Що не можна робити при остеопорозі?

Існує ряд факторів, які негативно впливають на стан кісткової тканини при остеопорозі. До першого з них належить куріння. Куріння сприяє прискоренню втрати кісткової маси та підвищенню ймовірності переломів. Дослідження показують, що нікотин негативно впливає на клітини, що відповідають за формування кісток, що здатне посилити перебіг захворювання.

Алкоголь є значним чинником ризику. Його надмірне споживання може перешкоджати правильному формуванню кісткової тканини, а перебуваючи під його впливом, людина втрачає координацію, що збільшує ймовірність падіння.

Також відомо, що надмірні фізичні навантаження, такі як різкі рухи, біг, стрибки та повороти, можуть погіршити стан кісток. Натомість рекомендується займатися спеціалізованою гімнастикою, яка розроблена з урахуванням особливостей людей з остеопорозом.

Список використаної літератури

• What exercises should someone with osteoporosis avoid? / medicalnewstoday.com;
• 4 Types of Exercises and Activities to Avoid When You Have Osteoporosis / healthline.com;
• Are there any foods I should avoid? / theros.org.uk.