Яка норма скидання ваги?

28 січня 2026
Оптимальним і безпечним способом зниження маси тіла визнано поступове схуднення зі швидкістю 0,5–1 кг на тиждень, оскільки різке зниження ваги, пов’язане з надмірним дієтичним і фізичним навантаженням, може спричинити серйозні ризики для здоров’я, включаючи утворення жовчних каменів і загальне погіршення самопочуття, що вимагає попередньої консультації з лікарем.

Будь-яка дієта має бути безпечною для організму, тому що швидке скидання ваги може завдати великої шкоди здоров'ю. Які ж норми скидання ваги вважаються прийнятними?

Для того щоб швидко скинути зайву вагу, необхідно докласти багато зусиль щодо дієти та фізичних занять. Занадто швидке схуднення може стати причиною утворення каменів у жовчному міхурі чи надмірній втомі. Рекомендуємо вам до початку дієти звернутися за консультацією до дієтолога чи терапевта, які підберуть оптимальний режим та тип дієти, враховуючи ваш стан здоров'я. 

До найкращого способу схуднення відноситься поетапність. Поступова зміна харчування та фізичних навантажень забезпечують надійну результативність. 

Нормами скидання ваги вважаються 0,5-1 кг на тиждень.

Список використаної літератури

  1. Diet for rapid weight loss / medlineplus.gov;
  2. The Metabolic Adaptation Manual: Problems, Solutions, and Life After Weight Loss / strongerbyscience.com;
  3. The Mayo Clinic Diet: A weight-loss program for life / mayoclinic.org.
Дата створення: 28.01.2026       Дата оновлення: 28.01.2026
Є питання?
Потрібна консультація?

Цілодобова підтримка клієнтів

Telegram Viber

Відмова від відповідальності

Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.

УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!

Завантаження
Промокод скопійовано!