Як зняти біль від крепатури?

25 січня 2026
Відстрочена м’язова болючість як адаптаційна відповідь на фізичне навантаження свідчить про відновлювальні процеси в м’язовій тканині, потребує симптоматичного підходу із застосуванням легких вправ, спокою, місцевого охолодження, масажу та за необхідності - нестероїдних протизапальних препаратів, а в разі посилення болю - лікарської консультації.

Крепатура, або відстрочена болючість м'язів – це реакція організму на хімічні та фізичні зміни всередині м'язової тканини. Такий стан може виникнути після тренування через травмування або запалення деяких груп м'язів. Які ж способи допоможуть полегшити біль при крепатурі?

Як не дивно, але наявність болю в м'язах є добрим знаком, оскільки свідчить про ефективність проведеного тренування. М'яз відновлюється, стає сильнішим, ніж був раніше.

При крепатурі вам можуть допомогти:

  • легкі вправи; 
  • стан спокою;
  • пакети з льодом;
  • масаж;
  • нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, нурофен чи аспірин).

Увага!

Зазвичай біль проходить самостійно, але якщо він посилюється, рекомендуємо вам звернутися до лікаря.

Список використаної літератури

  1. Understanding Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) / verywellfit.com;
  2. How Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) Occurs? Explained / musclerig.com;
  3. Delayed muscle soreness: a review / pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
Дата створення: 25.01.2026       Дата оновлення: 25.01.2026
Є питання?
Потрібна консультація?

Цілодобова підтримка клієнтів

Telegram Viber

Відмова від відповідальності

Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.

УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!

Завантаження
Промокод скопійовано!