Прийшли холоди — і знову болить спина, ломить коліна і плечі? Такий біль у суглобах знайомий багатьом: з настанням осені наші тіла можуть реагувати на погоду неприємними відчуттями. Розберімося, чому суглоби болять у холод і що робити при болю в суглобах, щоб повернути собі радість руху без болю.
Осіння вогкість і холод здатні перетворити звичайну прогулянку на випробування для колін і попереку. Лікарям давно відоме явище метеозалежності — ситуації, коли стан суглобів змінюється залежно від погоди. Це не вигадка: більшість людей із захворюваннями суглобів дійсно відчувають зміни погоди на собі. Наприклад, вчені з Університету Тафтса з'ясували, що кожне зниження температури приблизно на 10 ° призводить до поступового посилення артритного болю. Іншими словами, коли на вулиці різко холоднішає, суглоби дійсно можуть боліти сильніше — особливо якщо у вас є артрит, артроз або колишні травми.
Чому ж погода так впливає на наші кістки та хрящі? Річ у тім, що при зниженні температури в організмі відбувається ряд змін. Холод звужує кровоносні судини, через що кровообіг в суглобах погіршується, а навколишні тканини отримують менше поживних речовин. Синовіальна рідина — природне «змащення» всередині суглоба — стає більш в'язкою на холоді. Одночасно тканини навколо суглоба втрачають еластичність. У підсумку суглоб працює менш плавно, стає скутим і може давати болючу реакцію при русі. Додайте до цього підвищену чутливість нервових закінчень: за однією з теорій, в холодну погоду в тканинах активуються особливі рецептори холоду (термо-TRP канали), посилюючи сприйняття болю.
Важливо відзначити, що не тільки температура відіграє роль. Перепади атмосферного тиску і вологості теж впливають на самопочуття суглобів. Багато хто помічає загострення перед дощем — і дослідження підтверджують, що збільшення вологості та коливання тиску можуть корелювати з посиленням болю при остеоартриті. Крім того, взимку нерідко не вистачає сонця, а значить і вітаміну D, що теж може підвищити вразливість суглобів.
Нарешті, частина сезонного дискомфорту пов'язана з м'язами та нервами. У холоді навколишні м'язи рефлекторно напружуються, що може призвести до спазму або навіть «защемлення» нерва в області хребта. Наприклад, різкий біль у попереку на морозі може бути не стільки проблемою дисків або хребців, скільки реакцією перенапружених від холоду м'язів.
Все це доповнює загальну картину: восени та взимку суглоби й опорно-руховий апарат дійсно знаходяться в стресових умовах. Але хороша новина — знаючи причини, ми можемо допомогти своєму організму впоратися.
Уявімо типову ситуацію: на вулиці вогко, і у вас розболілося коліно або потягнуло поперек. Що робити при болю в суглобах в першу чергу? Головне — не панікувати. Є прості заходи, які допоможуть швидко полегшити стан і не дадуть проблемі погіршитися. Ось перші кроки, які варто зробити:
Ці прості кроки допоможуть пережити гострий епізод. Якщо ж біль у суглобах після сну не проходить протягом дня, або виникають набряк і почервоніння, варто звернутися до лікаря. Фахівець уточнить причину (хай то артрит, артроз, ревматизм або защемлення нерва) і підбере цілеспрямоване лікування.
Одним з найпопулярніших і найефективніших способів полегшити суглобовий біль є місцеві засоби — мазі, креми та гелі. Але що допомагає при суглобовому болю найкраще і чим мазати суглоби, щоб було корисно? Розглянемо основні види мазей та їх особливості.
Такі засоби містять компоненти, що викликають місцеве подразнення шкіри і посилення кровотоку:
Зігрівальні мазі не тільки приємно гріють, але і відволікають від болю завдяки ефекту печіння. Поліпшення кровообігу в області суглоба сприяє зняттю скутості та м'язового спазму. Їх добре застосовувати при хронічних ниючих болях, артрозі без гострого запалення, ревматизмі, ломоті на погоду. Наприклад, лікар може порадити розігрівальну мазь перед фізичним навантаженням або при болях від переохолодження. Ортопеди відзначають, що подібні топічні креми збільшують приплив крові й дійсно полегшують стан в холодну погоду.
Важливо: не наносьте зігрівальні засоби, якщо в суглобі гостре запалення з набряком і почервонінням — тепло може посилити набряк.
На відміну від розігрівальних, ці препарати дають відчуття прохолоди (завдяки ментолу, евкаліпта, м'ятних ефірних олій) і зазвичай застосовуються при свіжих травмах або гострому запаленні. Гель від запалення суглобів часто містить ментол: охолодження знижує приплив крові, злегка звужує судини й тим самим зменшує набряк і біль. Ефект легкого оніміння від ментолу теж допомагає відволіктися від болю.
