Існує велика кількість дієт та препаратів для схуднення, але багато з них неефективні та небезпечні. Як швидко скинути вагу, не нашкодивши при цьому здоров’ю?
Одним зі швидких методів схуднення вважається виключення вживання великої кількості швидких вуглеводів. Як свідчать дослідження, дієта з низьким вмістом вуглеводів допомагає зменшити апетит, тим самим знижує споживання калорій без почуття голоду. При схудненні важливо вживати рекомендовану кількість білка, необхідного для збереження вашого здоров’я та м’язової маси.
Листові зелені овочі чудово підходять для низькокалорійного обіду з підвищеною кількістю поживних речовин. Важливо також вживати жири, наприклад, оливкова або лляна олія.
Не обов’язковими, але ефективними вважаються силові вправи та кардіо-тренування. Займаючись спортом, ви спалюєте багато калорій та усуваєте уповільнення метаболізму, яке є частою побічною реакцією схуднення.
Перед їдою намагайтеся випивати воду. Як показало одне з досліджень, вживання води перед їжею допомагає зменшити споживання калорій, тим самим ефективно впливає на контроль ваги.
Також зверніть увагу, що споживання кофеїну (міститься у чаї чи каві) може підвищити ваш метаболізм.
Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
