Холода пришли — и снова ноет спина, ломит колени и плечи? Такая боль в суставах знакома многим: с наступлением осени наши тела могут реагировать на погоду неприятными ощущениями. Давайте разберемся, почему суставы болят в холод и что делать при боли в суставах, чтобы вернуть себе радость движения без боли.
Осенняя сырость и холод способны превратить обычную прогулку в испытание для коленей и поясницы. Врачам давно известно явление метеозависимости — ситуации, когда состояние суставов меняется в зависимости от погоды. Это не выдумка: большинство людей с заболеваниями суставов действительно ощущают перемены погоды на себе. Например, учёные из Университета Тафтса выяснили, что каждое снижение температуры примерно на 10 ° ведёт к постепенному усилению артритной боли. Другими словами, когда на улице резко холодает, суставы действительно могут ныть сильнее — особенно если у вас есть артрит, артроз или прежние травмы.
Почему же погода так влияет на наши кости и хрящи? Дело в том, что при понижении температуры в организме происходит ряд изменений. Холод сужает кровеносные сосуды, из-за чего кровообращение в суставах ухудшается, а окружающие ткани получают меньше питательных веществ. Синовиальная жидкость — естественная «смазка» внутри сустава — становится более вязкой на холоде. Одновременно ткани вокруг сустава теряют эластичность. В итоге сустав работает менее плавно, становится скованным и может давать болезненную реакцию при движении. Добавьте к этому повышенную чувствительность нервных окончаний: по одной из теорий, в холодную погоду в тканях активируются особые рецепторы холода (термо-TRP каналы), усиливая восприятие боли.
Важно отметить, что не только температура играет роль. Перепады атмосферного давления и влажности тоже влияют на самочувствие суставов. Многие замечают обострение перед дождём — и исследования подтверждают, что увеличение влажности и колебания давления могут коррелировать с усилением боли при остеоартрите. Кроме того, зимой нередко не хватает солнца, а значит и витамина D, что тоже может повысить уязвимость суставов.
Наконец, часть сезонного дискомфорта связана с мышцами и нервами. В холод окружающие мышцы рефлекторно напрягаются, что способно привести к спазму или даже «защемлению» нерва в области позвоночника. Например, резкая боль в пояснице на морозе может быть не столько проблемой дисков или позвонков, сколько реакцией перенапряжённых от холода мышц.
Всё это дополняет общую картину: осенью и зимой суставы и опорно-двигательный аппарат действительно находятся в стрессовых условиях. Но хорошая новость — зная причины, мы можем помочь своему организму справиться.
Представим типичную ситуацию: на улице промозгло, и у вас разболелось колено или потянуло поясницу. Что делать при боли в суставах в первую очередь? Главное — не паниковать. Есть простые меры, которые помогут быстро облегчить состояние и не дадут проблеме усугубиться. Вот первые шаги, которые стоит предпринять:
Эти простые шаги помогут пережить острый эпизод. Если же боль в суставах после сна не проходит в течение дня, или возникают отёк и покраснение, стоит обратиться к врачу. Специалист уточнит причину (будь то артрит, артроз, ревматизм или защемление нерва) и подберёт целенаправленное лечение.
Одним из самых популярных и действенных способов облегчить суставную боль являются местные средства — мази, кремы и гели. Но что помогает при суставной боли лучше всего и чем мазать суставы, чтобы был толк? Рассмотрим основные виды мазей и их особенности.
Такие средства содержат компоненты, вызывающие местное раздражение кожи и усиление кровотока:
Согревающие мази не только приятно греют, но и отвлекают от боли за счёт эффекта жжения. Улучшение кровообращения в области сустава способствует снятию скованности и мышечного спазма. Их хорошо применять при хронических ноющих болях, артрозе без острого воспаления, ревматизме, ломоте на погоду. Например, врач может посоветовать разогревающую мазь перед физической нагрузкой или при болях от переохлаждения. Ортопеды отмечают, что подобные топические кремы увеличивают приток крови и действительно облегчают состояние в холодную погоду.
Важно: не наносите согревающие средства, если в суставе острое воспаление с отёком и покраснением — тепло может усилить отёк.
В противоположность разогревающим, эти препараты дают ощущение прохлады (за счёт ментола, эвкалипта, мятных эфирных масел) и обычно применяются при свежих травмах или остром воспалении. Гель от воспаления суставов часто содержит ментол: охлаждение снижает приток крови, слегка сужает сосуды и тем самым уменьшает отёк и боль. Эффект лёгкого онемения от ментола тоже помогает отвлечь от боли.
Охлаждающие гели хороши при растяжениях, ушибах, остром артрите — в первые дни, когда сустав горячий и припухший. Они же полезны после физической нагрузки: например, если болят колени и спина после дачных работ, ментоловый гель уберёт ощущение жара и тяжести. Но помните: охлаждающий эффект — это временное облегчение, при серьёзном воспалении требуются ещё и противовоспалительные компоненты.
