Боль в пояснице

Боль в области поясницы  — это реакция организма на раздражение нервных волокон в области ниже 12 ребра и выше ягодичных складок (копчика). Чаще всего возникает из-за дегенеративно-дистрофического поражения позвоночника (остеохондроз) или спондилоартроза.

Общие сведения

Почти все взрослые люди время от времени чувствуют боль в спине. Структура и функции позвоночника делают спину предрасположенной к боли и травмам. Позвоночник состоит из 33 позвонков, разделенных гибкими хрящами, которые называются межпозвоночными дисками, при этом он окружен и пронизан связками, мышцами и нервами. Неудачное, резкое движение, слишком сильная нагрузка (например, ношение тяжестей) или плохая осанка могут вызывать боль в спине. В большинстве случаев боль в спине не является серьезным нарушением и ее легко можно предотвратить, но иногда она может быть связана с серьезными заболеваниями и травмами позвоночника ( т.ч. остеохондрозом) , а в некоторых случаях с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или мочевыделительной системы (например, камни в почках).

Причины боли в пояснице

Наиболее частые причины болей в пояснице:

• травмы, растяжение связок, смещение позвонков (спондилолиз, спондилолистез);
• сдавливание нервных корешков спинного мозга, в результате межпозвоночной грыжи, смещения позвонков,  остеохондроза (в результате которого, происходят дегенеративные процессы в позвоночнике), стеноз позвоночного канала;
• переломы позвонков в результате травм;
• в результате деформаций позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз);
• при беременности.

Гораздо реже причинами болей в пояснице бывают инфекции, анкилозирующий спондилит, болезнь Шейерманна (деформация позвонков),  болезнь Педжета, заболевания внутренних органов.

Симптомы боли в пояснице

Симптоматика подразделяется на несколько видов. Все зависит от причин.

При наличии растяжения боли будут иметь спазматический, ограничивающий движения характер в поясничном отделе мышц. Боли могут распространяться на задние части ног, ягодицы. Человеку будет поворачиваться тяжело, наклонять тело в разные стороны.

Когда повреждаются нервные корешки, то боль от поясницы постепенно переходит на ноги. В число сопутствующих ощущений входит кашель, чихание, онемение при глубоких вдохах, когда человек сидит долго в одной позе.

Если же причина появления боли в пояснице кроется в развитии заболевания, как радикулит, остеохондроз, то симптоматика наращивается постепенно. Сильная боль в пояснице справа, слева, внизу, вверху же усиливается постепенно, проходить может слишком долго.

Когда боль не проходит в течение трех или больше дней, то следует в обязательном порядке обратиться к специалисту.

Что можете сделать вы

Умеренная физическая активность лучшее средство борьбы с болью в спине.

Горячая ванна или горячий компресс могут уменьшить боль, но этими средствами лучше не пользоваться в первые 2 дня. Примите лекарство для снятия боли и воспаления.

Во время сна рекомендуется положить под колени подушку или, если вы спите на боку, положить подушку между ногами.

После уменьшения выраженности боли возвращайтесь к обычному режиму и работе постепенно, стараясь не перегружать спину.

Старайтесь бороться со стрессом, который может вызывать обострение боли.

Что может сделать врач

Врач должен определить причину боли в спине и исключить другие, более серьезные заболевания.

Выписать обезболивающие или миорелаксанты.

Направить вас к невропатологу, ревматологу или ортопеду в случае необходимости.

Профилактические меры

Следите за осанкой. Хорошая осанка заметно сокращает нагрузку на позвоночник.

Избегайте поднятия тяжестей. Если вам все же необходимо поднимать тяжелые предметы, обязательно сгибайте колени и старайтесь держать спину прямо.

Во время сидячей работы используйте удобный стул или кресло, поддерживающей спину.

Следите за своим весом. Полнота увеличивает нагрузку на позвоночник.

Не тянитесь, если вам нужно достать что-то с высоких полок, антресолей и т.д. Поставьте стул или стремянку.

Старайтесь меньше нагибаться.