Вітамін Е: яка від нього користь?

Чому вітамін Е організмові такий необхідний?

Цілком можливо, що ви отримуєте достатню кількість вітаміну Е з їжею. Але це не є гарантією того, що організм його засвоїть. Для нормального всмоктування вітаміну Е, організм повинен отримувати достатню кількість жирів. Тому очевидно, що розлади травлення можуть провокувати стан дефіциту вітаміну Е загрожуючи ураженням нервової системи, зниженням зору та погіршенням стану шкіри, нігтів і волосся.

Їжа, багата на вітамін Е

Кращим джерелом вітаміну E вважається олія з паростків пшениці. Якщо такої нема, на вітамін Е також багаті шпинат, насіння соняха, мигдаль, фундук. Сафлорова й арахісова олії — не останні продукти в списку джерел вітаміну Е.

Косметичні засоби

Олійки, креми та лосьйони, збагачені вітаміном Е, покращують стан шкіри та захищають від негативного впливу навколишнього середовища, наприклад від сонця. Зверніть увагу: не слід користуватися косметикою з синтетичним вітаміном Е у складі, оскільки його ефективність і безпека сумнівні. Існує припущення, що при пероральному вживанні користь для шкіри вітаміну Е не дуже помітна. Для підвищення ефективності даного вітаміну, при пероральному застосуванні рекомендується комбінувати його з вітаміном С чи А.

Вплив вітаміну Е на процеси регенерації

Вітамін Е бере участь у процесах регенерації нашого організму в цілому, й зокрема — регенерації шкіри, волосся та нігтів. Тому фахівці шукали способи його застосування, як лікарського засобу, який би сприяв загоєнню ран без утворення шрамів. Однак ефективність такого застосування поки не доведено.

Вплив вітаміну Е на одужання організму

Ще не доведено, що додатковий прийом вітаміну Е відіграє значну роль у лікуванні або запобіганні системних захворювань. На сьогоднішній день науковці можуть з упевненістю стверджувати лише те, що користь вітаміну Е незаперечна для нормального росту волосся та нігтів, а також для поліпшення стану шкіри.

Взаємодія вітаміну Е з лікарськими препаратами

Під час будь-якого лікування, наприклад хіміотерапії або променевої терапії, до того як вживати вітамін Е, розпитайте про доцільність вашого лікаря. Відомо, що вітамін Е не слід використовувати разом із препаратами, призначеними для розрідження крові.

Список використаної літератури

• emedicinehealth.com;
• nutri-facts.org;
• wearefeel.com.