Як правильно пити колаген?

Колаген краще приймати щодня і курсом, а не час від часу. Саме регулярність прийому вважається головною умовою отримання результату. Більшість досліджень показують, що помітний ефект для шкіри та суглобів розвивається через 8–12 тижнів постійного застосування гідролізованого колагену (колагенових пептидів).

Сам час прийому (вранці, вдень або ввечері) принципового значення не має. Набагато важливіше приймати добавку щодня в один і той самий час, дотримуючись рекомендованого виробником дозування.

Як правильно приймати колаген

Щоб отримати максимальну користь, дотримуйтеся кількох простих правил:

• приймайте колаген щодня без тривалих перерв;
• вибирайте гідролізований колаген (колагенові пептиди), який легше засвоюється організмом;
• дотримуйтеся дозування, зазначеного виробником;
• запивайте достатньою кількістю води;
• за можливості вибирайте комплекси з вітаміном C, який необхідний для нормального синтезу власного колагену.

Коли краще приймати колаген

1. Орієнтуйтеся на зручність. На сьогодні немає переконливих даних, що прийом вранці натщесерце або ввечері перед сном значно ефективніший. Головне — регулярність. Якщо добавка приймається разом з їжею і так легше дотримуватися режиму, такий варіант цілком підходить.

2. Враховуйте форму випуску. Порошок зазвичай розчиняють у воді, соку або іншому напої, рідкий колаген приймають у готовому вигляді, а капсули й таблетки запивають водою. Усі форми можуть бути ефективними при дотриманні рекомендованого дозування.

Скільки приймати

У більшості клінічних досліджень застосовували 5–10 г гідролізованого колагену на добу протягом не менше 8–12 тижнів. Після цього лікар або виробник може рекомендувати продовження курсу або підтримувальний прийом. Для капсул і таблеток необхідно дотримуватися дозування, зазначеного в інструкції до конкретного продукту.

Коли необхідно звернутися до лікаря

Консультація фахівця рекомендується, якщо:

• планується тривалий прийом добавок при хронічних захворюваннях;
• є алергія на рибу або інші джерела колагену;
• добавки передбачається приймати під час вагітності або грудного вигодовування;
• болі в суглобах, погіршення стану шкіри або випадіння волосся супроводжуються іншими симптомами і потребують діагностики.

Колаген належить до біологічно активних добавок і допомагає поповнити надходження білкових пептидів, однак не замінює повноцінне лікування захворювань шкіри, суглобів або сполучної тканини.

Які препарати представлені на сайті Аптека 9-1-1

На сайті МІС Аптека 9-1-1 представлений широкий асортимент засобів з колагеном, наприклад:

• Колаген Потрійна сила, капсули №60;
• Колаген Форте + капсули 60;
• Колаген неденатурований II типу для суглобів капсули №60;
• Доппельгерц System Колаген 11.000 розчин питний для здоров'я опорно-рухового апарату у флаконах;
• Комплекс колагену та гіалуронової кислоти SOLGAR таблетки флакон №30.

Вартість добавок з колагеном вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1, де їх можна купити за найвигіднішими цінами в Україні. Вивчіть відгуки та рекомендації, щоб зробити правильний вибір і переконатися в якості товару.

Вибір форми залежить від ваших уподобань: рідкий колаген зручний для щоденного вживання, порошок дозволяє легко отримати необхідну дозу, а капсули й таблетки підходять тим, хто віддає перевагу готовим формам.

Список літератури

• Державний реєстр лікарських засобів України / drlz.com.ua;
• Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis / pmc.ncbi.nlm.nih.gov;
• Considering collagen drinks and supplements? / health.harvard.edu.