Менструальний цикл є природним біологічним процесом, який супроводжується різними дискомфортними відчуттями у багатьох жінок.
Дослідження показують, що найбільш ефективною позою для зняття больових відчуттів є поза ембріона - лежачи на боці з підібраними колінами до грудей. Ця позиція сприяє розслабленню м'язів і зниженню напруги в області живота.
Також корисно поєднувати правильну позу з дихальною гімнастикою. Лежачи на спині і підклавши під коліна подушку, жінки можуть використовувати різні предмети для установки на живіт. Далі рекомендується виконувати глибокі вдихи і видихи, орієнтуючись на діафрагмальне дихання. Ця техніка не тільки допомагає розслабити м'язи живота, але і сприяє загальному поліпшенню психоемоційного стану.
Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}