Охолоджувальні гелі хороші при розтягненнях, ударах, гострому артриті — в перші дні, коли суглоб гарячий і припухлий. Вони ж корисні після фізичного навантаження: наприклад, якщо болять коліна і спина після дачних робіт, ментоловий гель прибере відчуття жару і тяжкості. Але пам'ятайте: охолоджувальний ефект — це тимчасове полегшення, при серйозному запаленні потрібні ще й протизапальні компоненти.
Це, мабуть, основа терапії при артритах і артрозах. До складу таких мазей і гелів входять нестероїдні протизапальні речовини (НПЗЗ):
Вони не тільки знеболюють, але й усувають причину болю — запалення. Мазь при артрозі колінного суглоба, як правило, містить саме НПЗЗ, оскільки при артрозі важливо зняти запальну реакцію в хрящі. Перевага гелів з НПЗЗ в тому, що вони діють місцево: препарат проникає вглиб тканин і концентрується навколо суглоба, не чинячи при цьому значного системного впливу. Тобто, знеболення досягається без ризику побічних ефектів для шлунка і серця, які притаманні таблеткам.
Міжнародні клінічні рекомендації навіть радять починати лікування остеоартриту із застосування саме топічних НПЗЗ, особливо для колін. Такі гелі ефективно зменшують біль і скутість у суглобах, їх можна використовувати курсами або ситуативно при загостреннях. Наносяться вони зазвичай 2-4 рази на день (згідно з інструкцією). Важливо наносити на чисту неушкоджену шкіру і не комбінувати відразу кілька різних мазей, щоб уникнути небажаних реакцій.
Окремо варто згадати мазі та гелі, у складі яких поєднання декількох активних компонентів. Внаслідок такого міксу вони діють комплексно: і знеболюють, і зігрівають, і борються із запаленням. Приклад — Доларен гель, сучасний препарат, що містить диклофенак (НПЗЗ) і доповнений ментолом, метилсаліцилатом і лляною олією.
Диклофенак у складі Доларена глибоко проникає в тканини і блокує синтез простагландинів — речовин, відповідальних за біль і запалення. А ментол, метилсаліцилат і олія льону забезпечують місцево-подразнюючий ефект: розширюють судини, підсилюють кровотік і тим самим знімають скутість м'язів навколо суглоба.
У підсумку гель діє швидко (полегшення настає через кілька хвилин і досягає максимуму за пів години) і різнобічно — і причину усуває, і симптом відразу полегшить. Комбіновані мазі особливо корисні при артрозі і хронічних болях: коли є і запалення, і м'язова напруга. Також їх зручно застосовувати при травмах — вони зменшать і біль, і набряк, і поліпшать місцевий кровообіг для швидкого відновлення.
Це залежить від ситуації. Якщо у вас осінні болі в тілі на погоду — спробуйте розігрівальний бальзам. При свіжій травмі або раптовому набряку — виручить охолоджувальний ментоловий гель. Для тривалого лікування артриту або артрозу оптимальний препарат від болю в суглобах з НПЗЗ (диклофенак і аналоги) або комбінація на зразок згаданого Доларена.
Завжди читайте інструкцію і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. Пам'ятайте, що зовнішні засоби можна поєднувати з іншими методами – вони чудово доповнюють системне лікування, фізіопроцедури та вправи.
Таким чином, осінній біль у суглобах – явище неприємне, але цілком зрозуміле. Холод і вогкість впливають на наші суглоби, викликаючи фізіологічні зміни — від згущення мастила до спазму м'язів. Однак, знаючи про це, ми можемо мінімізувати дискомфорт. Зігрівання, помірний рух, правильні мазі і здорові звички допомагають повернути рухливість тілу навіть у сезон негоди. Якщо ж болі в суглобах мучать постійно або прогресують — не терпіть, зверніться до лікаря. Вчасно розпочате лікування і підтримуюча терапія дозволять вам зустріти будь-які холоди у всеозброєнні — з гнучкими суглобами і без зайвого болю.
При зниженні температури судини звужуються, порушується кровопостачання суглобів — це посилює запалення, викликає скутість і біль, особливо при артриті та артрозі.
Доларен гель — це засіб на основі НПЗЗ. Його можна використовувати курсами за рекомендацією лікаря. Для тривалого застосування потрібно консультуватися з фахівцем, особливо при хронічних захворюваннях.
Так, зігрівальні мазі покращують кровотік і допомагають зняти м'язову напругу навколо суглоба. Але при вираженому запаленні краще вибирати протизапальні гелі, такі як Доларен.
Таблетки діють системно, а мазі — локально. При помірному болю і для захисту шлунка часто рекомендують починати з зовнішніх засобів.
Так, але важливо вибирати відповідний засіб. При хронічних артритах і артрозах допомагають протизапальні гелі, які знімають біль і покращують рухливість — як частина комплексного підходу.
apteka911.ua — перша інноваційна платформа, яка завжди поруч з вами!
Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
