Скільки потрібно спати при ВСД?

Вегетосудинна дистонія - це захворювання, яке характеризується порушеннями вегетативної нервової системи, що може негативно позначатися на загальному стані здоров'я людини. Важливим аспектом управління цим станом є дотримання режиму сну, який відіграє ключову роль нормалізації функціонування організму.

Для людей, які страждають на ВСД, рекомендований обсяг сну становить не менше 8-10 годин на добу. Такий часовий інтервал дозволяє організму відновлювати сили, оптимізувати роботу мозку та сприяти покращенню стану центральної нервової системи.

Слід зазначити, що регулярний недосип при ВСД може призводити до значних наслідків для здоров'я. Погіршення роботи мозку виявляється у стомлюваності, порушеннях концентрації та втраті пам'яті. Нестабільність центральної нервової системи може спричинити тривожність, дратівливість та емоційні розлади. Зниження імунітету у свою чергу робить людину більш сприйнятливою до інфекцій та інших захворювань.

Список використаної літератури

1. Vegetative-vascular dystonia: etiopathogenesis, clinical picture, diagnosis, treatment (clinical lecture) / neurology-jornal.org;
2. Vegetative-Vascular Dystonia and Osteoalgetic Syndrome or Chronic Fatigue Syndrome as a Characteristic After-Effect of Radioecological Disaster / tandfonline.com;
3. The Vegetative Vascular Dystonia / acibademhealthpoint.com.