Який чай від застуди вибрати, якщо терпіти температуру і ломоту вже несила? Розбираємося в складниках

Grok

Perplexity

Microsoft Copilot

YouChat

ChatGPT

Озноб, температура і ломота в тілі — якщо терпіти все це вже несила, пора вибирати не просто смачний, а дійсно ефективний чай від застуди. Такий, який не тільки зігріває, але і збиває жар, знімає закладеність носа і повертає вам сили. Розбираємося, що всередині цих «порошків у чашці» і як вибрати свій ідеальний.

Коли звичайний гарячий чай з лимоном вже не рятує, а застуда розгортається на повну силу, з температурою і ломотою у всьому тілі, хочеться знайти чарівний напій, який не тільки зігріє, але і реально полегшить стан. Багато хто з нас любить зігрівальні напої під час ГРВІ або грипу, але при сильному ознобі та болях одного смаку мало: потрібен «чай від застуди», який працює. Саме так в побуті називають спеціальні засоби від застуди в пакетиках — порошки, які розводяться в гарячій воді. Вони на смак схожі на звичний чай, але містять лікарські компоненти. Розберімося, що всередині цих порошків, як вони діють, який чай вибрати при застуді та чи можна обійтися трав'яним настоєм.

Це чай від застуди чи ліки? Що насправді міститься в порошках від застуди?

Для початку важливо зрозуміти: чай від застуди в пакетиках — це зовсім не просто ароматний трав'яний збір, а повноцінний лікарський засіб комбінованої дії. У кожному такому саше міститься суміш активних речовин, спрямованих на полегшення різних симптомів застуди. Зазвичай до складу входять:

1. Парацетамол — відомий жарознижувальний і знеболювальний засіб. Він знижує температуру і зменшує біль (головний, м'язовий тощо). Парацетамол широко застосовується при грипі та ГРВІ саме для зниження температури і боротьби з відчуттям ломоти в тілі.
2. Фенілефрин — судинозвужувальний засіб (деконгестант). Він зменшує набряк слизової носа і придаткових пазух, завдяки чому носові ходи відкриваються і дихати стає легше. Простіше кажучи, фенілефрин покликаний позбавити від закладеності носа.
3. Антигістамінний компонент — наприклад, фенірамін або близькі до нього речовини (іноді замість нього використовують хлорфенамін, дифенгідрамін та ін., залежно від бренду). Він потрібен для зниження симптомів «нежитю» — чхання, нежитю, сльозотечі. Антигістаміни першого покоління підсушують слизові та заспокоюють запалення, внаслідок цього тимчасово зменшуються виділення з носа і проходить сльозотеча. (До речі, ці речовини часто викликають сонливість як побічний ефект, тому «нічні» порошки від застуди нерідко містять антигістамін, щоб ви краще спали, а «денні» – ні, щоб не клонило в сон.)
4. Вітамін C (аскорбінова кислота) — додається для підтримки імунітету і поповнення запасів вітаміну, які організм витрачає під час боротьби з інфекцією. Вітамін C сам по собі не є ліками від застуди, але вважається, що при його дефіциті добавка може бути корисною. Регулярне приймання вітаміну C здатний злегка скоротити тривалість застуди, однак якщо почати пити його тільки після появи симптомів, помітного впливу на перебіг хвороби зазвичай не спостерігається. Проте аскорбінова кислота у складі «чаю» підтримує організм і точно не зашкодить, враховуючи її низьку вартість і безпеку при розумних дозах.

Крім основних компонентів, в різних порошках можуть бути й інші добавки. Наприклад, деякі чаї містять кофеїн (невелику дозу) — як м'який стимулятор, який трохи бадьорить і знижує сонливість. Його кладуть в порошковий чай для вживання вдень, щоб хворий не відчував себе зовсім розбитим. В інші можуть додати відхаркувальний засіб (як терпінгідрат в одному з препаратів) або, навпаки, протикашльовий компонент, якщо препарат позиціонується як засіб від кашлю. Цукор або мед, лимонна кислота, ароматизатори — все це забезпечує приємний смак, щоб гарячі ліки пилися легше. Однак головний висновок: яким би смачним не був такий напій, за своєю суттю це комбіноване симптоматичне лікування застуди.

