Як позбавитися болю в животі при місячних?

Біль при місячних є дуже поширеною проблемою серед жінок. Скорочення матки при місячних провокує спазми, які дуже часто заважають нашому повсякденному життю. Але як же позбавиться болю в животі під час критичних днів?

Існує безліч способів, які допоможуть полегшити біль під час місячних:

1. Лікарські знеболювальні засоби. Наприклад, Но-шпа, Папазол, Аффіда Макс, Налгезін, Нурофен.
2. Нелікарські засоби. Рекомендується пити велику кількість рідини, вона може допомогти зменшити здуття живота та полегшити біль. Вживання гарячої води або чаю на травах, таких як ромашка, фенхель або імбир, сприяє розслабленню м’язів та покращує кровообіг. Також буде корисним масаж живота. Легка фізична активність, така як швидка ходьба чи плавання, покращує циркуляцію крові та сприяє зниженню напруженості у м’язах. Рекомендується також відмовитися від солоної, жирної їжі та кофеїну, оскільки ці продукти можуть сприяти затримці рідини та здуттю живота.

Список використаної літератури

• Menstrual cramps / continentalhospitals.com;
• What Are “Menstrual Cramps”, and What Causes Them? / advil.ca;
• Dysmenorrhea (Menstrual Cramps) / clevelandclinic.org.