Як використовується глутамінова кислота в бодібілдингу?

Глутамінова кислота – це лікарський засіб, який не рекомендований до застосування у бодібілдингу. Інформація про застосування для бодібілдингу не міститься в інструкції до медичного застосування. Глутамінова кислота — це амінокислота, яка бере участь в обміні речовин, роботі нервової системи та енергетичних процесах. Неофіційно, у бодібілдингу її використовують як додатковий компонент для підтримки відновлення та адаптації до навантаженням. Ефективність та безпека застосування глутамінової кислоти у бодібілдингу не доведено, тому не рекомендовано.

Для чого неофіційно використовується у бодібілдингу

• при інтенсивних тренуваннях;
• у період відновлення після навантажень;
• для підтримки енергетичного обміну;
• при підвищеній стомлюваності;
• під час високобілкових дієт та «сушіння».

Як може діяти

Бере участь у обміні амінокислот. Це важливо задля відновлення після фізичних навантажень.
Підтримує енергетичні процеси. Організм використовує амінокислоти зокрема як джерело енергії при інтенсивних тренуваннях.
Допомагає нервовій системі адаптуватися до навантажень. Може знижувати відчуття перевтоми.

Що важливо розуміти

• глутамінова кислота не є анаболічним препаратом;
• сама собою не «нарощує м'язи»;
• ефект залежить від харчування, тренувань та загального відновлення;
• наукові дані про виражений вплив зростання м'язів обмежені.

Що важливо пам'ятати

• при захворюваннях ШКТ та нервової системи потрібна обережність;
• при безсонні чи дратівливості прийом варто переглянути.

Однак застосування в бодібілдингу може принести більше шкоди, ніж користі.

Список використаної літератури

• Державний реєстр лікарських засобів України / drlz.com.ua;
• Glutamic Acid - an overview / sciencedirect.com;
• Biochemistry, Essential Amino Acids / ncbi.nlm.nih.gov;
• What’s the Difference Between L-Glutamic Acid and L-Glutamine? / everydayhealth.com.