Як приймати фолієву кислоту до вагітності?

Фолієва кислота або вітамін B9 є водорозчинним вітаміном, який бере участь у зростанні та розвитку кровоносної та імунної систем. Його можна отримувати, вживаючи деякі продукти харчування, або приймати у вигляді таблеток. Під час планування вагітності рекомендується додаткова доза фолієвої кислоти. Скільки потрібно вітаміну В9 жінці до зачаття дитини і як правильно її приймати?

У першу чергу, фолієва кислота бере активну участь у формуванні хребта плода, що розвивається. Також фахівцями було доведено, що вона запобігає утворенню серйозних вроджених дефектів, а саме: 

• розщеплення хребта;
• дефекти нервової трубки: аненцефалія, неповний розвиток мозку, скальпа чи черепа.

Рекомендовано до початку вагітності приймати фолієву кислоту у таблетках протягом 2-3 місяців по 400 мкг щодня. Таке дозування забезпечує накопичення необхідної кількості вітаміну В9, що захистить організм майбутньої дитини.

Увага! 

Важливо не ігнорувати поради лікарів при плануванні вагітності. Приймайте необхідні вітаміни, у тому числі фолієву кислоту.

Список використаної літератури

1. Planning Pregnancy? Here Are 5 Important Things To Keep In Mind / parentune.com;
2. Tests before planning a pregnancy / iliveok.com;
3. Planning your pregnancy / nhs.uk.