Магнітні бурі в червні 2024: календар по днях і поради метеозалежним людям

До кінця 2024 року Сонце перебуватиме на піку своєї активності, тому метеоексперти прогнозують подальше збільшення частоти та сили магнітних бур. Червень, звісно, не стане винятком. На жаль, сильна геомагнітна активність спричиняє головний біль, втому та дратівливість у метеозалежних людей. Свій стан можна полегшити попередньою підготовкою до небезпечних днів. Щоб це зробити, потрібно знати, коли магнітні бурі в червні 2024, і перевіряти прогноз на кожен день.

Сила магнітних бур вимірюється за шкалою K-індексу, яка має дев'ять рівнів: від 0 (спокійне магнітне поле) до 9 (екстремально сильна магнітна буря). Вимірювання активності магнітосфери проводяться по всьому світу кожні три години. Потім дані усереднюються для отримання глобального значення К-індексу. Однак ця оцінка насправді є лише усередненим значенням для всієї Землі. У різних регіонах планети магнітна буря може проявлятися по-різному і з різною силою.

Зазвичай геомагнітна активність перебуває на рівні 3-4 балів, інколи досягає рівня 5. Однак у 2024 році сила та кількість спалахів на Сонці дуже зросли. У березні 2024 року сталася найпотужніша магнітна буря за останні 20 років — вона мала К-індекс 8. У травні наша планета теж пережила непростий день — 13 травня 2024 року сталася магнітна буря з К-індексом 7. Що ж нас тепер чекає в червні?

Коли магнітні бурі в червні 2024: календар на місяць по днях

Ось коли вчені прогнозують магнітні бурі в червні 2024 року в Україні:

• 4 червня 2024 року — сильна буря, К-індекс 5;
• 9 червня 2024 року — помірна буря, К-індекс 4;
• 8 червня 2024 року — сильна магнітна буря, К-індекс 5;
• 9 червня 2024 року — помірна буря, К-індекс 4;
• 10 червня 2024 року — дуже сильна магнітна буря, К-індекс 6;
• 11 червня 2024 року — сильна буря, К-індекс 5;
• 12 червня 2024 року — слабка магнітна буря, К-індекс 3;
• 17 червня 2024 року — помірна буря, К-індекс 4;
• 18 червня 2024 року — слабка магнітна буря, К-індекс 3;
• 19-20 червня 2024 року — слабка магнітна буря, К-індекс 3;
• 22-23 червня 2024 року — слабка магнітна буря, К-індекс 3;
• 24 червня 2024 року — слабка магнітна буря, К-індекс 3;
• 28 червня 2024 року — сильна буря, К-індекс 6;
• 29 червня 2024 року — сильна буря, К-індекс 5.

Це поки що тільки попередні дані. Неможливо наперед передбачити, в які дні та якої сили будуть магнітні бурі. Відстеження сонячної активності вчені проводять щодня, збираючи й аналізуючи дані з усіх обсерваторій світу. Щойно з'являється нова інформація, Національна метеорологічна служба США публікує її у себе на сайті.

Найточніший прогноз магнітних бур — на сьогодні. Тому наша команда щодня стежить за публікаціями метеорологічної служби. Щойно з'являються нові дані в прогнозі геомагнітної активності, ми одразу і своєчасно оновлюємо дані на цій сторінці.

Вплив магнітних бур на здоров'я людини

Учені пов'язують погіршення самопочуття у метеозалежних людей зі змінами магнітного поля Землі. У результаті відбувається уповільнення капілярного кровотоку, оскільки кров'яні клітини (еритроцити) починають злипатися, кров стає в'язкішою і густішою. Ці процеси призводять до підвищення рівня холестерину, а органи й тканини потерпають від дефіциту кисню. Насамперед від кисневого голодування страждають нервові закінчення і мозок. Якщо не вжити відповідних заходів, може розвинутися гіпоксія.

Симптоми негативного впливу магнітної бурі:

• головний біль та мігрень;
• втома та слабкість;
• біль у м'язах і суглобах, особливо якщо раніше була травма;
• дратівливість і занепокоєння;
• посилення симптомів алергії та астми (з'являється задишка);
• проблеми зі сном (безсоння або навпаки підвищена сонливість);
• підвищений артеріальний тиск.

До впливу підвищеної геомагнітної активності найбільше схильні метеозалежні люди, пацієнти із серцево-судинними та неврологічними захворюваннями, вагітні жінки, літні люди та діти. Вжиття превентивних заходів може допомогти зменшити вплив геомагнітних бур на здоров'я і самопочуття.

Як пережити магнітні бурі: рекомендації, що робити

Кілька практичних рекомендацій, які допоможуть вам поліпшити своє самопочуття під час магнітної бурі:

1. Режим сну. Намагайтеся лягати спати й вставати в один і той самий час щодня. Якісний сон допомагає організму справлятися зі стресами й знижує чутливість до магнітних збурень.
2. Харчування. Їжте здорову, збалансовану їжу, багату на вітаміни та мінерали. Особливо корисні продукти, що містять магній і калій: горіхи, банани, шпинат і бобові.
3. Фізична активність. Регулярні фізичні вправи допомагають зміцнити серцево-судинну та нервову системи, що може зменшити негативний вплив магнітних бур.
4. Розслаблювальні техніки. Практикуйте йогу, медитацію або дихальні вправи для зниження рівня стресу і тривожності. Ці методи допомагають стабілізувати емоційний стан і поліпшити загальне самопочуття.
5. Медикаменти. Якщо у вас є хронічні захворювання, наприклад, гіпертонія або мігрень, проконсультуйтеся з лікарем про можливе коригування медикаментозної терапії в періоди магнітних бур. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря і не нехтуйте призначеними препаратами.
6. Фітотерапія. Використовуйте натуральні засоби для підтримки здоров'я. Пийте чай із ромашки, меліси або валеріани — напій із цих лікарських трав допоможе зняти нервове напруження і поліпшити сон.
7. Водні процедури. Приймайте теплі ванни з додаванням морської солі та ефірних олій (бергамоту, ромашки, лаванди, лимона, апельсина, пачулі, ванілі). Це допомагає розслабитися і зняти м'язову напругу.
8. Питний режим. Пийте достатню кількість води, щоб підтримувати гідратацію організму. Уникайте зайвого споживання кофеїну та алкоголю, які можуть погіршити стан.
9. Помірні навантаження. У періоди магнітних бур уникайте надмірних фізичних навантажень. Але ось легка фізична активність у вигляді розминки або зарядки буде дуже корисною і поліпшить самопочуття.
10. Розслаблення. Постарайтеся більше відпочивати й не перенапружуватися. Прислухайтеся до свого організму і не ігноруйте сигнали втоми.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете мінімізувати негативні ефекти та поліпшити якість життя в періоди геомагнітних збурень. Але якщо ви відчуваєте значне погіршення самопочуття під час магнітних бур, зверніться за консультацією до лікаря.

apteka911.ua — інформаційна медична платформа, яка завжди поруч із вами!

Список використаної літератури

• swpc.noaa.gov/geomagnetic-storms
• sciencedirect.com
• swpc.noaa.gov/27-day-outlook
• britannica.com
• esa.int