Кожен компонент у складі виконує своє завдання. Недарма комбіновані препарати придумані: один пакетик об'єднує різні класи речовин, щоб одночасно боротися з декількома симптомами. Антигістамін — проти чхання і нежитю, деконгестант — проти закладеності носа, анальгетик — проти болю і жару. Разом вони не лікують сам вірус, але допомагають легше пережити хворобу, поки організм робить свою справу. Простіше кажучи, правильно підібраний порошок від застуди дійсно здатний ненадовго повернути вам нормальне самопочуття — зняти головний біль, збити високу температуру, пробити ніс і т.д. Але важливо розуміти, внаслідок чого настає це полегшення, і чим такий чай при температурі та ломоті відрізняється від просто гарячого напою. Про це — в наступному розділі.

Як вибрати чай від застуди: порівнюємо варіанти

Асортимент порошків від застуди в аптеці великий — на вигляд всі схожі: коробочки з саше, всередині порошок для розчинення. Як вибрати відповідний чай при застуді, щоб отримати максимум користі? Потрібно звертати увагу на склад чаю від застуди та підбирати його під ваші симптоми та особливості. Ось кілька орієнтирів:

№1 Оцінюйте свої основні симптоми

Якщо у вас сильна гарячка і біль у всьому тілі, але ніс не особливо закладений — шукайте порошок, де головним компонентом буде парацетамол (який є майже у всіх) і при цьому немає зайвих деконгестантів.

А ось якщо у вас не тільки температура, але й жахливо закладений ніс і болить горло — можна взяти варіант з парацетамолом і фенілефрином, але без антигістаміну (щоб не сушити горло ще сильніше). Наприклад, Флюколд Саше якраз містить парацетамол + фенілефрин + вітамін C (без антигістаміну): він знімає жар, дає сил внаслідок вітаміну і трохи полегшує дихання при нежиті.

№2 Час доби та спосіб життя

Як ми вже згадували, є «денні» і «нічні» варіанти порошків. Якщо застуда розігралася вдень, а вам потрібно бути бадьорим (наскільки це можливо) — уникайте комбінацій з феніраміном, хлорфенаміном, дифенгідраміном та іншими антигістамінними старими препаратами. Вони гарантовано викликають сонливість і знижують концентрацію.

У такому випадку краще випити саше, де з активних речовин є тільки парацетамол, фенілефрин, кофеїн. Кофеїн злегка підбадьорить нервову систему і компенсує «розбитість».

Зате на ніч, навпаки, оптимально взяти порошок з антигістаміном: він допоможе розслабитися і заснути, поки парацетамол буде знижувати температуру. Багато виробників прямо пишуть на упаковці – Day або Night, або використовують колірний код (синя упаковка для ночі, помаранчева/жовта для дня і т.п.). Звертайте увагу на ці підказки або просто читайте склад.

№3 Чи потрібен вам вітамін C у складі?

Більшість порошків його містять (дози варіюються від 50 до 200 мг). Загалом, наявність вітаміну C — плюс, але й особливо гнатися за найбільшою дозою не варто. 60 мг або 200 мг особливої різниці не зроблять у гострому періоді. Однак якщо ви, наприклад, не переносите кислий смак, врахуйте: порошки з високим вмістом аскорбінки можуть бути більш кислими. У таких випадках можна вибрати чай від застуди без вітаміну C і отримувати його окремо з їжею або в таблетках, коли вам зручно.

№4 Зверніть увагу на додаткові компоненти

Деякі препарати містять, крім стандартного набору, ще й протикашльовий (наприклад, декстрометорфан) або муколітик/відхаркувальний засіб. Якщо у вас сухий болісний кашель, можна вибрати варіант з протикашльовим засобом, щоб ніч пройшла спокійніше. Якщо ж кашель вологий, з мокротою — знадобиться засіб з відхаркувальним компонентом (в порошках рідше, але зустрічаються з тим же терпінгідратом).

