Що можна їсти за діареї?

Насамперед, необхідно уникати вживання важких та жирних продуктів. Натомість рекомендується включити в раціон легко засвоювані продукти, які сприяють нормалізації випорожнень і не дратують слизову оболонку кишечника.

До допустимих продуктів можна віднести сухарі з пшеничного хліба і білий хліб, який був приготовлений напередодні. Легкі супи, зварені на слабкому м'ясному або рибному бульйоні з додаванням круп та протертого м'яса, також ідеально підходять для вживання. Нежирні сорти м'яса, такі як курячі грудки без шкіри, краще готувати на пару або у вигляді котлет і фрикадельок.

Основою харчування при діареї можуть стати парові страви зі свіжої риби та свіжоприготований або нежирний протертий сир, який, завдяки своїй структурі, легко засвоюється. Яйця можна вживати у кількості 1-2 шт. організм білком без надмірного жиру.

Напої, такі як киселі та желе з чорниці, чорної смородини та айви, будуть не лише вгамовувати спрагу, але й позитивно впливатимуть на стан травної системи.

Таким чином, дотримання цих рекомендацій сприятиме швидшому одужанню.

Список використаної літератури

1. What foods and drinks to have and avoid if you have diarrhea / medicalnewstoday.com;
2. What to Eat When You Have Diarrhea / healthline.com;
3. What Foods to Eat and Avoid for Faster Diarrhea Relief / verywellhealth.com.