Які побічні ефекти від колагену?

Колаген вважається однією з найбільш безпечних харчових добавок, і при дотриманні рекомендованих дозувань побічні ефекти виникають рідко. Більшість клінічних досліджень показують, що гідролізований колаген добре переноситься навіть при тривалому прийомі. Якщо небажані реакції і з'являються, то зазвичай вони легкі та минають після зменшення дози або відміни добавки.

На сайті МІС Аптека 9-1-1 представлений широкий асортимент засобів з колагеном, наприклад:

• Колаген Потрійна сила, капсули №60;
• Колаген Форте + капсули 60;
• Колаген неденатурований II типу для суглобів капсули №60;
• Доппельгерц System Колаген 11.000 розчин питний для здоров'я опорно-рухового апарату у флаконах;
• Комплекс колагену та гіалуронової кислоти SOLGAR таблетки флакон №30.

Вартість добавок з колагеном вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1, де їх можна купити за найвигіднішими цінами в Україні. Вивчіть відгуки та рекомендації, щоб зробити правильний вибір і переконатися в якості товару.

Вибір форми залежить від ваших уподобань: рідкий колаген зручний для щоденного вживання, порошок дозволяє легко отримати необхідну дозу, а капсули та таблетки підходять тим, хто віддає перевагу готовим формам.

Які побічні ефекти можливі

Найчастіше відзначаються:

• відчуття тяжкості в шлунку;
• здуття живота;
• нудота;
• печія;
• відчуття переповнення шлунка;
• зміна смаку в роті (частіше при рідких формах або порошках).

Подібні симптоми зазвичай виникають на початку прийому або при використанні великих доз колагену.

Чи може бути алергія

Так, хоча це зустрічається нечасто.

Ризик алергічної реакції залежить від походження колагену:

• морський колаген — у людей з алергією на рибу або морепродукти;
• яловичий колаген — при алергії на білки яловичини;
• курячий колаген — при алергії на курячий білок.

При появі висипу, свербежу, набряку обличчя або утруднення дихання прийом необхідно негайно припинити та звернутися за медичною допомогою.

Чи є шкода для печінки або нирок

У здорових людей даних про те, що колаген пошкоджує печінку або нирки, немає. Однак людям із хронічними захворюваннями нирок, особливо за необхідності обмежувати споживання білка, приймати колагенові добавки слід тільки після консультації лікаря.

Як зменшити ймовірність побічних ефектів

• Не перевищуйте рекомендоване дозування. Більшість досліджень проводилося з дозами 2,5–10 г гідролізованого колагену на добу, і саме вони вважаються найбільш вивченими та безпечними.
• Починайте прийом поступово. Якщо у вас чутливий шлунок, можна почати з меншої дози та поступово збільшити її до рекомендованої виробником. Також корисно приймати колаген під час або після їди.

Коли необхідно звернутися до лікаря

Консультація фахівця рекомендується, якщо:

• побічні симптоми зберігаються кілька днів після початку прийому;
• з'явилися ознаки алергічної реакції;
• є хронічні захворювання печінки, нирок або шлунково-кишкового тракту;
• планується тривалий прийом колагенових добавок під час вагітності або грудного вигодовування.

Колаген належить до харчових добавок і при правильному застосуванні зазвичай добре переноситься. Однак навіть безпечні добавки бажано обирати з урахуванням стану здоров'я та рекомендацій фахівця.

Список літератури

• Державний реєстр лікарських засобів України / drlz.com.ua;
• How Much Collagen Should You Take Per Day? / healthline.com;
• Considering collagen drinks and supplements? / health.harvard.edu.