Що являє собою 5-HTP?

5-HTP (5-гідрокситриптофан) — також відомий як окситриптофан — це проміжна речовина в метаболізмі триптофану, амінокислоти, що входить до складу білків. У комерційних цілях його також добувають із насіння африканської рослини, відомої як Griffonia simplicifolia.

В альтернативній медицині 5-HTP позиціюється як антидепресант, супресант апетиту й засіб, що застосовується при безсонні та багатьох інших станах. Попри його широке застосування, немає наукових доказів його ефективності.

Механізм дії 5-гідрокситриптофану

При потраплянні в організм 5-HTP перетворюється на триптофан, потім на мелатонін, а потім на серотонін, таким чином збільшуючи вміст серотоніну в корі головного мозку.

Серотонін, своєю чергою, є одним з основних бета-ендорфінів («гормон щастя») — нейротрансмітерів, що відповідають за позитивний фон настрою і знижують схильність організму до стресів.

Серотонін позитивно впливає на сон, апетит, температуру тіла, на больові відчуття й лібідо. Оскільки 5-HTP збільшує синтез серотоніну, його застосовують при деяких захворюваннях, у механізмі розвитку яких, за свідченнями вчених, важливу роль відіграє саме нейромедіатор серотонін: ідеться про депресію, безсоння, ожиріння та багато інших станів.

При пероральному вживанні в дозі 50–400 мг на день (залежно від стану організму і віку) 5-HTP є безпечним.

Побічні ефекти

Якщо говорити про побічні ефекти, то вони трапляються досить рідко і включають у себе синдром еозинофілії-міалгії (EMS): це досить важкий стан, що характеризується сильним болем у м’язах (міалгія) і патологічними змінами в складі крові (еозинофілія). Є думка, що EMS може викликатися певним інгредієнтом або домішкою в продуктах 5-HTP. Однак який саме фактор, що міститься в 5-HTP, призводить до EMS, — відомостей на сьогодні недостатньо. Наразі відомо лише те, що застосовувати 5-HTP варто з обачністю.

До інших потенційних побічних ефектів належать нудота і блювота, діарея, сонливість або безсоння, статева дисфункція.

Великих доз 5-HTP треба уникати через невивченість впливу речовини на організм.

Запобіжні заходи

• Доза для дітей від 3-х до 12 років не повинна перевищувати 5 мг/кг. Однак, як і у випадку з дорослими, є певна стурбованість щодо того, що 5-HTP може провокувати в дітей синдром еозинофілії-міалгії (EMS).
• Для визначення, наскільки безпечний 5-HTP при вагітності або грудному вигодовуванні, перевіреної інформації недостатньо, тому, щоб уникнути небажаних наслідків, від його вживання краще утриматися.
• Треба враховувати, що 5-HTP може підвищувати кількість серотоніну в корі головного мозку. Деякі препарати, які вводяться пацієнтам при оперативних втручаннях, також можуть впливати на вироблення й концентрацію серотоніну. Тому, щоб уникнути серйозних побічних ефектів, треба рекомендувати пацієнтам припинення вживання 5-HTP як мінімум за 2 тижні до планованої операції.

Список використаної літератури

• performancelab.com;
• progressivehealth.com;
• livestrong.com.