Это, пожалуй, основа терапии при артритах и артрозах. В состав таких мазей и гелей входят нестероидные противовоспалительные вещества (НПВС):
Они не только обезболивают, но и устраняют причину боли — воспаление. Мазь при артрозе коленного сустава, как правило, содержит именно НПВС, поскольку при артрозе важно снять воспалительную реакцию в хряще. Преимущество гелей с НПВС в том, что они действуют местно: препарат проникает вглубь тканей и концентрируется вокруг сустава, не оказывая при этом значимого системного влияния. То есть, обезболивание достигается без риска побочных эффектов для желудка и сердца, которые присущи таблеткам.
Международные клинические рекомендации даже советуют начинать лечение остеоартрита с применения именно топических НПВС, особенно для коленей. Такие гели эффективно уменьшают боль и скованность в суставах, их можно использовать курсами или ситуационно при обострениях. Наносятся они обычно 2-4 раза в день (согласно инструкции). Важно наносить на чистую неповреждённую кожу и не комбинировать сразу несколько разных мазей, чтобы избежать нежелательных реакций.
Отдельно стоит упомянуть мази и гели, в составе которых сочетание нескольких активных компонентов. За счёт такого микса они действуют комплексно: и обезболивают, и согревают, и борются с воспалением. Пример — Доларен гель, современный препарат, содержащий диклофенак (НПВС) и дополненный ментолом, метилсалицилатом и льняным маслом.
Диклофенак в составе Доларена глубоко проникает в ткани и блокирует синтез простагландинов — веществ, ответственных за боль и воспаление. А ментол, метилсалицилат и масло льна обеспечивают местно-раздражающий эффект: расширяют сосуды, усиливают кровоток и тем самым снимают скованность мышц вокруг сустава.
В итоге гель действует быстро (облегчение наступает через несколько минут и достигает максимума за полчаса) и разносторонне — и причину устраняет, и симптом сразу облегчит. Комбинированные мази особенно полезны при артрозе и хронических болях: когда есть и воспаление, и мышечное напряжение. Также их удобно применять при травмах — они уменьшат и боль, и отёк, и улучшат местное кровообращение для быстрого восстановления.
Это зависит от ситуации. Если у вас осенние боли в теле на погоду – попробуйте разогревающий бальзам. При свежей травме или внезапном отёке – выручит охлаждающий ментоловый гель. Для длительного лечения артрита или артроза оптимален препарат от боли в суставах с НПВС (диклофенак и аналоги) либо комбинация вроде упомянутого Доларена.
Всегда читайте инструкцию и следуйте рекомендациям врача. Помните, что наружные средства можно сочетать с другими методами — они отлично дополняют системное лечение, физиопроцедуры и упражнения.
Таким образом, осенняя боль в суставах — явление неприятное, но вполне объяснимое. Холод и сырость воздействуют на наши суставы, вызывая физиологические изменения — от сгущения смазки до спазма мышц. Однако, зная об этом, мы можем минимизировать дискомфорт. Согревание, умеренное движение, правильные мази и здоровые привычки помогают вернуть подвижность телу даже в сезон непогоды. Если же боли в суставах мучают постоянно или прогрессируют – не терпите, обратитесь к врачу. Вовремя начатое лечение и поддерживающий уход позволят вам встретить любые холода во всеоружии — с гибкими суставами и без лишней боли.
При понижении температуры сосуды сужаются, нарушается кровоснабжение суставов — это усиливает воспаление, вызывает скованность и боль, особенно при артрите и артрозе.
Доларен гель — это средство на основе НПВС. Его можно использовать курсами по рекомендации врача. Для длительного применения нужно консультироваться со специалистом, особенно при хронических заболеваниях.
Да, согревающие мази улучшают кровоток и помогают снять мышечное напряжение вокруг сустава. Но при выраженном воспалении лучше выбирать противовоспалительные гели, такие как Доларен.
Таблетки действуют системно, а мази — локально. При умеренной боли и для защиты желудка часто рекомендуют начинать с наружных средств.
Да, но важно выбирать подходящее средство. При хронических артритах и артрозах помогают противовоспалительные гели, которые снимают боль и улучшают подвижность — как часть комплексного подхода.
apteka911.ua — первая инновационная площадка, которая всегда рядом с вами!
Мы публикуем достоверную и актуальную информацию на сайте (инструкции, описания, статьи). Но даже тщательное изучение инструкции не является поводом заменить визит к врачу самолечением. Администрация сайта apteka911.ua не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте. Помните, что CАМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
ВНИМАНИЕ! Цены актуальны только при оформлении заказа в электронной медицинской информационной системе Аптека 9-1-1. Цены на товары при покупке непосредственно в аптечных заведениях-партнерах могут отличаться от указанных на сайте!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