Але важливе правило: не змішуйте ліки без необхідності. Якщо у вас, скажімо, є спрей для носа, можна взяти порошок без фенілефрину, щоб зайвий раз не навантажувати судини. Або навпаки, якщо випили чай з деконгестантом, не капайте відразу судинозвужувальні краплі — спочатку оцініть ефект від системного засобу, щоб не переборщити.

№5 Бренд і ціна є другорядними

На полицях ви можете побачити багато гучних назв. Але, за великим рахунком, всі порошки від застуди працюють схоже, тому що містять подібні комбінації. Різниця може бути в нюансах складу (десь більше парацетамолу — 750 мг замість 500 мг, десь вітамін C 300 мг замість 50 мг, десь додано кофеїн тощо).

Читайте склад на упаковці: часто менш розрекламований аналог за менші гроші нічим не гірший за розкручений бренд. Наприклад, той же Флюколд Саше за складом практично аналогічний іншим імпортним порошкам: в 1 саше 750 мг парацетамолу, 10 мг фенілефрину і 60 мг вітаміну C. Він справляється з основним завданням — знижує температуру, усуває ломоту, полегшує дихання — і при цьому зазвичай коштує дешевше за деякі інші аналоги. Тому вибирайте з розумом: орієнтуйтеся на симптоми, здоровий глузд і протипоказання, а не на маркетингові обіцянки.

Помилки та протипоказання: що не можна робити, якщо п'єш протизастудний чай?

Попри доступність і простоту використання, «чаї від застуди» — це все ж ліки. І з ними пов'язані певні помилки застосування та обмеження. Щоб лікування пройшло безпечно, запам'ятайте кілька правил:

