ещё в 1980-х годах было доказано, что обычный коллаген успешно расщепляется ферментами желудка и поджелудочной железы, а гидролизованная форма лишь ускоряет попадание аминокислот в кровь. Конечный результат (поступление аминокислот в кровоток) при этом одинаков для обеих форм. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) относит гидролизованный коллаген к веществам со статусом GRAS (Generally Recognized As Safe) — «общепризнанно безопасный» для использования в пищевых продуктах. При этом коллаген является пищевой добавкой, а не лекарственным препаратом. Это согласуется с позицией FDA (статус GRAS) — оба регулятора рассматривают гидролизованный коллаген как безопасную пищевую добавку, а не лекарство с доказанным терапевтическим эффектом. 

Нужно ли делать перерывы

Единого мнения среди специалистов нет.

Некоторые врачи рекомендуют принимать коллаген курсами по 2–3 месяца с последующим перерывом на 1–2 месяца. Однако убедительных научных данных, подтверждающих необходимость таких перерывов, пока нет.

Поскольку синтез собственного коллагена происходит постоянно и с возрастом постепенно снижается, многие специалисты считают, что ежедневный длительный прием обеспечивает более стабильное поступление аминокислот, необходимых для поддержания кожи, суставов, связок и костной ткани. Именно такой режим чаще использовался в клинических исследованиях.

Что будет, если прекратить прием

Коллаген не накапливается в организме «про запас». После прекращения приема добавки собственная выработка коллагена продолжает снижаться в соответствии с возрастом.

Поэтому через несколько недель или месяцев можно постепенно заметить:

• уменьшение увлажненности кожи;
• снижение ее эластичности;
• возвращение дискомфорта в суставах (если ранее он уменьшился на фоне приема);
• постепенное исчезновение достигнутого эффекта.

Это не означает развитие синдрома отмены — организм просто возвращается к своему естественному состоянию без дополнительного поступления коллагеновых пептидов.

Безопасен ли длительный прием

• Для большинства здоровых людей — да. Современные исследования не выявили серьезных побочных эффектов при длительном применении гидролизованного коллагена в рекомендуемых дозировках. Наиболее изученными считаются дозы 2,5–10 г в сутки, хотя в отдельных исследованиях использовались и более высокие количества.
• Побочные эффекты встречаются редко. Иногда могут возникать:
  • чувство тяжести в желудке;
  • вздутие живота;
  • легкое расстройство пищеварения;
  • изменение вкуса во рту.

Обычно эти симптомы проходят самостоятельно. Чтобы снизить вероятность дискомфорта, рекомендуется начинать с небольшой дозы (около 5 г в сутки) и принимать коллаген во время еды.

Когда необходима консультация врача

Перед началом длительного приема желательно проконсультироваться со специалистом, если:

• проводится лечение онкологического заболевания или оно было диагностировано ранее;
• имеются хронические заболевания почек или печени;
• есть аллергия на рыбу или морепродукты (при выборе морского коллагена);
• планируется прием во время беременности или грудного вскармливания;
• одновременно принимаются другие биологически активные добавки или лекарственные препараты.

При онкологических заболеваниях данных о безопасности и эффективности коллагеновых добавок во время противоопухолевого лечения пока недостаточно, поэтому любые добавки следует принимать только после согласования с лечащим врачом.

Какие препараты представлены на сайте МИС Аптека 9-1-1

На сайте МИС Аптека 9-1-1 представлен широкий ассортимент средств с коллагеном, например:

• Коллаген Тройная сила капсулы №60;
• Коллаген Форте + капсулы №60;
• Коллаген неденатурированный II типа для суставов капсулы №60;
• Доппельгерц System Коллаген 11.000 раствор питьевой для здоровья опорно-двигательного аппарата в флаконах;
• Комплекс коллагена и гиалуроновой кислоты Solgar таблетки №30 (флакон) .

Стоимость добавок с коллагеном указана в каталоге сайта МИС Аптека 9-1-1, где их можно купить по самым выгодным ценам в Украине. Изучите отзывы и рекомендации, чтобы сделать правильный выбор и убедиться в качестве товара. 

Список использованной литературы

• Государственный реестр лекарственных средств Украины / drlz.com.ua;
• Excess Collagen – Symptoms, Causes, and Effects / ostrovit.com;
• How many times should you take collagen in a year? / vinmec.com.