Клімакс є важливим періодом у житті кожної жінки, що характеризується зміною рівня гормонів. Внаслідок таких змін можуть виникнути проблеми із вагою. Саме тому потрібно знати, які продукти варто вживати, а від яких продуктів рекомендується відмовитися.
Цільнозернові продукти відіграють важливу роль. Вони сповнені харчових волокон і магнію, що допомагає підтримувати обмін речовин на потрібному рівні. Не забувайте про фрукти та овочі - вони не тільки багаті вітамінами A, C і K, але і мають низьку калорійність. Це чудовий спосіб насититися, не переживаючи про зайві кілограми.
Замість вершкового масла або маргаринів краще вибирати рослинні жири з поліненасиченими жирними кислотами, такі як оливкова олія та олія авокадо. Також можна додати до раціону соєві продукти та пісне м’ясо - вони чудово наситять і допоможуть зберегти необхідний баланс.
І не варто забувати про рибу, особливо жирну. Омега-3 жирні кислоти допоможуть не лише підтримувати здоров’я, а й зберігати нормальну вагу.
Крім харчування, іноді потрібна і медикаментозна підтримка. Але тут важливо не забути проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати відповідні препарати, які допоможуть скоригувати гормональний фон.
Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
