Як бути гарною та не набрати багато ваги під час вагітності?

У період вагітності буває складно дотримуватися рекомендацій, пов’язаних із контролем ваги, оскільки змінюються смакові потреби майбутньої мами, а організм вимагає додаткової енергії та корисних речовин. Як же залишатися вродливою при вагітності й не сильно набрати вагу?

До кількох корисних рекомендацій вагітним жінкам, які допоможуть контролювати вагу, належать:

• дотримання режиму пиття води;
• конструктивне харчування;
• періодична різноманітність смачною їжею;
• контроль вуглеводів;
• не забувати про режим ходьби;
• періодична різноманітність смачною їжею;
• помірне та часте харчування;
• регулярне відстеження ваги.

Список використаної літератури

• Walking During Pregnancy: 10 Essential Benefits And Safe Tips / momjunction.com;
• Managing your weight gain during pregnancy / medlineplus.gov;
• Weight gain in pregnancy / nhs.uk.