Біотин

Біотин - це вітамін Н, який ми отримуємо з їжею. Такі продукти, як яйця, молоко або банани, містять невелику кількість біотину. Цей вітамін ще називають вітаміном краси. Вважається, що зовнішній вигляд шкіри і її придатків (нігтів і волосся) залежить від достатнього рівня його в нашому організмі.

Існує величезна кількість вітамінних комплексів, добавок і зовнішніх косметичних засобів, що містять у своєму складі біотин, які застосовуються при випадінні волосся, ламкості нігтів і інших станах.

Як це працює?

Біотин є важливим компонентом складної ферментної системи в організмі його дефіцит запускає процес послідовного порушення його функцій.

На жаль, на сьогоднішній день не існує жодного лабораторного дослідження для виявлення низького рівня біотину, тому цей стан зазвичай визначають за його симптомами, які включають витончення і випадіння волосся (часто зі зміною кольору), почервоніння і сухість шкіри, ламкість нігтів. Інші, більш важкі, симптоми включають депресію, втому і поколювання рук і ніг.

Логічно припустити, що при дефіциті біотину в організмі біотинвмісні препарати можуть бути ефективні. Однак, як уже було сказано вище, про його дефіцит можна лише здогадуватися. Коли його рекомендуємо, то враховуємо його симптоми та групи ризику.

Група ризику – це вагітні жінки, люди, які різко схудли, хворі на цукровий діабет і захворювання шлунково-кишкового тракту. Куріння сигарет також є провокуючим фактором.

Симптоми біотинодефіцитних станів – суха і дуже суха шкіра на обличчі та голові (себорейний дерматит), алопеції, облисіння і ламкість нігтів. Незважаючи на досить широке призначення лікарями комплексів з біотином, доказів його ефективності при даних станах поки не існує. Основа його застосування – це припущення і надія на краще.

Клінічні дослідження застосування біотину

Спадковий стан, що вражає мозок та інші відділи нервової системи

Люди з таким захворюванням відчувають дискомфорт від епізодичної зміни психічного стану. Ранні дослідження показують, що прийом біотину і тіаміну не запобігає нападу цих епізодів ефективніше, ніж прийом тільки тіаміну. Але ця комбінація може скоротити тривалість епізодів, коли вони трапляються.

Ламкість нігтів

Прийом біотину всередину протягом року може збільшити товщину нігтів у людей із ламкими нігтями.

Цукровий діабет

Деякі ранні дослідження показують, що прийом біотину разом із хромом може знизити рівень цукру в крові у людей із цукровим діабетом. Однак прийом одного лише біотину на рівень цукру в крові ніяк не впливає.

Діабетична нейропатія

Ранні дослідження показують, що прийом біотину всередину може зменшити болі в ногах у людей із цукровим діабетом.

Розсіяний склероз (РС)

Деякі дослідження показують, що прийом високих доз біотину може поліпшити стан у хворих на розсіяний склероз – підвищити гостроту зору і зменшити параліч. Але інші дослідження це не підтвердили.

Судоми м'язів

Ранні дослідження показують, що прийом біотину всередину може зменшити м'язові спазми у людей на діалізі.

Побічні ефекти і безпека

При прийомі всередину

Біотин БЕЗПЕЧНИЙ для більшості людей, якщо дотримуватися правил прийому. Він добре переноситься при застосуванні в рекомендованих дозах.

При нанесенні на шкіру

Біотин БЕЗПЕЧНИЙ для більшості людей, коли його наносять на шкіру як косметичний засіб, що містить до 0,6% біотину.

При введенні внутрішньом'язово

Біотин МОЖЛИВО БЕЗПЕЧНИЙ.

Спеціальні запобіжні заходи

Вагітність і годування груддю

Біотин МОЖЛИВО БЕЗПЕЧНИЙ при застосуванні в рекомендованих дозах при вагітності і годуванні груддю.

Діти

Біотин МОЖЛИВО БЕЗПЕЧНИЙ при прийомі всередину.

Зверніть увагу!

Людям із спадковим станом, при якому організм не може переробляти біотин (дефіцит біотинідази), і людям, які курять, може знадобитися додатковий прийом біотину.

Лабораторні тести

Прийом добавок із біотином може перешкоджати результатам лабораторних досліджень. Це може призвести до помилки в діагностуванні. Якщо ви приймаєте біотин, то повідомте про це свого лікаря.

Список використаної літератури

• wearefeel.com;
• rarediseases.org;
• myprotein.com.