Як приймати колаген у порошку?

Колаген у порошку — одна з найзручніших форм прийому, оскільки дозволяє легко підібрати необхідне дозування і швидко розчиняється у воді або інших напоях. Найчастіше в порошках використовується гідролізований колаген (колагенові пептиди) — форма, яка добре засвоюється організмом і найбільш широко вивчена в клінічних дослідженнях.

На сайті МІС Аптека 9-1-1 представлений широкий асортимент засобів з колагеном, наприклад:

• Пептиди морського колагену Natures Plus Marine Collagen Peptides порошок 244 г;
• Колагенові пептиди лісові фрукти VPLab UltraVit Collagen Peptides Forest Fruits порошок 300 г;
• Пептиди морського колагену зі смаком вишні Powerfood з підсолоджувачем порошок у пакетах №15.

Вартість добавок з колагеном вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1, де їх можна купити за найвигіднішими цінами в Україні. Вивчіть відгуки та рекомендації, щоб зробити правильний вибір і переконатися в якості товару.

Як правильно приймати колаген у порошку

Щоб отримати максимальну користь від добавки, рекомендується дотримуватися кількох простих правил:

• розводити порошок згідно з інструкцією виробника;

• приймати щодня, не пропускаючи прийоми;

• використовувати воду, сік, молоко, каву, чай або смузі, якщо це допускається інструкцією;

• за можливості поєднувати з вітаміном C, який необхідний для нормального синтезу власного колагену.

Час прийому не має принципового значення. Колаген можна приймати вранці, вдень або ввечері — головне робити це регулярно.

Рекомендовані дозування

Дозування залежить від складу добавки та мети застосування.

1. Для підтримання здоров'я шкіри частіше використовують 2,5–5 г гідролізованого колагену на добу.

2. Для підтримки суглобів, зв'язок і сухожиль зазвичай рекомендують 5–10 г на день. Клінічні дослідження показують, що помітний ефект розвивається не відразу, а при щоденному прийомі протягом 8–12 тижнів.

Чи потрібно розводити порошок

Так. Більшість порошкових форм призначені для приготування напою.

Наприклад:

• Пептиди морського колагену Nature's Plus Marine Collagen Peptides рекомендується змішувати з будь-якою рідиною, при цьому порошок легко розчиняється і не потребує використання блендера.

При використанні конкретної добавки завжди слід дотримуватися інструкції виробника, оскільки розмір мірної ложки та рекомендована порція можуть відрізнятися.

Коли необхідно звернутися до лікаря

Консультація фахівця рекомендується, якщо:

• планується тривалий прийом добавок при хронічних захворюваннях;
• є алергія на рибу, яловичину або інші джерела колагену;
• вагітність або період грудного вигодовування;
• після початку прийому з'явилися ознаки алергічної реакції або виражений дискомфорт з боку шлунково-кишкового тракту.

Колаген належить до харчових добавок і допомагає поповнити надходження білкових пептидів, однак не замінює повноцінне харчування і лікування захворювань шкіри або суглобів.

Список літератури

• Державний реєстр лікарських засобів України / drlz.com.ua;
• Collagen / my.clevelandclinic.org;
• Considering collagen drinks and supplements? / health.harvard.edu.