1. Не дублюйте ліки. Одна з найпоширеніших помилок — паралельно приймати кілька засобів від застуди, не розібравшись у їхньому складі. Наприклад, ви випили порошок від температури та ломоти, а через годину відчули сильну закладеність носа і закапали краплі, потім випили таблетку від голови... У підсумку можна випадково перевищити дозу парацетамолу або інших компонентів. Більшість порошків містять парацетамол, тому не можна одночасно пити їх і приймати додаткові таблетки парацетамолу або ібупрофену, якщо тільки розділити за часом і суворо стежити за дозами. Виробники прямо попереджають: уникайте одночасного застосування декількох симптоматичних засобів від застуди та грипу. Перед тим як ковтати чергову пігулку, перевірте, чи немає в ній тієї ж діючої речовини, що і в вашому «чаї». Інакше можна отримати передозування. Найнебезпечніший тут парацетамол — його передозування загрожує важким ураженням печінки. Також не варто поєднувати два різних порошки — користі не буде, а ось ризик передозування реальний.
2. Дотримуйтесь інтервалів і дозування. Зазвичай порошкові засоби можна приймати не частіше, ніж раз на 4-6 годин, і не більше 3-4 разів на добу. Не потрібно пити їх як чай кожні пів години — пам'ятайте, що це медикамент. Випили порцію — почекайте, поки подіятиме (зазвичай ефект настає через 20–30 хвилин і тримається кілька годин). Якщо температура дуже висока, можна чергувати парацетамол з іншими жарознижувальними (ібупрофеном), але не скорочуйте проміжки! І обов'язково запивайте препарати достатньою кількістю рідини, не на голодний шлунок, щоб знизити ризик побічних ефектів.
3. Враховуйте протипоказання щодо здоров'я. Практично у всіх порошків від застуди схожий перелік протипоказань, що випливає зі складу. Перелічимо основні: важкі захворювання серця, серцева недостатність, виражена гіпертонія, гіпертиреоз, цукровий діабет, глаукома та аденома простати у чоловіків, важкі порушення печінки та нирок, вагітність і годування груддю, дитячий вік.
4. Увага до лікарських взаємодій. Якщо ви постійно приймаєте якісь ліки (наприклад, антидепресанти, препарати від тиску, антикоагулянти від згущення крові та ін.), будьте особливо обережні. Комбінації «чай від застуди + інші ліки» можуть дати небажані ефекти. Так, фенілефрин категорично не можна поєднувати з деякими антидепресантами — інгібіторами МАО і трициклічними антидепресантами, а також з деякими ліками від тиску і збудження серця. Парацетамол при тривалому спільному прийманні може посилити ефект розріджуючих кров засобів (варфарину). Алкоголь ні в якому разі не поєднуйте з такими порошками — зростає навантаження на печінку і ризик токсичних реакцій. Загалом, якщо у вас складна схема лікування, краще проконсультуватися з лікарем або фармацевтом, перш ніж пити комбінований засіб від застуди.
5. Не зловживайте відчуттям здоров'я. Що мається на увазі: порошок від застуди покликаний полегшити життя хворого, але не для того, щоб людина, збивши температуру, побігла на роботу або зайнялася активними справами. Дуже часто відбувається так: випив саше — і через годину відчуваєш себе майже здоровим завдяки відсутності симптомів. Але це тимчасово! Якщо проігнорувати хворобу, навантажити себе фізично або розумово, можна погіршити стан. Тому, прийнявши ліки, використовуйте «просвітлення» за призначенням: відпочиньте, поспіть, зробіть інгаляцію або прополощіть горло — тобто займіться додатковим лікуванням. Але не виходьте відразу на мороз і не намагайтеся здійснити трудовий подвиг. Організм ще ослаблений, просто симптоми приглушені медикаментом.
6. Правильно готуйте і пийте розчин. Здавалося б, дурниця, але деякі примудряються і тут припускатися помилок. Завжди розчиняйте порошок в тому обсязі води, який вказаний в інструкції (зазвичай 200 мл — кружка). Занадто малий об'єм зробить напій концентрованим — збільшиться ризик подразнення шлунка. Занадто великий — навпаки, розбавить ліки, і ви можете не допити до кінця (не отримавши потрібну дозу). Вода повинна бути гарячою, але не окропом з чайника: оптимально 50-60°C, щоб комфортно пити. Не пийте одним духом киплячий розчин — дайте йому злегка охолонути, інакше можете обпекти запалене горло. Краще пити теплий «чай» дрібними ковтками. Багато порошків мають приємний смак, але якщо вам занадто солодко — можна запити простою водою після. А ось додавати в лікувальний чай мед, лимон або цукор не треба — ви ж не коктейль змішуєте, це може вплинути на всмоктування компонентів. Якщо хочеться меду — з'їжте ложечку окремо.

Підсумовуючи: чай від застуди — чудовий помічник при температурі, ознобі та ломоті, якщо застосовувати його з розумом. Знаючи склад і дію компонентів, ви оберете відповідний засіб і отримаєте полегшення симптомів у важкі години застуди. Головне — не забувати про запобіжні заходи та не замінювати такими порошками повноцінний відпочинок і лікування. Нехай ваш гарячий лікувальний напій буде і смачним, і корисним, а хворіти вам доводиться якомога рідше!

Поширені питання про чаї від застуди

Чи можна пити порошковий чай від застуди 3 рази на день?

Тільки якщо це вказано в інструкції й з дотриманням дозування парацетамолу (не більше 3-4 г/добу).

Чим порошковий чай відрізняється від таблеток?

Форма зручності: ефект той самий, але сприймається легше, особливо в стані хвороби.

Чи можна пити і порошковий, і трав'яний чай?

Так, але не в один і той же час. Трав'яний — між прийманнями, як підтримка.

Чи можна пити протизастудний чай, якщо вагітна?

Тільки за погодженням з лікарем. Багато порошків протипоказані.

apteka911.ua — перший інноваційний майданчик, який завжди поруч з вами!

Список використаної літератури

• Vitamin C for preventing and treating the common cold / cochrane.org
• Oral antihistamine-decongestant-analgesic combinations for the common cold / cochrane.org
• Cold remedies: What works, what doesn't, what can't hurt / mayoclinic.org
• Phenylephrine, a Common Decongestant, Is Ineffective, Say FDA Advisors. It’s Not Alone / medicine.yale.edu
• Antihistamines for the Common Cold / aafp.org